社会不安障害を克服するブログ

克服

少しずつ克服好きなもの好きな世界観じぶんの価値観人と話すことだんだんとたくさんのことができるようになってきていまは本当に幸せとか楽しいことを感じる瞬間がありがたいことにたくさんあります🙏🏻✨✨🌸人へのこわさも無くなりましただめかもしれない引かれるかもしれないでもそれがわたし、心はまだ震えます落ち着いたら書きたいこともたくさんあります❗️だからまだまだ無理せずのんびりがんばろう

今日はのんびり。

今日はのんびりココアにマシュマロ入れて飲んだりしています〜♪甘くなって美味しい〜わたしのんびりするの好きなのかな？出かけるのもいいけど、なんか何も考えないでごろごろするのほんと落ち着きます笑できることから少しずつ、ちょっとでも動こうかな〜好きなことしてのんびりしよ。笑

気分転換♪

ヒマなので気分転換がてらドライブと、言ってもただの買い物ですが…（笑）楽しかった！のんびりできましたクルマを買い換えたらオーディオ機能が劣ってしまって最近はラジオばっかり聴いてるんだけどこれがまた良いのです、いつもは面倒くさいし決まった好きな曲しか聴かないんだけどラジオだと知らなかった曲が知れたり懐かしい曲、いい感じの曲がランダムに来るのでなんか楽しいさっきも最近久々に聴きたいな〜って思ってた曲が偶然流れて嬉しかった！！いい気分転換でした

気持ちわるい、、

うー。めちゃ体調わるい。気持ち悪い…。。。

またしても

疲れちゃった💦💦最近、頑張りたいのになんか気疲れしちゃうぼんやりした毎日だなあだめなことばっかりで嫌になっちゃうはあ。。

スッキリ？

枕は相変わらず合わないのですか、今日はなんだかぐっすり眠れました！いつもより…（笑）昨日なんだかスッキリしたことがあって、その影響なのかな。自分のしたいように行動する。行動してもいい。この病気を患ってると、なかなか難しいことです。でも、少しずつできているのかな。膨大な時間の流れに流されないようにいつも必死だったけど、少しずつ自分といる時間を楽しめるようになってきています。いいこと！（笑）こうやって、どんどんどんどん自分にとってしているムリが無くなればいいなあ。

疲れちゃった

なんか疲れちゃった。寝よーって思いたいけど最近は不安が強くて眠れない。調べたら睡眠恐怖とかでてきた寝るの怖いんだよなー時間経ってるのも怖いし何かできたかもとか思っちゃうし寝てる間に忘れられそうって思うと怖い。どんなに眠くても寝れなくて、気づいたら適当に寝てて、でも夢とか見てて浅い眠りでぐっすり幸せに寝たいのにそれも出来なくてストレス溜まる。。あー。

だめだ…

調子はよくなりつつありますが、最近なんだかめちゃくちゃ胃が弱くて…毎回じゃないんだけど、ご飯食べた後にすごく吐き気ある…しかも今は熱っぽいですなんだろう？？油モノがだめだったのかな…胸焼け？胃もたれ？夏バテ？？頭もくらくらする…。またお粥生活かな。。。

ラクになった！

病気のストレスからか、ほかの要因かはわかりませんがとにかく身体がぼろぼろ、あまりにもバキバキで痛いのでこれはさすがにやばいな…と整体に行ってきました。整体師さん、これはひどい！とぎょっとしてました…頭痛や吐き気、胃痛などは病気のストレスと思ってましたが、軽く触っただけでぜんぶ当てられてびっくり。自分でも危惧してストレッチやら筋トレやらしてたけど、プロがやるのは全然違うなあと、そこの筋肉を使うのか、って感じで施術後はめちゃくちゃラクになりました昨日はいつのまにかグッスリ。笑でもまくらが合ってないみたいなんでまくら探しの旅に出ようかなーなんておもいました眠れなかったのがまくらのせいだったなんて…わたしのメンタル面かと日々落ち込んでました😭笑病気で緊張しがちだったり、うつむきがちだったりするので本当に気をつけないとコレで巡り良くなってうつが少しでも良くなればいいなーなんて笑しばらく様子みます☺️

