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こちらのブログに訪問してくださり

ありがとうございます

札幌にある

自宅サロンねこもみです

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自分の自律神経は良いのかどうか
どこを確認すると良いでしょうか

耳にすることも多い【自律神経】ですが
乱れてくると

•頭痛
•疲労を感じる
•よく眠れない
•やる気がおきない
•便秘
•情緒不安定

などの状態が出てきます

この乱れを放置すると

うつ病などのリスクに繋がる可能性もあります
この悪循環が始まると
自分で抜け出すことはなかなか容易ではありません

自分の体をいたわり
大切に扱う余裕がなくなっている証拠です

自律神経が乱れているかどうチェックしてみましょう

頭の後ろの下半分の部分、
後頭部と首にかけて
硬さはどうでしょうか

カチカチに凝り固まっていますか

ここが固くなっていると
自律神経にも影響し
副交感神経の働きが低下します

裏を返すと
ここをいつも柔らかくしておくと自律神経が安定します

首まわりのマッサージは
最初は弱めで開始し

徐々にいた気持ち良い程度で
ほぐすと良いです

…

首の後ろがカチカチでしたら
まずは3分間

ご自身の首を丁寧にほぐしてみてください

きっと
筋肉の変化以外にも
心も柔らかくなってくると思います

…

今日もお読みくださりありがとうございました

…

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自律神経の乱れはここを触るとわかる