30台前半では全然感じなかった衰え。
最近ちょいちょいある
まあ、40過ぎたから当然といえば当然なんだけど。
特に最近食が細くなったと思う
空腹は感じるんだけど、ちょっと食べるとお腹いっぱい。
朝とかあんまり食欲ないからトーストとコーヒー。
時々ちび🐯くんの残した卵焼き。
（お腹がいっぱいになると、いらないものを私の口に入れてくれる息子
）
あとお肉がたくさん食べられなくなった。
ステーキとか150gあればじゅうぶん。
これ妊娠中から始まって未だに続いている。
なんだろ、年取ると子供の時から慣れ親しんだもの食べたくなるのかな
仕事でピザ焼いたりするけど毎日食べたくない
焼き魚とご飯とかがいい。
ダシと醤油と味噌
食事量は減ったと思うけど劇的に痩せた訳でもなく、とゆうことは代謝量も落ちているんだと思う。
タニタの体重計が示す体内年齢も実年齢とほぼ一緒。
で、このまま老化をすすめるのもなんなので、運動することに
仕事の休憩1時間あるから、その間にジョギングとストレッチすることにした。
妊娠前は週5くらいでやってたんだけれど、2年ぶりくらいに走ったのが昨日。
めちゃくちゃ遅い&足が重い
やば。
結局走ったの2キロちょいだと思う。
まあ、初日なのでね、、、
できるだけ続けて基礎代謝と体力アップできるといいなー。