睡眠の話

食べることよりも、遊ぶことよりも、
もっともっと好きなこと☆
それは眠ること～♪なにゃこデス☆


母曰く、小さな頃からちょこちょこ眠る子だったみたいで
眠ることが好きなのは結構昔からだということが判明。


最近睡眠関係のブログを見たんだけど
睡眠で重要なのは「何時間眠るか」ではなく
「質の良い眠りができるか」なんだって！

つまり、
「睡眠時間が短くても、質の良い眠りをすればOK」らしい☆


逆に、良かれと思ってやっていた長時間睡眠は
実は体に良くないことが判明！！


…確かに、最近10時間位ダラダラ寝ていたら
アゴにツブツができたんだよね。と早速心当たりアリ。


明日からどんなに眠くても7時間で起きるように頑張ります！！