加圧トレーニング

加圧トレーニングに行ってきました

テレビや雑誌でチラっと見るけど、なんだか詳しくはわからないまま体験へ…


加圧トレーニングの効果やトレーニング方法等の説明を聞いた後、まずは血圧を測って貰って、加圧ベルトの締める圧力を測定してもらいました


そしてベルトを付けて(本当に軽い)運動


手を前に出して グー パー したり、踵を上げたり下ろしたり

でもすぐヘロヘロに…


ちょっとしかやってないのに気持ちいい位の疲労感


ベルトを取ると腕にはブツブツと血管の模様が…




(お見苦しい写真ですみません)でも、だいたいの人がこんな風になるみたいです(知らなかった)

始めは目立つし、元に戻るのにちょっと時間が(長くて１週間位)かかるけど、だんだんブツブツも減って、元に戻る時間も短くなるみたいです


短時間で簡単な運動しかしないのに、すごく筋肉に効いている感じを実感したので、ちょっと頑張って続けてみようと思います


あ～、疲れた

今日は良く眠れそう