ダイエット29日目

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こんにちは!

もうすぐでダイエットを始めて1ヵ月が経とうとしているネコおやじです!

 

 

 

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ダイエット29日目

今日の体重

 

よしよし順調に落ちてます。

 

 

 

身長・155㎝

MAX体重・66キロ

現在の体重・62.6キロ

 

 

前日比・-0.6キロ

MAX比・-3.4キロ

目標体重:まずは50キロ台

 

 

 

<朝ごはん>

 

・水

・かぼちゃポタージュ

・納豆

・もち麦ごはん100g

・サバの塩焼き

・玉子焼き

 

 

 

<昼ごはん>

・水

・納豆と卵かけもち麦ご飯

 

 

 

<夜ごはん>

・水

・焼鳥丼(少し)

・ポテサラ(少し)

 

 

買い物に行けなかったので

葉物と野菜スープはなし。

 

 

 

<間食>

無し

 

 

 

〈トレーニング〉

・いつものトレ4種(20分)

・ワイドスクワット5分

マウンテンクライマー20回

・体幹トレ1種

・肩甲骨ストレッチ

・下半身ストレッチ

・足リンパマッサージ

・USAダンス

 

 

 

 

 

とりあえずお盆明けてからのトレーニングを無事再開できました!!

ここが肝心なんですよね…!笑い泣き

 

ところで今朝の測定で、筋肉量が37.8㎏で”多い”と出ました。

何気に嬉しかったのですが、これは無事に筋肉がついている証拠と思ってもいいのでしょうか…?

ちなみに体脂肪は相変わらずとんでもない数値を叩き出していたし、代謝は1227㎉で”少ない”と表示されたのですが、この辺り筋肉量とは比例しないんですね…。真顔??

つまり、筋肉は多いが脂肪も多く代謝は悪い。

そういうことでしょうか。

どういうことでしょうか。