先月下旬から左の首筋が異常に凝ってて偏頭痛も半端ないし、夜もあまり眠れない。
しかもガスも出っぱなしの３ヶ月を超えた・・・
ってことで非アルコール性脂肪肝でお世話になっている病院に行ってきた。
首筋は脊髄のレントゲンをとっても異常が見つからず、極度の肩こりという事で・・・ロキソニン＆ムコスタのジェネリックを処方される。
腸は問診、内診をしてもらい、ガスコンがあまり効かなくなってるという事で漢方とトリメブチンを処方してもらった。１週間ずつ使ってみてどちらか合う方を今後も使うという事で。
腸周りのレントゲンも撮り、２週間後にお試しの薬の結果、どっちでもいいと思ってたけど漢方の方が肝臓に負担になるらしい。 まだ効果は感じないけど、これでガスが止まってくれればな。
そうそう、睡眠不足解消のため、レンドルミン始めました。マイスリーも持ってるけどどっちがいいんだろう・・・夜中に起きなきゃどっちでもいいか。
あー、薬ばっかりだ～～、来週のがん研・定期検診、肝臓の数値悪いだろうなー、せっかく正常値に近づいてきてたのにーーー
ちょっと真剣に悩んでます。
検索すると肝臓がヤバいらしいんです。
３ヶ月に１度、NASH外来通ってますが、血液検査して数値が良くなってきているのでこのまま様子見状態。
でも、何か匂いがね・・・ちょっとカビ臭いんですよ。気のせいですかね。
お●なも頻繁に出ます。家のプラズマクラスター、その度に真っ赤になって空気清浄してくれてますw
内科か消化器科を至急受診すべしってネットで出てくるんですけど、今忙しいんで２月下旬のNASH外来まで放っておこうかと・・・
一応婦人科定期検診が再来週あるので相談してみますが、専門外だから内科行ってくださいって言われて終わりだろうな。
がん専門病院、面倒くさいね、こういう時。 総合病院ならOne stopで済むのにー・・・。
検索すると肝臓がヤバいらしいんです。
３ヶ月に１度、NASH外来通ってますが、血液検査して数値が良くなってきているのでこのまま様子見状態。
でも、何か匂いがね・・・ちょっとカビ臭いんですよ。気のせいですかね。
お●なも頻繁に出ます。家のプラズマクラスター、その度に真っ赤になって空気清浄してくれてますw
内科か消化器科を至急受診すべしってネットで出てくるんですけど、今忙しいんで２月下旬のNASH外来まで放っておこうかと・・・
一応婦人科定期検診が再来週あるので相談してみますが、専門外だから内科行ってくださいって言われて終わりだろうな。
がん専門病院、面倒くさいね、こういう時。 総合病院ならOne stopで済むのにー・・・。
ポチりましたw
中強度運動（早歩き）２０分、１日８，０００歩目標のゆる～い設定ですw
１日家に居るとなんと６００歩ぐらいしか歩いてなく、当然１kmも歩かない恐ろしい事態に気づかされたw
今日は普通に会社。っで今のところ８，６００歩越え、中強度運動３４分（私は歩くのが早いのですw）総距離５．８km
数値が見えるとやる気が出るかな～っと思っておもちゃを買ったのだw
さて、表をダウンロードして記入してみるw
この表を来月のNASH外来に持って行ってみようっと。
中強度運動（早歩き）２０分、１日８，０００歩目標のゆる～い設定ですw
１日家に居るとなんと６００歩ぐらいしか歩いてなく、当然１kmも歩かない恐ろしい事態に気づかされたw
今日は普通に会社。っで今のところ８，６００歩越え、中強度運動３４分（私は歩くのが早いのですw）総距離５．８km
数値が見えるとやる気が出るかな～っと思っておもちゃを買ったのだw
さて、表をダウンロードして記入してみるw
この表を来月のNASH外来に持って行ってみようっと。
週末、クリスマスイブにやった人間ドッックの結果が来た。
要治療が出た～～～。経過観測じゃなくて要治療・・・初めてだ。
問題児 → 脂質代謝
ALTは問題無し（うっそ～～～ん）
NASH外来で言われてなかったのにな・・・医者によって見方が違うね。
今月はがんの定期検診、来月NASH そして正月太り（２kg）。前回から３kg減らさなきゃだったから５kgを１、５ヶ月で減らすって厳しい。
要治療が出た～～～。経過観測じゃなくて要治療・・・初めてだ。
問題児 → 脂質代謝
ALTは問題無し（うっそ～～～ん）
NASH外来で言われてなかったのにな・・・医者によって見方が違うね。
