自分用のまとめ
🐈️短期目標
運動が苦手な人が楽しめるプログラムの提供……
のために必要な能力開発(；´∀｀)
🐈️長期目標
万人が楽しく体を動かせるプログラムを提供する
発達性協調運動障害への適切なアプローチ
🐈️2025年の目標の進捗
①胸郭と骨盤の柔軟性
◎毎日ヨガをやる
◎ブリッジができるようになる
○骨盤の可動域の向上
○左右開脚幅の向上
△前後開脚幅の向上
②ダンス技術の向上
◎インストラクター講習の受講
○ラテンダンスのステップと、上半身の連動を掴む
✕セビジャーナスの振付けをマスターする
③リズム感の向上
○３拍子のリズムを掴んで踊る
△曲中の急なBPM変更への反応
④全身の連動
△インパクトの瞬間、地面を足でしっかりとらえる
🐈️2026年の目標
①柔軟性の向上
毎日ヨガ
前後開脚した状態で、前ももを接地させる
アンジュレーションができる体にする
②ダンス技術の向上
セビジャーナスの振り付けの完成
B1ブラッシュアップ受講
R2の再受講
ダンスが苦手な人が思わず踊りだすコリオ作成
③リズム感
曲中の急なBPM変更に対応できるようになる
ブレリアのコンパスとアクセントビートを掴む
④身体コントロール
素早く強く蹴れるようになる
足のスイッチを素早く行い、常に同じ構えを取る
⑤全身の連動
全身で踊る感覚をつかむ
・ステップと上半身の連動
・手足末端に、しっかり意識を入れたまま動く
🐈️恒常タスク
ズンバ：基礎連（週３）、自作コリオの振り付け確認（週２）、他サークルへの参加（月２）
ヨガ：柔軟性（毎日）
キックボクシング：軸・重心を意識して動くこと、全身コントロール（週１）
フラメンコ：リズム感とダンスの基礎力の向上、全身コントロール（月２）