強い体は呼吸法が大切です タヒチアンダンス葛西
はぃ
そのとぉーーーーり
本日もレッスン参加ありがとうございました
お久しぶりのMtyベビー
黒目がクリクリ
つかみ立ち出きるようになってて
あら、かわいぃ
この子達の成長楽しみです
レッスン終わりには二人とも寝ちゃって
ベビーカーで気持ち良さそうに
揺られて
帰って行きました
帰って行きました赤ちゃんルームも
今日は🈵室
家で母子の二人っきり
泣き声、離乳食準備
オムツ替えに授乳
ちょっと息詰まるなぁ…
なんて思ったら少しで良いから
外に出てみてね
風がとても気持ち良かったり
季節の花が咲いてたり
匂いだったり
公園にも沢山の刺激
こころ安らぐ時が流れると思うので❤️
ベビーカー乗るとねちゃったり
電車や🚗の振動も
赤ちゃんには心地よいみたぃ
そしてママは体を伸ばしたり
縮めたり
多少の運動は大切です
だっこしたり
家事でしっかり動いてるだろうけど
使ってる場所が違うだけで
もっと強い体になるょ
ほんの少しだけ
自分のために使う時間を
設けるのも良いんじゃないかなぁ
Neheneheさんには
ママもたっくさん居ます
みんな色んな経歴の持ち主で
色んなジャンルの職業をしてたり
得意分野も色々です
どんなジャンルの職業が良いかとか
就活、転職、結婚、妊娠
いろんなタイミングでの
アドバイスも沢山でてきます
余計な話しも
めちゃくちゃ多いけどね
それは
笑えるのでアリっす。
家でも簡単に出きること
まずは
呼吸を意識
してみてね
してみてねレッスンでは
お尻の下、ハムストリングの強化
しっかり足首を立てて
地面を踏んで
ステップするよう
お願いしてます🎵
そして呼吸ね
レッスンでの腹式呼吸が
わからなくなったら
家で寝っ転がってやってみて
肋骨が上に動かないよう
お腹を意識して
ここを意識して
色々なトレーニングをすると
同じことやってても
差はかなりあるょ
やってる意味
使ってる筋肉
意識するだけで
運動能力爆上がりっす
そんなママ達、OLさん
Nehenehe tiare Tahiti葛西ではお仲間を募集しております
おとなの習い事
楽しいですょーーーー。
申込書も入会金も必要ないので
動きたーーーぃ
ちょっとやってみたぁーーぃ
と思ったら
是非ともいらしてくださいませ
江戸川区だけじゃなく
浦安、市川、妙典、行徳
江東区、台東区…その他
等々いろんな所から通ってくれてます
(水)(木)来るのが
楽しみになっていただけるように
翌週まで早すぎて
年取るのもめっちゃ早く感じるけどね