今月はがんの定期検診、来月NASH そして正月太り（２kg）。前回から３kg減らさなきゃだったから５kgを１、５ヶ月で減らすって厳しい。
術後５ヶ月経った辺りに腸閉塞の勉強会に行った時の資料が出てきた。
資料は捨てたいのでメモをここに残そうかと。
腸閉塞（イレウス）の原因食品
・こんにゃく、しらたき
・餅
・昆布、わかめ
・しいたけ
。種子（柿、梅）
・とうもろこし、レンコン、ごぼう
・肉塊
これを見てちょっと愕然とした記憶がよみがえってきたw
これらの食品、通常はお通じに良いとされている（肉塊除くw）ものが多いよね？
もしくはダイエットに良いとされている食品が多いし。
つまり、ダイエットとイレウス予防とは裏腹なんだって事。そうだった～～～、すっかり忘れてたw
食物繊維でも「水溶性食品繊維」と「不溶性食物繊維」があって、不要性食物繊維が悪さをするってこと。これに該当するのがグルコマンナン（こんにゃく）、セルロース（豆の皮）、ヘミセルロース、リグニンが該当する。
イレウスにならないために避けるべき食品
・胚芽パン、玄米、雑穀米、ラーメン、そば
・いか、たこ、貝類、佃煮、塩辛
・肉塊の多量摂取
・こんにゃく、漬け物、キノコ類、海藻、繊維の多いもの（ごぼう、たけのこ、ぜんまい）レンコン、セロリー
・豆粒の皮
・ドライフルーツ
好ましい食品
・ご飯、白パン、うどん、ソーメン
・魚介類は上記以外のもの
・肉類は上記以外のもの
・鶏卵、ウズラ卵
・野菜は繊維の少ないもの（サツマイモ以外の芋類、人参、カボチャ、ほうれん草）
・豆腐、高野豆腐
・バナナ、皮を剥いたリンゴ、缶詰
緑茶多飲、茶葉喫食もあまり良くないみたいっす。多飲ってどれぐらいなんだろう～～、質問し忘れてるなw まー、自分は多飲ってほどは飲まないから効かなかったんだけれど、最近よく飲むようになったから気になり始めたw
もう術後３年経っているからすっかり忘れていたけれど、何も気にせず食べているな～、ラーメンはあまり食べないけどそば好きだし、お店で選べるならいつも雑穀米頼むし・・・。
でも超の調子は良くない（特にグリコのヨーグルトが合わないみたいだから止めた）。
資料は捨てたいのでメモをここに残そうかと。
腸閉塞（イレウス）の原因食品
・こんにゃく、しらたき
・餅
・昆布、わかめ
・しいたけ
。種子（柿、梅）
・とうもろこし、レンコン、ごぼう
・肉塊
これを見てちょっと愕然とした記憶がよみがえってきたw
これらの食品、通常はお通じに良いとされている（肉塊除くw）ものが多いよね？
もしくはダイエットに良いとされている食品が多いし。
つまり、ダイエットとイレウス予防とは裏腹なんだって事。そうだった～～～、すっかり忘れてたw
食物繊維でも「水溶性食品繊維」と「不溶性食物繊維」があって、不要性食物繊維が悪さをするってこと。これに該当するのがグルコマンナン（こんにゃく）、セルロース（豆の皮）、ヘミセルロース、リグニンが該当する。
イレウスにならないために避けるべき食品・胚芽パン、玄米、雑穀米、ラーメン、そば
・いか、たこ、貝類、佃煮、塩辛
・肉塊の多量摂取
・こんにゃく、漬け物、キノコ類、海藻、繊維の多いもの（ごぼう、たけのこ、ぜんまい）レンコン、セロリー
・豆粒の皮
・ドライフルーツ
好ましい食品・ご飯、白パン、うどん、ソーメン
・魚介類は上記以外のもの
・肉類は上記以外のもの
・鶏卵、ウズラ卵
・野菜は繊維の少ないもの（サツマイモ以外の芋類、人参、カボチャ、ほうれん草）
・豆腐、高野豆腐
・バナナ、皮を剥いたリンゴ、缶詰
緑茶多飲、茶葉喫食もあまり良くないみたいっす。多飲ってどれぐらいなんだろう～～、質問し忘れてるなw まー、自分は多飲ってほどは飲まないから効かなかったんだけれど、最近よく飲むようになったから気になり始めたw
もう術後３年経っているからすっかり忘れていたけれど、何も気にせず食べているな～、ラーメンはあまり食べないけどそば好きだし、お店で選べるならいつも雑穀米頼むし・・・。
でも超の調子は良くない（特にグリコのヨーグルトが合わないみたいだから止めた）。
昨日、２年ぶりに人間ドック行ってきた。
去年も行こうと思ってたけどD判定になる検査を個別に医者に通っているから行く必要無いかと思って去年はパスした。
っで、血液検査の結果を速報で教えてくれたんだけど、なんと肝臓の数値が全て普通になってた！
