この半年でみるみるみちるでデブった私。
ねーねー、うちの体重計、
ものすごく緻密な数値を出してくるんだけど
これって嫌がらせじゃなーい？！(´Д｀；)
いえ。
体重計は体重計の御仕事を
きっちりしっかりなされているだけです。
はい。
そんな訳で、今朝はちゃんと汗をかこうと思いまして、朝に高温反復浴を致しました。
代謝アップですね、結構疲れる入浴法ですが、
湯上り、体がいい具合に冷まされてくると
非常にスッキリする入浴法です。
それに今日は生姜蜂蜜入浴剤を入れましてですね、
発汗作用バリバリ全開でございまして、
体の芯から温めるぞー！ってな感じでした。
体力ないのにいきなりガッツリ運動しても
絶対私は続きませんねん、ホンマに。
なので、代謝アップして、体重を多少減らして、
そこから徐々に運動に移行するのが、20数kgダイエットした私の経験上の知恵です。
高温反復浴は掛かり湯をして、膝まで一分、腰まで3分、肩まで2分とつかり、
出て5分の間に頭を洗い、
また5分つかり、出て体を洗い、
また5分つかり、出て顔を洗ったり手入れして、
また5分つかり、出て終わり～
…な、出たり入ったりする入浴法です。
結構疲れます。
お湯は42度くらいで私は入ります。
半身浴は夜にします。
39度くらいのお湯にお腹まで20～30分つかり、
出て、頭や体などを洗い、
またお腹まで20～30分つかるっていうゆっくりパターンで。
痩せる目的より、代謝アップが目的。
まぁ、なんせね。
食うな‼︎ヽ(`Д´)ノ
って事ですよ。
チーン♪
