最近、睡眠の質について考えるようになった。
アマプラの寝落ちの繰り返しで朝が来る、
これではいかんのではないか、
そんな話から
息子がグリシンのサプリを買ってくれた。
うたた寝していても、
更年期のせいか、急激に頭がカッっとなって
眠気が吹っ飛ぶ時がある。
夜の睡眠も似たような感じ。
半信半疑でサプリを飲み始めたところ
入眠までが短くなって、
寝落ちどころか、いつ寝たか分かんない 笑
というわけで２錠を１錠にして飲んでいる。
それでも夜中に数度は起きるけど
確かに眠りが深くなった感じ。
そして、次の日の仕事中、特に午後、
頭を使わない仕事をしていても
眠くなる日が減ったように感じる。
根が単純なので
プラシーボ効果もあるかもしんない 笑
ちょっと続けてみようと思う。