この１ヶ月、特に変わった事はしていないと思ったけど、本八幡に１ヶ月通ってて、晩ご飯、あまり食べなかったのが良かったみたい。 帰ってくるのが遅かったから食べる時間がなかった（でも３食食べてた。 家で食べて、本八幡の駅でちょっと食べて、お昼食べて・・・それで終わり）
体重は減ってないんだけど、何か不思議。
もしかして病院の検査がそれほど正確じゃないのかな、超有名病院w
まー来月G研、再来月T病院の定期検査なんで、その２つで肝臓クリアしたらNASH卒業になるのかな？
でもコレステロールはヤバいw そこは変わってないから、いよいよ甘いもの、厳しく制限せざるを得ないかも。
去年も行こうと思ってたけどD判定になる検査を個別に医者に通っているから行く必要無いかと思って去年はパスした。
っで、血液検査の結果を速報で教えてくれたんだけど、なんと肝臓の数値が全て普通になってた！
この１ヶ月、特に変わった事はしていないと思ったけど、本八幡に１ヶ月通ってて、晩ご飯、あまり食べなかったのが良かったみたい。 帰ってくるのが遅かったから食べる時間がなかった（でも３食食べてた。 家で食べて、本八幡の駅でちょっと食べて、お昼食べて・・・それで終わり）
体重は減ってないんだけど、何か不思議。
もしかして病院の検査がそれほど正確じゃないのかな、超有名病院w
まー来月G研、再来月T病院の定期検査なんで、その２つで肝臓クリアしたらNASH卒業になるのかな？
でもコレステロールはヤバいw そこは変わってないから、いよいよ甘いもの、厳しく制限せざるを得ないかも。
前回から４kgほど体重が減ったのでALTがだいぶ改善されてました～～～！
そもそも初回（去年の１２月）はAST 94（正常値１３～３３）, ALT140（正常値６～２７）でスーパーHighだった訳なんですが。。。
８月にだいぶ下がってきていて、しかもLDLコレステロール値も正常値まで行ってたんだけど、今回LDLは１４３でまた正常値から外れちゃってたw
ASTは３２になってぎりぎり正常値！ ALTは３４（２７まであと少し！）
でも８月からクレアチニンの数値が上がってきていて、８月は０．８１で今回は０．８３
正常値は０．４６～０．７８なのです。 これは腎臓関係との事で、１日２ℓの水を飲むよう言われましたー。水かお茶との事でコーヒーはあまり飲んじゃ駄目なんですって！
会社の近所のローソン１００均でエビアン７５０ミリリットル売ってるから、これを１日２本会社で飲む・・・結構辛いなー。 エビアン、私に取っては利尿作用があってトイレ頻繁に通っちゃうんだよね・・・。まー、出来る範囲で頑張りますわ～。
CRP、高感度CRP、フェリチンがずっと高い、しかも少しずつ上がっているのが気になる・・・肝臓が良くないから数値が高いのかな・・・がん系じゃないよね？ がんの定期検診は１月だから２ヶ月後・・・主治医に聞いてみるかな。
ぐぐってみたw
んーーー、肝臓から来ているのかしらね。まさか再発じゃないよね？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
フェリチンは、内部に鉄分を貯蔵できる蛋白で、肝臓・脾臓・心臓など各臓器に存在しており、微量ながら血液中にも存在しています。
働きは、鉄分を細胞内に貯蔵して、トランスフェリンとの間で鉄の交換を行なって血液中の鉄分（血清鉄）の量を維持することです。
そのため、フェリチンを検査することにより、貯蔵鉄の量を調べることができます。
また、フェリチンは悪性腫瘍において非特異的に上昇するため、腫瘍マーカーと組み合わせて悪性腫瘍の診断の補助検査として用いられることがあります。
・肝炎、心筋梗塞
肝臓や心臓にはフェリチンが多く含まれています。
そのため、炎症などにより組織が破壊されると、組織中に含まれているフェリチンが血液中に放出されるために高値となります。
・再生不良性貧血
再生不良性貧血は、造血をしている骨髄機能が低下して起こる貧血です。
そのため、鉄の利用が減少することにより、体内の鉄が余ってしまう状態となるため、血清鉄やフェリチンが高値となります。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
という事で今日はご褒美の３１アイスクリームと夜のサブウエイサンドウィッチ食べちゃいました～w
そもそも初回（去年の１２月）はAST 94（正常値１３～３３）, ALT140（正常値６～２７）でスーパーHighだった訳なんですが。。。
