さきほど、バラエティ番組を見ていたら


サッカーの長友選手がトレーニングでしている


という体幹トレーニングをされるのを見て、、、TV




そういえば岡田監督の対談だったと思うのですが、



サッカー日本代表を世界の強豪と同格に戦わせるために



体幹をとにかく鍛えることが必須だと判断され



ハードな体幹トレーニングを練習に取り入れた、



という話を聞いたことを思い出しいました。



普通の筋トレでは世界に通用しないと、



とにかく体幹が重要だと選手にうったえかけ、



代表選手たちもそれを理解してくれて、ひたすら



トレーニングされたとかにこ





それがワールドカップのあの結果につながった、、、キラキラ


大きな理由の1つだった、、、というエピソードです。




今でこそスポーツのみならず、健康的に生きるために



体幹の大切さがどこでも説かれるような世間になって



インナーマッスルを鍛えるというのは大事なようだ、、、



っという認識は広まりつつありますがきゃはっ♪




何をするにも、、、です。



肉体を持って生きている以上、どのような動作をするにしても



お仕事中でも、家事をしている時でも、プライベートの時間でも



静止している体勢の時でも、体幹って意識して使える部位でも



あるのですよね~



厳しいプロスポーツの世界でさえ、目に見えた結果があったのだから



日常でうまく使えていない私たちが使ってみて、鍛えてみることで


(もちろんハードなトレーニングは必要ないのですけども)


そりゃ、人生も変わるわなぁ~、と思うわけです。



私も変わった1人、だと思いますにへ



個人的に体幹目的でのトレーニングってのは今はしてませんが


(だって続かへんし、、、笑)



ヨガだったり、日常の動作でだったり、意識して内側の筋肉に



働きかけるよう身体を使ってはいます。



長友選手のやってたやつ、あれキツイ動きなんだけど


確かに効くので、私もたまに思い出したように


やってみようかな~きゃー


7月にはいりましたね~7月


7月だったら、これだけ暑くても


ま、フツーか~スイカ


って気にも、、、なっちゃいますよねーてへ



人間の持つ観念よ・・・・(笑)



そして今日は新月です。


夕方新月を向かえ、新たな28日サイクルのスタートともなります。



月の初日に新月、、、って


スタートには、もってこい!なかんのイメージですね



数秘術でみると、7月は11(2)動揺の月でもあり


社会的にも個人的にも、かなり揺れ動~~く一ヶ月と


なるかもしれませんが、6月に種を蒔いた種の


より具体的なビジョンをもち、その方向を確かなものに


していく為の、動揺や心の揺れなどが、発生してくる


月になってくるのかな~?などと思いつつ、、、



6月の夏至前後の強いエネルギーから、また


新しいが流れが生まれだす週末かも、、、


しれませんね~



私は一足速くといいますが


6月に揺れ揺れブレブレな状態だったりもしてたのですが


結局、得た答え


それは、軸は以前と全く変わってもいず、ブレてもいず


その揺れ体験を通じ、私の軸がより確固としたものになって


これが人生の土台だと再認識した月末となりました。


その中で、揺れにともない動いた感情を見ていて、、、



何かを否定したり批判することは、とても簡単。


だからこそ、すべてをあるがまま肯定してみたい、と。



何かを否定するのでも、賞賛(肯定)するのでもなく


ただ、それをあるがままに受け入れる。


相反するものがあっても、否定も肯定もせず


受容したい、と。


強く想いました。


何かだけを特別だと思ったり、それが最もすばらしい


っと思ったりもしなくなる、とも。


肉体を持っている私だから、何かが特別なこともあるけれど


それは私だけの経験。


そこに、こだわりや執着も持たなくなっていく、、、と。


そして、もっとそうなっていくんだろう、と。



新月のお願い事・・・?になるかな?


