みなさん、クックニケーションしてますかー
管理栄養士・家庭料理研究家のhitomiです
先日健康診断をして
体重を量ってみたら
2キロ減ってたー！
私が取り入れてるのは
糖質制限
糖質を１日65gに抑える、というもの。
炭水化物=糖質ではないので、要注意！
糖質制限というと、
サラダチキンとブロッコリー食べてりゃいいんでしょ？
みたいになって、
Instagramで見てても、ホントにサラダチキンとブロッコリーだけの
料理と言うか、食材、みたいな
食事をしている方がいて、
いつまで続けられるんだろ？？
と疑問がわいてくる💡
糖質制限とカロリー制限は同時にしてはダメ！
オイルでカロリーを補うことも必要なのです
なので、
自己流の知識不足のダイエットは危険です⚠️
身体壊しますよ！
pascoの低糖質イングリッシュマフィンブラン
今は低糖質の食品もスーパーやコンビニに
たくさんあるので、
それを取り入れながらストレス貯めずに健康に
ダイエット出来たらいいですね✨
※現在トレーナーの方からアドバイスを受けてダイエットをしています。
いつも読んでいただきありがとうございます✨