こんにちは～(^O^)
ねこもみです♪

昨日札幌の羊ヶ丘に行って桜を見てきましたが

半分くらい咲いているくらいでした

満開までもう数日かかるでしょうか

芝生のやわらかさや土の香りを楽しんできましたよ

私は１４年ほどヘッドスパのお仕事をしておりますが

最近はお若い方でも頭痛に悩まされてヘッドスパにこられる方が沢山いらっしゃいます

驚くのは首の筋肉の硬さです！

長時間下をむいて調理している職人さんかのような硬さです

お若い方の首肩コリはスマホやパソコンの使用時間が長いことが関係しているのではないでしょうか。

スマホ一つでなんでもできますもんね

動画見たり

分からないことを検索したり。

首を前方に突き出してスマートフォンを見ることによって引き起こされる姿勢を一般的に「スマホ首」と呼びますが

スマホ首は、首や肩の筋肉に負担をかけ、頭痛や首の痛み、肩こりなどを引き起こす可能性があります。

頭の重みを首でず～っと支えているので
筋肉の緊張や血流の低下が引き起こされている状態です。

このまま首に負担をかけていると
慢性的な頭痛が起こりやすく、
首も歪みやすく体の辛さにいつも悩まされてしまいます。

定期的に使用を辞め、ストレッチなどでリフレッシュが必要です

スマホを使うときは、
姿勢を前方を見るようにし
スマホを持ち上げる腕の高さでスマートフォンの高さを調整してみましょう！

首を伸ばして　首極めよ〜！

札幌

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スマホの持ち方で頭の痛みを和らげよう～