5/15（日）は、 『食べグセ改善！！』 講座の第２回目でした。

５月は、ＧＷがあったので、前回から５週、あいだが空きました。

この講座は、ご自分の体質・悩みの原因を知っていただき、
ライフスタイルや食事などを見直すことにより、
バランスのとれた健康なからだ、不調を解消することを目指します。

食事を改善するには、ひとりではなかなか大変なので、
毎月講座のたびに、それぞれの悩みや困っていることを
解決しながら進めていきます。　　詳しくは

第２回目のテーマは、
「食事日記から食べグセがわかる　間違いだらけのダイエット」　。

ダイエットといえば、やせることと思っていたり、
ダイエットは修行のようにつらいものとイメージしていたり、
低炭水化物ダイエット、朝バナナダイエット、水飲みダイエット、りんごダイエット、
グレープフルーツダイエット、卵ダイエットなどなど、あげればきりがありません。
そんな間違いだらけのダイエットについて、
ダイエットの本当の意味をお話しました。

よくある食べグセを、おもなタイプに分けて、お話しました。
食べグセは、１０人いれば１０通り。
ひとにより、好みの食べものって、ひとそれぞれですもんね。

みなさまに、５週間分の食事日記を書いてきていただいたので、
それぞれチェックさせていただき、食べグセについて、ご説明させていただきました。

自分では気がついていない食べグセが、
客観的に見るとよくわかります。

食事日記をつけてみて、疑問点や感じたことを
みなさんでシェアしました。
こちらからも、それぞれ改善できそうなところなどを
アドバイスさせていただきました。

ご参加いただきましたみなさま、お疲れさまでした。

みなさまととても有意義な時間を過ごさせていただきました。感謝です。

ありがとうございました

次回は、　６月１２日（日）

「食べて改善！　～食べものの選び方、食べ合わせのコツ～」で、

４週間分の食事日記をお渡ししました。
できる範囲でかまいませんので、食事日記を次回もお持ちいただく予定です。

ひとりで食生活やライフスタイルを見直そうとすると、
いろんな誘惑や情報などで、３日坊主になりがちですが、
仲間がいると思うと、続けられるものです。
ひとりではありませんから・・・。
３ヶ月間みなさんご一緒に取り組んで、ハッピー

になりましょう！

次回は、いただいたみなさまの声をご紹介いたします。

食べグセ改善！！講座～第２回～