画面の前の皆様こんばんわ。
今日は自衛隊敷地外周を走ってきました。
旅行先で走ったときは2キロも持たずに足がつってたけど、途中歩いたとはいえ足もつらずに帰還することができました。
減量について、やれることは何でもやりたいと思っておりまして、今回の減量では有酸素運動と無酸素運動を、それぞれ独立してはいますがやってみようと思います。
朝または仕事終了後にランを約6km。
筋トレは週2で、パワーブロックを用いての上半身メニュー一回、下半身メニュー一回。
腹筋系は週5でやってみようと思ってます。
果たして続くかな、、、
100キロ弱からいったん30キロほど減量し、今リバウンド中の自分が思ったことは、
「デブは自分に甘ぇ」
ですかね。これに尽きる。
例えば、走るにしても、
「今日は日が悪い」
「今日は仕事で疲れた」
「今日は用事（？）がある」
「今日は筋肉痛（？）」
etc etc.......
いろんな理由を思いついては、結局行き着くのは、「明日から本気出す」
…なんですよね。まさに自分がそうです。
そんな自分に嫌気がさしていたので、今日は出張から帰ってきたらすぐ走りに行きました!
一回目よりも徒歩区間を減らしたので、5分くらい早く帰ってこられたかな。
明日は、筋トレをしようと思います。
減量中って、つらいですよね。おなかも減るし、運動も疲れるし。
大変だと思うけど、一緒に頑張りましょう！
では、おやすみなさいませ。