こういう自分に今よりもなっていくこと


何より求めている私。


けれど、求める執着もて手放していく。



やっと、ここに矛盾なく意識できるようになってきました。


よく書いてるかもですが、


何をしているとか、何をしていないとか


何が出来るかとか、何が出来ないかは


幸せであるために関係のないことだし


自分らしくいるためにも関係のないことだ



っという想いを私は持っています。



ヨーガや仏教の基本的な思想ですよ、、、ね。



幸せになる、、、ではなく



今ここ、真実の自分は幸せである



ことに気づくこと、がすべて。



新たなエネルギーのサイクルは



より、こ~んなこと意識して



流れの中で自分らし~く



やっていくとしましょうにへ

TCカラーセラピー講座を受けてきました~


カラーボトルがとってもキレイ~キラキラキラキラキラキラ



Nefer-tari


nefertariフリーセッションと、


トリートメントを受けてくださった方には無料で


おつけしますので、ぜひ受けてみてくださいませにへ





今はやってませんが、以前はオーラソーマをやっていたし


カラー自体がとても好きなので、この講座を受講している最中


カラーを習っていた当時の感覚がよみがえってきて、


やっぱり、、、


カラーセラピーもやっていきたいな、っと改めて


しみじみ実感しちゃいましたしみじみ


実は香りよりも色のほうが好きだったりするんですよ、ねハート



また美しいボトルを眺めながら、カラーのメッセージも


読み解いていきたいと思っとります照れる



このTCカラーセラピーはボトルも14本でお気軽に選べて


メッセージも的確で深いので、わかりやすくておもしろい


セラピーツールだと感じています


ぜひ一度、お試しくださいね~きゃー


さきほどTVをつけたら、腸年齢のことをやっていたので見てましたTV


便秘に悩んだことはあまりないけれど、腸には自信ない、、、


私ですが、腸年齢は実年齢マイナス9歳くらい、、、だったから


およそ22歳!?



キャー、若いやん~~アップ


サバよんでても、25歳くらいかしら?笑



でもって、番組内でヨガが腸年齢を若くするという特集をしていたので


つい見てしまいまいました!



ヨガを日常で実践している人の平均的な腸年齢は


実年齢よりもかなり若とのことで??




腸は自信はないといっても、丈夫なほうではあるので


普段意識しづらいところ、、、(胃は弱いほうなんですが)


こんなとこにもヨガの恩恵をいただけていたのかも、しれません~ニコ




もちろんアーサナだけでじゃなく、呼吸法や瞑想や


それぞれのプラクティスの複合的な恩恵によるものですよ、ねきゃー




っといっても


腸には食事への意識が何より大事、、、


私は主婦なので、毎日食事を作っておるわけですが、、、鍋



人から言わせるとヘルシー食ということで



たしかにメインが野菜だからにんじん野菜



でもレパートリーが多いわけではないので、



図書館などでよく、料理本を借りてみたり、、、



常に研究です~照れるキラキラ なわりに、レパートリー多くもなくあせる




今日は母親とお出かけしてきて



ランチに自然食バイキングをいただきました~



Nefer-tari


いやぁー、お野菜レシピがいっぱいで、、、ラブ楽しいー



でも、量が多くてすべての種類は食べれないのですが、、、泣く






興味そそられるお惣菜がいっぱいー、でお勉強になりますねー音符




そうそう、先日はダンナさんとピザを作りました~



Nefer-tari


野菜をドバーっとのせたヘルシーピザ


あっさりしていて美味しかったなぁ~にこ


ピザ生地は無発酵な簡単なものだったので


次回は発酵生地を作ってくれるそうですはぁと

6月22日夏至



一年の中でのエネルギーの最もパワフルな一日です太陽



陰陽の陽ですね~



エネルギーが強いことが良いとか悪いとかじゃもちろんなく



それを自分がどう感じて、どう受け取るのか



その中でどう意識的に生きてみるのか、っというのが



大切、、、なのだと考えとりますちゅ




確かに陽のパワーが強くなってきているのは、、、



なんとなく感覚的に感じていたので、今日はそれを



意識的に味わってみました照れる




私の場合は、一年のリズムでは



5~7月、特に梅雨の時期に最も調子を崩しやすいタイプ、、、です汗




陽エネルギーがマイナスに出ちゃいやすい、、、ってかんじです!




