本当に変わりたいなら、まずはコレをやる！

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  私が変われた本当の理由

久しぶりに会った人から、最近よく言われるのが
「雰囲気が優しくなった」
「トゲトゲした感じがなくなったね」
「やわらかい感じになった」
「とにかくいい感じになったよ～」

みたいに、高評価(笑)をいただいています。

それと同時に
『今だから言うけどさ～』
という、枕詞と一緒に

前は
「怖い印象だった」
「いつも忙しそう」
「とっつきにくかった」
「なんか怒られそう」
「話しにくい」
（一部抜粋）

みたいに、色々言われます(≧▽≦)

（つか、ほぼ悪口！？）


私は、もちろんひとりしかいないので、
何も変わっていないつもりですが。。

では、なにがどう変化したのか？

昨年、乳がんの治療と手術をして
人生観が変わったのもあるけど、
一番大きな理由としては

『自分の全部をみつけて認めた』
から。

どゆこと？？

今までは、
自分のいいところ（と思われる）

事だけを認めて

自分のダメなところ

を見ないふりをしていた。

それを、全部ぜ～～～んぶ

見つけて

↓

認めて

↓

受け入れる

これを何度も何度も繰り返していました。

いいところもダメなところも

ぜ～～んぶです。

もちろん、

「見たくない私」

「認めたくない私」

「嫌いな私」

色々出てきました。

でもね、本当の意味で

自己肯定感を高めたいなら、

まずは、自分のすべてを

見つけて、認めて、受け入れてあげることが先。

毎日毎日、自分を褒めたり、

感謝を書き出したり、

アファメーションを口にしたり。

それも悪くはないけど、

それよりもまずは先に

自分が自分を見つけてあげる。

「こんな私もいたんだ！」

ってちゃんと見つけてあげる。

ここをすっ飛ばして色々やろうとするから

上手くいかない、変われない。

自分が変わるためにやることは色々あるけど、

順番を無視したら絶対にだめ。

一番苦しくて、本当にやりたくない事だけど、

これがクリアできたら、

本当の意味で自分を褒められるし、

感謝も湧いてくる。

「自分が変わるための」

感謝の書き出しなんて、なんの意味もない。

感謝は自然にわいてくるもの。

それを頭で考えて絞り出して書き出したところで

何が変わるの？

それよりも、まずは【自分】

自分が自分を見つけてあげないで

どうするの？

自分がまず、自分を認めてあげなきゃ！

なにをやるにしてもまずは【自分】

まずはココカラ♪

 

ブログの内容とか口調がなんか変わってない？

と感じた方はコチラをご覧ください(^_^;)

変わりたいと思っているのに、なかなか変われない

インスタグラムに四苦八苦中で(笑)

ブログをお休みしていました。

が、

”ブログもなんかいいな～”

と思って、戻ってきました(≧▽≦)

とは言え、

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  変わりたいのに変われない

※Instagramを見ていただいている方は

　内容がほぼかぶります(≧▽≦)

相談される時に、よく聞くワード。

「変わりたいと思っているのに、なかなか変われません」

うんうん、わかるよ。

私もそんな時あったわ～(笑)