辞めたい

バイト辞めたい

かろうじて

かろうじて更新するけどなんかほんとうに疲れてしまったなんのやる気もない。身体がすごくだるい。寂しさや孤独感が強い。寝ても嫌な夢ばかり起きたら辛くなる夢ばかりどこかに行けとかあれしなきゃこれしなきゃとかやらなきゃいけないことがあれば多少1日にたくさん行動できるようになったけどもう何もしたくない何も動きたくない誰とも話したくないぐっすり休みたいのに、休めない疲れとストレスがたまるばかり落ちぶれてしまった自分に自信がもてない。

愚痴です。

バイト先の主婦クッッソうざい。愛想良くしてもムダ。新人や明るい人を受け入れない職場、社風が変な感じ固まってこそこそ、内輪でひそひそわたしと話すと制裁でも食らうのかってくらいよそよそしいか、嫌そうにスルーか変な目で見てくるかナチュラルに関わらない人とかもいるお目汚しすみませんイライラMAXで口悪い、見てくれた方いたらありがとうございます。スッキリした😊

がんばるじゃなくて

自分のために少し行動した。友達ができた。結果がついてきた。ちょっとなんかすごく嬉しかった。いつもよく頑張るって書いてたけどわたしはがんばったんだ。今回のことに限らず、たぶん今までだって沢山のことをがんばってきたんだ人とは違うけど経験も少ないし 劣ってるかもしれないし人に比べたらできないことは沢山あるかもしれないけど自分はがんばったんだ。そうなってしまった辛かったことも見えてきたこれからは、頑張るじゃなくてがんばったって感じていこうがんばったねって自分のこと褒めてあげよう

反省。

自分の言動や態度を省みず相手のせいにしてしまうこと。相手の気持ちや感覚は見えないし、思いやりって難しい。（カウンセリングで）言いたいことは言っていいっていうけど言うとダメになる気がする。そういう人は切り捨てればいいのか？寂しいし、そういう感覚もわかんない。我慢するだけなのは疲れるよ難しい。わかんない。泣きたい。

やばい。

うまくいかない。焦りがある。自分のこと反省しなくちゃいけないのに不満ばっかりでそんなんだから寂しさもある頑張らないといけないんだな。辛いなあ😭😭😭

めちゃくちゃ寝た！

昨日気付いたら昼寝で爆睡してて、今日も夜からめちゃくちゃ寝てしまってたなんとなく嬉しい(ﾟ∀ﾟ)ほんとにここ数日寝れてなかった。規則正しい生活、なるべく取り戻そう、、

アメンバー限定記事怒りが止まんない〜〜

不眠

眠れてはいるんだけどどうも最近不眠感？が強くてそろそろ導入剤かなんか飲んでみるのもいいのかななんて思ってるところちょっとまだ不安が出てきていまは少しの微熱、若干の気持ち悪さ体調悪いとつらいね💦💦夜更かしはやめようー😂

お久しぶりです

本当、特に何も変わらず。身バレ怖くて記事整理しちゃいました、いいねもたくさんくれてたのに皆様ごめんなさいでもまた少しずつ書きます本当、何も変わらず。ものすごい回復も無ければ、まぁ多少の悪化もないかなくらい。心配事や不安があるとどんなに些細なことでもやっぱり精神面に大きく影響してしまいます。だからまだまだなのかなと、前に比べて表面上はやり過ごすとかそういうのも少しは出来るようになったけど結局はコントロールがいまいちでいまはたぶん気疲れとストレスで体がバキバキだ筋トレ？とかストレッチとかそういうのもやる気でなくてここ数日は鬱気味かなでもほんのちょっと前よりほんのちょっと自分基準で考えられてる気がする、そこだけは褒めてあげたいかな、

エネルギー

気づいたら、ぼーっとしちゃって。休みのときくらい何でもできる✊🏻エネルギーが欲しいですね💦💦😢