続いて冬至前後もまた、下降しやすいし




反対に春分・秋分あたりは本来の自分らしさを発揮できる時期なので



陰陽バランスのとれているほうが、心地よく過ごせるみたいきゃー




今年は先月から、よ~く寝てて、



眠たかったら、眠れる環境にいる時は、ひたすら眠ることを



優先して過ごしていたので、、、、例年よりも元気だし



陽エネルギーがそこまでネガティブに出るようなかんじには



なっていないよう、、、ですキラキラ



ちょっと身体のほうで症状が出ちゃったりはしておりますが、、、。




環境のエネルギーの変化や強い時は、眠ることが何より大事と



言われるのを耳にしたりもしますが、まさに私の場合も



そうだなぁ~って感じるこのごろですキラキラ




さ、9月の秋分までは、まだ陽が優位の季節です。




外側に向くエネルギー上




実際に何か行動したり実現させるのにベストなタイミング



紫外線対策しつつ、太陽の光をしっかりと浴びて


そのパワーたくさん吸収したいですねぇお天気サンサン

タイム~時間のことじゃなく、ハーブのほうですSAYU ハーブ



じゃがいもを実家でたくさんもらったので



タイムのじゃがいも炒めを作ろうかと近所のスーパーで購入。



エコバックに食材を詰め、原チャのカゴにのせて家への帰り道、、、バイク




ドザっと音がした、、、




買い物袋から何か落ちちゃったなと、



ちょうど後ろから車も来ていなかったので、拾いにいったら、、、



購入したタイムがパックからでて道路に落ちてしまっていましたひい




う~~ん、タイムちゃんからのメッセージですかぁーちゅ




Nefer-tari





帰ってすぐにお水で洗い、また調理させてはいただきますが、



精油のタイムを香りながら、今これを書いています~



確かに、普段はあまり使わないタイムのハーブで炒め物、したかった



こともあったし、今タイムのエネルギーが必要なのかも、、、しれませんアゲアゲ




こういう時は、その意味合いを深く考えなくってOKGOOD




使って、そのかんじを感じてみる、そうすると何か必要な恩恵がきっと得られるハート




タイムの精油、使いはじめた頃は、なんてくさい香りなんだと思っていたけど



いつの間にか、その癖のある独特の香りが病みつきに、、、



好き~になっていたでございましたキャ

しばらく書くのをお休みしていました


(意識してしていたというわけではなく、無精者なので気がつけば


 まったく更新していなかった、、、というだけなのですがあせる


ブログを復活しましたラブ



先月に1年間通ったヨーガ療法の学校の前期講座も無事終了


ヨーガ療法インストラクターを取得することができました照れるキラキラ*


嬉しいかぎりでございます~キラキラ*



ヨーガの活動も、これまでよりももっと展開させていこうと


計画しておりますキラキラ



私自身も深く癒されてきた大好きなヨーガ療法を



伝えていくのが楽しみですにへ




最近は時間に余裕があるので



去年からはまっている米粉スイーツを



せせっと作っております



友達にも好評で、自分でもなかなか美味くできるように



なったと自賛アップ



ここ一週間の間で作った作品です~ラブラブ



友達が家に遊びに来た時、一緒に作った


米粉紅茶シフォンと抹茶シフォンキラキラ



Nefer-tari


米粉スコーンキラキラ


オレンジページに載っていたレシピです


米粉でも、すごく美味しくスコーンが焼けるんだなぁ~


って、ちょっと感激


Nefer-tari



他の用途で使い冷蔵庫に余っていたクリームチーズを使い


クリームチーズ米粉シフォン~キラキラ




Nefer-tari


見た目はいつも作っているシフォンケーキと何ら変わり


ないものですが、レモン汁を入れたこともあり


めっちゃふわふわ~でパクパク食べれちゃました~


ダンナさんも絶賛でしたラブラブ



米粉スイーツレパートリー、もっと研究してみよう~キャ

ヨーガ療法士養成講座はカルマヨーガについて学んできました。


簡単にいうと、カルマヨーガは結果に一切執着せず


与えられている仕事ただそのものをしていくことで


悟りの道を歩んでいく修行になります。