８月にだいぶ下がってきていて、しかもLDLコレステロール値も正常値まで行ってたんだけど、今回LDLは１４３でまた正常値から外れちゃってたw
ASTは３２になってぎりぎり正常値！ ALTは３４（２７まであと少し！）
でも８月からクレアチニンの数値が上がってきていて、８月は０．８１で今回は０．８３
正常値は０．４６～０．７８なのです。 これは腎臓関係との事で、１日２ℓの水を飲むよう言われましたー。水かお茶との事でコーヒーはあまり飲んじゃ駄目なんですって！
会社の近所のローソン１００均でエビアン７５０ミリリットル売ってるから、これを１日２本会社で飲む・・・結構辛いなー。 エビアン、私に取っては利尿作用があってトイレ頻繁に通っちゃうんだよね・・・。まー、出来る範囲で頑張りますわ～。
CRP、高感度CRP、フェリチンがずっと高い、しかも少しずつ上がっているのが気になる・・・肝臓が良くないから数値が高いのかな・・・がん系じゃないよね？ がんの定期検診は１月だから２ヶ月後・・・主治医に聞いてみるかな。
ぐぐってみたw
んーーー、肝臓から来ているのかしらね。まさか再発じゃないよね？
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
フェリチンは、内部に鉄分を貯蔵できる蛋白で、肝臓・脾臓・心臓など各臓器に存在しており、微量ながら血液中にも存在しています。
働きは、鉄分を細胞内に貯蔵して、トランスフェリンとの間で鉄の交換を行なって血液中の鉄分（血清鉄）の量を維持することです。
そのため、フェリチンを検査することにより、貯蔵鉄の量を調べることができます。
また、フェリチンは悪性腫瘍において非特異的に上昇するため、腫瘍マーカーと組み合わせて悪性腫瘍の診断の補助検査として用いられることがあります。
・肝炎、心筋梗塞
肝臓や心臓にはフェリチンが多く含まれています。
そのため、炎症などにより組織が破壊されると、組織中に含まれているフェリチンが血液中に放出されるために高値となります。
・再生不良性貧血
再生不良性貧血は、造血をしている骨髄機能が低下して起こる貧血です。
そのため、鉄の利用が減少することにより、体内の鉄が余ってしまう状態となるため、血清鉄やフェリチンが高値となります。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
という事で今日はご褒美の３１アイスクリームと夜のサブウエイサンドウィッチ食べちゃいました～w
ずっと湿布をしてみたが一向にしびれが引かない
歯を磨くのも着替えをするのも頭を洗うのも何をするにも右手を使うと痛い。
利き腕の方だから生活に支障がある。
ネットのし過ぎ？ クリックし過ぎなのかな・・・
そうだ、病院行こう！ ってことで迷いに迷って肝臓でお世話になっている病院に行く事にした。
会社の近所の病院でもいいんだけど、そこは神経内科無かったし・・・整形外科なのか神経内科なのかも分からないけどどっちもある病院の方がいいし、T病院は私のカルテがあるし血液検査の結果もあるから便利かと。
歯を磨くのも着替えをするのも頭を洗うのも何をするにも右手を使うと痛い。
利き腕の方だから生活に支障がある。
ネットのし過ぎ？ クリックし過ぎなのかな・・・
そうだ、病院行こう！ ってことで迷いに迷って肝臓でお世話になっている病院に行く事にした。
会社の近所の病院でもいいんだけど、そこは神経内科無かったし・・・整形外科なのか神経内科なのかも分からないけどどっちもある病院の方がいいし、T病院は私のカルテがあるし血液検査の結果もあるから便利かと。
と言っても１ヶ月ぶりぐらいですけどw
近所に有名な寿司屋があり、そんなに高くなくてお手頃で美味しいんです。
いつも同じものを頼みます。１０かん、茶碗蒸し、お椀、ミニかにみそサラダ。でも１０かん食べれないのでシャリ少なめで２かんはシャリ抜きにします。
それでもお腹苦しかった・・・次回から４かん減らそうかお好みで握ってもらおうかな・・でも２千円以内でw
ダイエットなので夜は炭水化物抜きにしたいんだけどお寿司はしょうがないっすね＾＾；
明日は極力食べないようにしないとな、せっかく海外行って体重落としてきたのに何にもならなくなっちゃったww
これは私の大好きなcheesecake factoryのケーキ
