★女性なら知っておきたい情報です★
以前にも紹介した『エクオール』
提供元のDocters Meさんから再び エクオールについて詳しい内容が届きました
女性の健康と美容を司る女性ホルモンは、40代以降、急激に減少するんですって↓↓
女性ホルモンに良いと言われているのは『大豆イソフラボン』 ←知ってる～
従来、その『大豆イソフラボン』が良いとされてきましたが、、、
近年の研究で、実は大豆イソフラボンが腸内細菌によって代謝されて生まれるエクオールこそが、
大豆イソフラボンよりも、 女性ホルモンに似た働きをすることが分かったのです！！！！
で、 その エクオールを生み出すのは “乳酸菌”
エクオールを産生する腸内細菌は、現在15種類ほど存在すると言われており
多くの方に馴染みのある 乳酸菌で摂取可能のよう・・・
「エクオール」を10mg摂取することで、ホットフラッシュや発汗、肩こりなど、様々な更年期症状の軽減に役立つことが分かっているそうです。
しかし
エクオールを作り出す腸内細菌を持っているのは日本人の2人に1人 ←わたし、持ってそうな気がする(^-^) が、(>_<)
腸内に住む細菌の種類は、子供の頃に決まってしまうと言われており、
将来的にもエクオールを作り出せるようにはならないとされています。とのコト。。
エクオールを作れる人でも、 エクオールは体内に蓄積されないため毎日大豆食品を食べる必要がある。とのコトト。。。
わたし 毎日のように 豆腐の味噌汁 ヨーグルト 他にも巷でイイと言われてるものは常備食してるので 大丈夫かな～
こうゆう話題ダイスキで 予防医学やアンチエイジングはイイ情報を知ったら即実践するので
勉強なりました～✨