授業を受けてみて、よりそれの意味や深さを味わえましたきゃー




カルマヨーガの好きなところは、


山にこもって修行している行者よりも


主婦のようがよっぽとエライ、という発想ですてへ


主婦の私にはキュピン、っときますな照れる



主婦の仕事はそれこそ結果をもとめずに


ただその行為のみに100%集中していく 


カルマヨーガの行が出来るというわけですが、


そこで行者よりも高い知恵を得ることができる


可能性がある、ということも示唆しているのです~!



そう思うと、ほんと人生何をしていても、修行と学びですよねーちゅ




授業ではマハーバーラタのヴィヤーダ・ギーターのところから


教材として使用されていましたが、修行中のバラモンが村の主婦


かわ言われた一言に、、、



「こういってはなんですが、あなたは自分の怒りをまだ完全に押さえ


 つけることが出来ていないようにお見うけしますが、、、(続)」


というところがあります。



これ、日常でつかえますからね~、と先生。



ダンナさんや会社の上司が自分に対して怒ってきた時


「こういってはなんですが~~~~」と返したらよいねん、っとΣ!!



おおおお、その発想よい!!



もちろん、そんなことダンナや上司に言いませんけど、ねーーー!!




でも、そういうことかぁ~。



悟りは完全に自分をコントロールできた状態のことであり


いかなることが起こっても、一切心が乱れたり揺れたりしないのだ、と。



だから例えば、相手が自分に対して


何か感情的な態度をぶつけてきたとしたら


それが、その人が自己コントロールできてないだけのこと。



もし、それによって何か感情が引き起こされたのだったら


自分も腹をたてかえしたり、落ち込んだり、ショック受けたり。


それは自分の中にあるものが反応しているだけのこと。



***相手は自分の写し鏡そのものです



相手の問題では一切ないということ。




ここ数年これはすごく感じてきてましたし、


自分の問題としては認識していたけれど、


相手にとっては、それは相手がコントロールできてないだけじゃんかぁ~って


見方は、あんまりなかったかも、、、、遠い目



(もちろん、相手の反応の引き金を起こさせたのが、自分の言動だったり


 するわけなのですが、これまたお互いの問題にすぎないんですよ、ねー。


 そこで相互作用が働いている、だけで)



いっしょにいて、気づきを促せられる関係がベストだけれど


ひとまずダンナさんや、職場の人や、誰かから、


もし怒りの態度などとられることがあったとしたら


私は心の中で、ひとまずこのせりふをつぶやくことにしてみよう



こういってはなんですが、


あなたは自分の怒りをまだ完全に押さえ


つけることが出来ていないようにお見うけしますが、、、、、と。



で、マハーバーラタではこう続きます。




真の徳とは何なのかを本当には


ご存知ないのではないでしょうか



             (中略)



本当に徳のある方は女を(っというか人をですよね)



むやみに傷つけたりするはずはありませんもの と。


3連休、、、などによくあるパターンにゃは♡です、が~



この連休中は、、、



金曜→アロマセミナー


土曜→ヨーガ療法士養成講座


日曜→両親とごはん&あとは寝ている



それぞれの楽しみと気付き、、、と共にキャ




まずは


【アロマ編】


ヤングリヴィング社主催の来日アロマセミナー


年に数回あるので、だいたい受けに行っていますウィンク


アメリカでアロマに関わっている各分野の専門家の方


が来日されてお話を伺えるので、貴重なんです照れる



今回も、具体的な精油の使用方法をたくさん知ることが出来て


為になりましたぞ~~キラキラ



面白いなと思ったのが、止血作用として


鼻血の時は前腕の内側に精油(サイプレス)を落とすと、すぐに止まる。


出産時の多量出血などは、太ももの内側にするといいということで


患部ではなく、精油成分を血流にのせるのがいかに大事かという


ことを改めて学び直しましたテヘ



デトックスの為の、肝臓やすい臓によい精油もたくさん知れたし


ローズマリーが副腎にものすごく対応しているというのは初めて知りました!