アメリカに行って行く時間があると必ず行くお店のチーズケーキです。種類も半端ない数のチーズケーキがあります。
近所に有名な寿司屋があり、そんなに高くなくてお手頃で美味しいんです。
いつも同じものを頼みます。１０かん、茶碗蒸し、お椀、ミニかにみそサラダ。でも１０かん食べれないのでシャリ少なめで２かんはシャリ抜きにします。
それでもお腹苦しかった・・・次回から４かん減らそうかお好みで握ってもらおうかな・・でも２千円以内でw
ダイエットなので夜は炭水化物抜きにしたいんだけどお寿司はしょうがないっすね＾＾；
明日は極力食べないようにしないとな、せっかく海外行って体重落としてきたのに何にもならなくなっちゃったww
これは私の大好きなcheesecake factoryのケーキ
アメリカに行って行く時間があると必ず行くお店のチーズケーキです。種類も半端ない数のチーズケーキがあります。
８月初旬と９月下旬、東海岸ツアー・西海岸ツアーにそれぞれ２週間弱ずつ行ってきました。
海外遠征は２０１１年の６月のUKツアー以来久しぶり。 しかもこの時は術後９ヶ月ほどで重い足を引きずりながら、騙し騙し行ってきたけど、今回は、初日こそ後ろで見ていたけど、後は全部最前で完全復活してたw
ライブ終了後は死んでたけどねw
海外は1st come, 1st serveなので最前は早い者勝ちなんですよ。だからその地区にどれぐらい熱心なファンが居るかとか待ちの大きさによって最初の人が来る時間が全く読めませんw
まー、大都会はみんな早いですw 地方に行くと平日なら４時でも誰も並んでないしね。
下手すると最初にライブハウスに到着して帰宅するまで最長１６時間居た事ありますw 困るのはトイレですw スタバとかでも何か買わないとトイレの鍵貸してくれませんからw
さて、２回で１０本のライブを見てきたけど何度見ても新鮮ですw 単なる追っかけですけどねw
今回、東海岸ツアーに行ったとき、大好きなメンバーからある食べ物を教えてもらって、効いた事も無かったその食べ物に夢中になりましたw ニューイングランド発祥のその食べ物、中にどれぐらい具が詰まっているかでだいぶ値段が変わりますw
メイン州で食べた時は１６ドルぐらいだったけどマンハッタンで食べたら３６ドルw 内容も２倍ぐらいあったし美味しかったので満足！ ラスベガスに行った時にモールのフードコートで見つけて食べたんだけど、Lobster ME!（MEはミーとメイン州を掛けているのかな）では１８ドル。内容もメイン州ポートランドと同じでした。ただしピクルスとフレンチフライは着いてなかったけど。
という事でロブスターロール、皆さんも画像検索してみて～。
これはラスベガスのもの
NYのもの
NY 切ってみました
海外遠征は２０１１年の６月のUKツアー以来久しぶり。 しかもこの時は術後９ヶ月ほどで重い足を引きずりながら、騙し騙し行ってきたけど、今回は、初日こそ後ろで見ていたけど、後は全部最前で完全復活してたw
ライブ終了後は死んでたけどねw
海外は1st come, 1st serveなので最前は早い者勝ちなんですよ。だからその地区にどれぐらい熱心なファンが居るかとか待ちの大きさによって最初の人が来る時間が全く読めませんw
まー、大都会はみんな早いですw 地方に行くと平日なら４時でも誰も並んでないしね。
下手すると最初にライブハウスに到着して帰宅するまで最長１６時間居た事ありますw 困るのはトイレですw スタバとかでも何か買わないとトイレの鍵貸してくれませんからw
さて、２回で１０本のライブを見てきたけど何度見ても新鮮ですw 単なる追っかけですけどねw
今回、東海岸ツアーに行ったとき、大好きなメンバーからある食べ物を教えてもらって、効いた事も無かったその食べ物に夢中になりましたw ニューイングランド発祥のその食べ物、中にどれぐらい具が詰まっているかでだいぶ値段が変わりますw
メイン州で食べた時は１６ドルぐらいだったけどマンハッタンで食べたら３６ドルw 内容も２倍ぐらいあったし美味しかったので満足！ ラスベガスに行った時にモールのフードコートで見つけて食べたんだけど、Lobster ME!（MEはミーとメイン州を掛けているのかな）では１８ドル。内容もメイン州ポートランドと同じでした。ただしピクルスとフレンチフライは着いてなかったけど。
という事でロブスターロール、皆さんも画像検索してみて～。
これはラスベガスのもの
NYのもの
NY 切ってみました