こんな時って、私の中で何が起こっているか？

ひとつは、

顕在意識では変わろうと思っていても、

潜在意識では変わることを拒否している。

まぁ、この話は長くなりすぎるので、

今はやめときます。

そしてもうひとつは、

『すぐに変わろうとするから。』

早く変わりたいと思って、一つだけにフォーカスする。

・自分を好きにならなきゃ

・彼を信頼しなくちゃ

・執着を手放さなきゃ

・依存しちゃだめ

って、ひとつの問題点だけを見て

「それ」を何とかしようと頑張る。

でもね、

心の問題って”それ”ひとつじゃないんだよ。

ぜ～んぶ繋がってる。

そこをちゃんと解決しないと、

また同じような問題が

場所を変え、人を変えて出てくる。

だから根本の部分、

「心の基礎」の部分を整えることが一番重要。

どんなことでも基本や基礎は大事。

単語を覚えなければ、文章は作れない。
包丁の使い方を学ばなければ、料理はできない。
自動車学校で運転を教わらなければ、
免許を取ることはできない。

日常生活においては
「基本や基礎って大事だよね～」
ってわかってるのに、

自分の気持ちに関しては、
どうしてそこをすっ飛ばすの？

自分の事を好きにならなければ、
誰も愛することはできない。

自分の気持ちに気づいていないのに、
相手の気持ちなんてわかるわけがない。


なのに、
この「基礎」の部分をすっ飛ばして

『彼は私を愛してくれてるの？』
『あの子は私をずっと友達と思ってくれる？』
『上司は私を評価してくれてるのかな？』

って、すぐ
【誰か】にフォーカスする。


迷って焦ってググると

相手を信頼しましょう。
感謝しましょう。
相手の話をちゃんと聞きましょう。

とか出てくるけど、

自分を信じていないのに
自分を褒められないのに
自分の気持ちも聞けてないのに、


なんで『誰か』を
信頼できると思うの？
すべての事に感謝できる？
誰かの話、ちゃんと聞ける？？




だからね、
まずは、【自分】なんだよ。

自分の事が信じられていないから、
目の前の相手の事も信じられない。

自分を褒められないから、
誰にも何にも感謝ができない。

自分の気持ちをちゃんと聞けないから、
誰かの話もちゃんと聞けない。


変わりたいと思って
色々学んでいる人は多いと思うし、
自分から行動をしているのは
めっちゃすばらしいと思う。

けど、やり方を間違っていたら
何年かかっても同じことを繰り返すだけ。

何かをしている事で、

「変わっている気分」になってるだけ。

本気で変わろうと思うなら、
まずは自分にフォーカスしてみて。


遠回りって思うかもしれないけど、
これが一番の近道。


なんで変わりたいか？
とか
小さな目標を設定する
とか。

そんなのはもう少し後でいいよ。


まずは【自分】の気持ちをちゃんと聞こう。

「わたしはどうしたい？」
「わたしは何を感じてる？」

これが基本中の基本。

まずは、自分がどうしたいかをちゃんと聞く。

フォーカスするのはまず

【自分】だよ♪

 

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私が我慢すればきっとうまくいく？

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  私が我慢すればきっと彼は・・・

自分の「気持ち」に自信が持てない時。

本当はそうじゃないのに、

伝えたい気持ちがあるのに、

やりたい事があるのに・・・

「私が我慢すれば丸く収まるよね・・」

という気持ちが出てきてしまう。。

私の過去の経験から言うと

我慢をしたところで、

私の欲しい未来はやってきません

彼に愛されたくて、

自分の気持ちを抑えて言いなりになっても

愛されるどころか、突然の別れ話。

私が欲しい未来とは真逆でした。

・彼にもっと愛されるにはどうすればいいの？

・彼から愛の言葉を聞くにはどうしたらいい？

・彼からデートの約束をして欲しいのに・・

・彼からのLINEがもっと欲しい！

・彼が何をしているか、教えて欲しいなぁ。。

でも言えない！聞けない！

色んな悩みはあるけど

あなたが我慢したところで

悩みが消えるワケではありません。

我慢すると、モヤモヤが残ります。

そのモヤモヤは「漠然とした不安」として

あなたの心に蓄積していきます。

そして、自分の気持ちを抑え続け、

モヤモヤが溜まりすぎると、

いづれどこかで爆発します。

爆発のタイミングは人それぞれですが、

必ず爆発します。

自分に自信がないから、

自分を大切にできていないから、

自分の気持ちをきちんと伝えられない。

前のブログでも書いたように

自分を抑えて我慢するよりも、

ちゃんとやるべきことがある。

それに早く気づけば、

”我慢する私”

から抜け出すことができます。

あなたは、これからも

「我慢」し続けますか？

それとも・・・？

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"手放す"ってよく聞くけど、どうすればいいの？

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余計な感情を手放しましょう・・ってどうやって？

「余計な感情を手放しましょう。」

ってよく聞くけど、

「感情」ってどうやって手放すの？

「モノ」なら断捨離して、

ゴミに出してしまえばいいけど

「感情」ってどうやって手放すの？？

以前の私は、ずっとそう思ってた。

そもそも、

「感情」って目に見えるものでもないし

触れるものでもない。

それを「手放す」ってどうやるの？

頭とココロがぐちゃぐちゃな時。

今の嫌な感情を無くしたい。

自分の中から消したい！

と思った時に見た言葉。

「余計な感情を手放しましょう。」

何をしたらいいか分からずに、

色んなスピリチュアルなセッションを受けたり、

アファメーションを唱えたり(笑)