これまでの私のイメージは副腎=ゼラニウムの図式が強かったなぁ~



さて、いろんな使用方法を学ぶと、よりアロマが楽しくなりますねーきゃぁ~




といっても、どういう症状にこの精油をこういう使い方で、、、


とやっているだけでは、西洋医学と変わりありません。


合成薬を自然のものに変えただけのことです。



もちろんそれはとても重要なことであり、


だからこそ、こういったセミナーで


合成薬の人体に影響する怖さと


自然のもののすばらしさを、とにかく伝えたいという熱意を


受けとめることができますし、とても共感します。




けれど、やっぱり症状だけで考えていても


それは木をみて森を見ず、的な発想ではないでしょうか~。



精油を使うということは、自然のエネルギーと接しているということ


(ヤングリヴィングでも精油は生命エネルギーの運び手だと主張されますし


 精油を愛することを、まずは忘れてはいけないと、述べられます。


 そういう会社のアロマを使っていきたいものですよねはぁと




そして症状があるのなら、それが出ている原因が必ずあるので


自身とも向き合っていき、そこで乱れているエネルギーも


なんとなーく理解して、それを調和させ生命場を高めるのに


一番フィットする精油を使う、ことが


本来のアロマの使い方じゃないのかなぁ~、などと


私は思ったりするのですキャ



一番、精油ちゃんと仲良くなれる使い方が


どの精油のエネルギーがその時の自分に


ベストなのか、それを知っていくと


症状だけにとらわれないアロマの楽しみ方が


わかってきますキラキラ



といって、具体的な使用方法がベースにあっての部分では


あるので、こういったセミナーには積極的に参加しておりますきゃー





世界情勢で、いろいろなものが値上がりしましたよね!


コーヒー好きの友人はコーヒー豆と砂糖の値上げに


かなり焦っており、主婦とはまた違った目線でしたが∑!!


輸入ものの値上げはもちろん、何がおこるか分からない時代です!


海外のものが手に入らなくなってしまう可能性はいくらだって起こりえます!



っという覚悟もある程度あるので、



いつかアロマが手に入らないようなご時世になっても



私は大丈夫だと思ってます~!



なかったらない、それはそれで困らない照れる



ベターな状態が保てる方法はいくらでも、あります。


自分次第で、何かに頼らなくっても、そうなっていけるものですウィンク




これがなかったらやっていけない!


っていうのは、何でも依存ですものね~ぼー



学びのため、そういう体験もたくさんしてったらよいし


私もそうでしたしいー





精油と触れていくことでバージョンアップして


精油が必要なくっても大丈夫な自分になる!


っていうのが、私の理想でもあります。



だから、アロマの勉強をしていて


講座やセミナーに参加すると、違和感を覚える


内容のものにもたくさん出会いますが


それもまた学びですよね~。


自分の位置がより明確にも、なります。




環境のこと、植物のこと


考えると、好きだけどアロマセラピーは使わない


っという選択もあります。


私もそれで迷い悩んだ時期もありました。



けれど、今、自分が必要だから使わせてもらう。


それが必要ないような自分になるためにも、


今はベストな使い方をさせてただく、


っという道に光をあてました。



やっているからには、たくさんの経験と吸収と、


していきたいもの、です。にへ



 

今月・来月あたり、私の講座や研修に参加していただく方には


その中で時間をとって


今回参加してきた、セミナーの内容シェアしていきますね~ニコ



他の方も、興味あったらご連絡くださいませねキラキラ

ホームセンターで安い万歩計をみかけたので即GETぐぅ~。



数字にこだわりすぎるのは不健康だと思うのだけれど、


実際に日常の活動歩数がどれくらいなのかなぁ~と


気になるところでもあり、どれくらい動くと1万歩になるのかなぁ~


っと試しに計ってみています照れるぐぅ~。




毎週受けているエアロビクスのクラス、、、


そこそこの運動量なので、けっこういくんじゃないの~?


