今日は、夕方から皇居を２周。トラックで短距離もこなすO氏と一緒に走っていただいたが、やはり一人より、二人の方が走りやすい。それ以上に走りやすいのは、爽やかな初秋を思わせる気候だった。湿度も温度も低いので、1kmを5分くらいで走っていると、それほど汗もかかず、快適なランニングを楽しめるようになってきた。
１週目は25分を目標に軽く会話を交えながら走ったら、２５分１７秒だった。なかなか体内のスピードメータも正確になってきた。2周目は途中からペースを上げ、ビルドアップで最後の1kmは多分4分を切っていたと思うが、21分56秒でまずまず。
来週はチャリティ・ランで皇居2周だが、まあ50分で走ればいいかな。