朝食パン派の人は顔が老けるのが早いそうです笑
そうゆう記事がありました 笑笑
気になる人はGoogleで検索してください↑🧐
納得したのでご飯派に変えたんですけど
白米も糖質が高い🍚
大げさに言うとお茶碗１杯の白砂糖を食べているようなものなので🍚
日本人は糖尿病患者が多いほうで
年々、増加傾向でもある・・・
白米や麺類などの炭水化物が主食になりがちなのと、
最近は昔に比べると手軽に飲める飲料（おいしそうな銘柄のジュースやお酒）の種類が増えて←それらに入っている糖分の摂りすぎであったり。。。
糖尿病なんて高齢がなるイメージですけど、若い頃から糖分や塩分を過剰摂取してきた『蓄積』でなったりもするので、
夫とも「将来コワい病気になりたくないやんね」って
最近は健康トークが増えてきた（中年熟年夫婦のあるある笑）
私より夫のほうがYouTubeで情報収集をするくらい健康意識が高くて
そんな夫の提案で朝食をオートミールに変えました⭐
色んなメーカーが出してるけど
夫が業務スーパーで
まとめ買いして来てくれる
コチラ▼の大粒タイプが食べやすくて美味しい😋
元々お粥や雑炊みたいなスープ的なのが好きな私にはピッタリですが、
さすがにオートミールだけでは味がないので、
タンパク質になるものや、
女性らしさを維持するのにイソフラボン量が多い大豆製品と合わせて食べてます💓
なんだかストイックになってますけど笑
どうしても食べたいと思った時は
炭水化物も甘い物も食べますよーっ笑
その時に食べたい物は脳が求める物なので、
その我慢は逆に体に良くないので、
ストイックになりすぎると
楽しみな外食も出来なくなるので、、
自分に合ったやり方で食生活の抗老化してます🌵
人生100年時代✨
昔の80年時代に＋20年延びたから
今の40代は、20代に見えても良いはずです🤭
アンチエイジングは
・外見
・食事
・内面
それぞれで、
私流に心がけていることがあるので
（あまりネタばらしをするの好きでないけど）
気が向いたらpick記事ネタします🌙