っと思っていました、、、、が


4500歩∑!!



50分クラスだし


まぁ、こんなもっかーー遠い目



今日はすっごい汗かいたーーウィンク




さて、主婦の私は要領がよくないということもあり


家事の最中は家をうろちょろしておりまする。



基本的に家事や日常活動でトレーニングキラキラ


がモットーなので、筋トレやあえて大きく動いたり


とにかく階段を使うなどが日々の生活ではあります、がウィンク




これが、けっこう歩数カウントされていて


こんなに動いてるのか~~かお∑!!



ってことで、エアロを受けた日に


買い物や仕事やらで、適度に外出などして


家事もしていたら、一万歩近くいくな~と推測キラキラ



思っていたよりは動いているのかもーーラブ





健康のために、と


別に運動をする必要はないと思っています。


好きだったらすればいいじゃん~~と。


運動するというよりは、身体をしっかりと


使ってあげることが一番大切です。




お外でのウォーキングは、出来るならやったほうが


心身面でプラスになるとおススメしてますがきゃー


ジョギングとかウェイトトレーニングはする必要


ありません、ねーダッシュ


特に女性で、目標目指して自己実現する系の方などの場合は


それが向かずに不調を起こしているケースも多いと感じます~




全身の筋肉と関節をしっかりと使ってあげる、


それだけですごく気の流れのよい身体になります。


がんばって運動してエネルギーを消耗することで

 

気を減らすよりは、ゆる~くでも全身まんべんなく関節を


ゆるめてあげるだけで、ホントーに心も軽くなりますから~シャボン玉





さて万歩計ですが、自宅で計っていたら


服の挟む位置によっては、ほとんどカウントされない


場合がありまた~


説明書を見ると、すり足の状態だとカウントしないことがある


と書かれておりました。 




正しいウォーキングはかかとから着地して、


つま先からしっかりと足を蹴り上げるというふうに 


言われますが、




能など日本の伝統芸や武道などの世界では


膝がゆるんでいる状態で、すり足の動きをされますよねー。



そうなのです、私も体験的にすり足で動いている状態の時


丹田を最も感じやすいんです~。


エアロしててリズムをとっていても丹田の平行移動を


意識していると、身体がすっごく軽くて、力をぬいて


踊ることができますキラキラ*



見た目キレイに見える歩き方よりも、すりすり~と


膝をゆるめで、足も床に近い状態で平行移動すると


腹に力が集まりやすく、丹田意識が強くなる。


着物を着ると自然とそうなるような動き方だと思います~。



ってことに気づいた時、日本文化はやっぱりスゲーーすごい!!8


と心の底から感心しましたキャ




腸腰筋などのインナーマッスルを鍛えセンター軸をつくり、


丹田に意識が下り、冷静でどっしりとした立ち方動き方。


昔から日本人が生活の中で、また道(能や武道などの世界)の中で


求めてきた身体の使い方。



万歩計でカウントされない身体の使い方です。


武道の達人は、万歩計つけてノンカウントなのだろうか遠い目?笑


 

そういう万歩計の使い方も可能かもしれませんね~~♥akn♥




丹田ストレッチのワークショップも随時行っておりますので


興味がおありでしたら、お気軽におっしゃってくださいねーキラキラ



本来のカラダとココロの力を発揮させるために


欠くことのできない身体意識だと思います。


気候や太極拳をしなくっても、ストレッチなどからそのコツを


つかむことは可能なのでございます☆




ちょっとした身体の位置と使い方で丹田を感じることができます。


それを意識して生活することで、正しい身体の使い方


全身リラックスして動いたり、頭の中を考え事でぐるぐるに


ならないよう落ち着いた状態に導くことができる技法ですキラキラ




とか言いつつ、


カラダのことはなーんでも知りたい私は


さて、しばらく万歩計で遊ぶとしよう~テヘ