ん～
ま、修行は継続中なんだけどさ
効果を上げるために、ちょっと時間あったから、冷静にカロリー計算してみた。
で、実際計算したらスゲーね(笑)
ビックリした
一番、食べてた時のカロリーが、１日合計5000kcalもあんの
そりゃ太るわ！
ちなみに…
朝、天ぷらソバ
昼、とんかつ定食
夜、焼肉＋酒＋つまみ
で、だいたい5000。
ちなみに昨日。
朝、野菜ジュース
昼、野菜ジュース
夜、ビール＋つまみ少々
で、1300ぐらい(笑)
油物と砂糖は抜き。
この差はスゲー(笑)
で、肝心な消費カロリーは、外出しまくって4000
オフィスワークで3000ぐらいかな。
今朝は雨だったから、走って無いけど、いつもならこれに＋して、350ぐらいの運動。
前は運動して無いから、5000-3500で、1500オーバー(笑)
さらに、間食とかジュースとか入れたら凄まじいわな。
クリスマスケーキ、1ホール食いとか、良く出来たわ(笑)
つ～わけで、１日摂取カロリーは絶対1700超えないように頑張ります
目指せ細マッチョ
ま、修行は継続中なんだけどさ
効果を上げるために、ちょっと時間あったから、冷静にカロリー計算してみた。
で、実際計算したらスゲーね(笑)
ビックリした
一番、食べてた時のカロリーが、１日合計5000kcalもあんの
そりゃ太るわ！
ちなみに…
朝、天ぷらソバ
昼、とんかつ定食
夜、焼肉＋酒＋つまみ
で、だいたい5000。
ちなみに昨日。
朝、野菜ジュース
昼、野菜ジュース
夜、ビール＋つまみ少々
で、1300ぐらい(笑)
油物と砂糖は抜き。
この差はスゲー(笑)
で、肝心な消費カロリーは、外出しまくって4000
オフィスワークで3000ぐらいかな。
今朝は雨だったから、走って無いけど、いつもならこれに＋して、350ぐらいの運動。
前は運動して無いから、5000-3500で、1500オーバー(笑)
さらに、間食とかジュースとか入れたら凄まじいわな。
クリスマスケーキ、1ホール食いとか、良く出来たわ(笑)
つ～わけで、１日摂取カロリーは絶対1700超えないように頑張ります
目指せ細マッチョ