何をやってもスッキリすることはなかった。

そしてある時ふと気づいた。

私は「誰かに」

「ナニカ」

をしてもらって、ラクになりたかった。

そりゃ、スッキリしないわ。

そしてたどり着いた答えは、

「今の自分の感情に気づくこと」

今、自分がどんな感情なのか。

嬉しいのか

悲しいのか

楽しいのか

悔しいのか。

まずはココ。

えっ！？そんなこと？？

って思うかもしれないけど、

みんな、

自分の感情って意外と無視している。

例えば、失恋して悲しいはずなのに、

「早く忘れなきゃ！」

と、無理矢理元気になろうとする。

上司から、理不尽に怒られた時も、

本当は、めっちゃムカついているはずなのに、

「しょうがないよね、上司だから。」

と、自分の感情を押し殺す。

これが、一番ダメなヤツ。

まずは、自分の感情をみつけてあげる。

「彼氏にフラれたから、めっちゃ悲しいよ。。」

「今の上司の言葉って、めっちゃムカつくよね。」

感情を見つけたからと言って、

相手にナニカ言うわけでも、

ナニカするワケでもない。

自分で自分の感情に気づいて見つける。

そして、それを受け入れる。

「私、悲しいんだ。」

「私、ムカついているんだ。」

そしたら、ひとりになったら思いっきり泣けばいい。

ムカついてるなら、大声で叫んだっていい。

自分の感情に気づいてあげられるのは

自分だけだから。

その感情に気づいたら、

その後スッキリして、知らない間にいなくなる。

手放すってこういうこと。

そこにある感情を無視するから、

いつまでもそこに居座る。

よくわからない呪文を毎日唱えるより、

毎回、ちゃんと自分の中の感情に気づいてあげる方が早く手放せる。

分かったところで、

まずは、いらない感情を手放してみよう。

きっとスッキリするよ♪

⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆

人はひとりでは変われません。

目に見えないからこそ

実感できる場面も少ないと思います。

色々経験した私だからこそ

わかることがたくさんあります。

一番初めにぶち当たるのは

「わかってはいるけど

何をしたらいいのかわからない」

という事。

そんなあなたに

３つの方法をお伝えします♪

もう傷つきたくない！
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執着を手放すと・・

♡漠然とした不安がなくなります

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彼にもっと愛して欲しいのに・・

「彼を愛しているのは私だけ？」

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  がんばっても何も変わらないのは・・？

私の事をもっと愛して欲しい！

彼はいつもLINEしてくれない。

こんなに頑張ったのに！

相手にナニカを求めれば求めるほど、

モヤモヤするし、不安も大きくなる。

何かを彼に求めても、

結局のところ、

彼の言動や行動は彼次第。

こちらが何か言って

どうにかなるものでもない。

相手に求めすぎて苦しくなる。

「私だってこんなにがんばってるのに！」

「彼は〇〇してくれない。」

彼に何かを求めている時は、

”足りない”モノに目を向けているので、

求めすぎてイライラする。

私がこんなに愛しているのに

彼はちっとも愛してくれない。

それがどんどん依存に変わり苦しくなる。

自分で自分を満たせている人は、
足りない部分に意識が向きません。

そうでない人は、

足りない部分を「誰か」に

満たしてもらおうとするので、

彼に色々求めてしまいます。

じゃあ、どうしたらいい？

自分で自分の事を大切にするのはもちろんだけど、

まずは

「自分はどうしたいか？」

をちゃんと自分に聞く事。

～してほしい

じゃないくて、

～したい

になること。

彼の機嫌を取ろうと、

話す内容に気を付けたり、

普段の行動を制限したりする。

でも、思った以上に彼の機嫌が良くならず、

「私がこれだけがんばったのに！」

とイライラする。

なぜなら、

話す内容も、自分が止めたことも

全部

したくなかった

事だから。

彼の機嫌が良くなって欲しい

という思いから、

自分を制限しただけ。

これを続けている以上は、

相手が変わっても、違うカタチで繰り返される。

だからまずは

「私がどうしたいか？」

自分に聞いてみて。

あなたの人生は、あなたが主人公。

それを忘れないで♪

⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆⌒o∞☆

人はひとりでは変われません。

目に見えないからこそ

実感できる場面も少ないと思います。

色々経験した私だからこそ

わかることがたくさんあります。

一番初めにぶち当たるのは

「わかってはいるけど

何をしたらいいのかわからない」

という事。

そんなあなたに

３つの方法をお伝えします♪

もう傷つきたくない！
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執着を手放す３つの方法

執着を手放すと・・

♡漠然とした不安がなくなります

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