nefer-tari　セルフセラピーコーディネーターRYOKOのブログ

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世界は自分の合わせ鏡①☆

ヨーガの知恵に

世界は自分の合わせ鏡という

格言があります。

世界とは相手と捉ええてもらってOK

自分の心が、世界をそう見させている、ということ。

世界を自分の心によって色づけているというのは、

引き寄せの法則にも当てはまるし、

スピリチュアルな世界でも言わることは多いし、

今では珍しい言葉では・・・ないですよね～。

だいたい、ある出来事に過敏に反応してしまう場合においては

まさにこれが当てはまります。

け、　れ　、ど　、

考えても考えても

この現状はどういう合わせ鏡なのか？

が全く分からないことも、あります。

相手のせいだと思い込んでいると

それは自分の問題だとどうしても思えない

・・・っというよりは、思いたくない、

っという抵抗が生じたりする体験は

ありますよね～。

さて先日、ヨーガ療法の内観瞑想法を友人に

受けてもらっていた時、

この世界は自分の合わせ鏡というテーマで

心を調べてもらいました。

友人は人間関係のあることで悩んでいました。

その状況は何か自分にとっての学びであり

自分が引き寄せたものだと思い、長い間

その問題について考え巡らせてきていたようです。

今回この内観をしてもらい、

彼女はある気づきを得ました。

自分の中で考えないようにしてきたことがあった。

それを表に出してしまったら、望んでいる未来が

実現しないのではないかという不安があり

人に話したりもしてこなかった。

その避けたい道の可能性も自分の人生でありかなと

思えた時、

（そこに至るまでのプロセスがもちろんありました）

悩んでいた問題、ネガティブな気持ちを抱いていた

相手に対して、

（その状況自体は解決していないにも関わらず）

許せるようになった、怒りの気持ちがなくなった。

自分の中の常識だと思っていた道に執着して、

外れることが出来なかったから

相手の非常識（なように目に写った）が気になり

我慢が出来なかった。

自分の中に常識だという囚われがあったことに気が付き

その常識とは異なる選択肢も有りだと

（それは望んではいない人生だったから、

　ずっと受け入れることが出来なかった）

受け容れることが出来た時、

相手の人に対する非常識さを受け入れられるようになった。

まさにこれは相手は自分の映し鏡の状況でせす。

表面的にとらえてしまうと

非常識な人が目の前にいて怒りを感じる時

自分も実は非常識な人間だから・・・と

（そういう場合もよくあるけどね～）

考え、「？？？」で止まっちゃうんだけど、

この友人はそれを打破したようでした。

心理学的にいう投影、ですよね～。

自分の無意識の心を相手に投影しちゃうという。

それを自らの力で気がつくことが出来たことが

彼女のすごいところだし、

内観法の技法のすごさもあるしっと

感嘆しちゃいましたが！！

この気付きをシェアしてもらい

私もとても大きな気づきを与えてもらいました。

　　　　　　　　　　　・・・・つづく。

記念日☆

毎年、これが忘れるんだな

結婚記念日

ダンナさんのお誕生日が

ゴールデンウィーク中にあるので

いつも一緒にお祝いしちゃうんだよね～

ってことで、

また毎年ながらサプライズをして（笑）

いただきました～

結婚して時間もたつと

夫婦間でいろいろあるけれど

やっぱり結婚はいいもんだと思うし

してよかったなぁ～と思う

人生最大の学びの場だねー

パソコンが来た☆

パソコンが当たった

以前にダンナさんがパソコンを購入した時、

答えたアンケートの抽選に当選し

（毎月１名様にPCが当たるそう）

我が家に新しいパソコンちゃんがやってきました～

そろそろ私のノート型パソコン

買いかえないといけないよね～っという話が

浮上してきていたので、

なんというタイミング

こういうことってあるものだね～～、っと

当たり運のある私でもビックリ

そう、ダンナさんが引き寄せたというよりも

結局、私のものになったので

私がこんな形で叶えてしまったのかもね～

と夫婦で談笑

笑

さてパソコンが必要というよりも、

ワードとパワーポイントがなかったら

私にとってはパソコンの意味がないので、

こちらが重要

オフィス2010年版を入れてもらい

ワードとパワポ2003を使い続けてきた私は

バージョンアップを果たしたのでした

しかし慣れてないので、使い方が分からん～～

パワポは全くわからんぞ～～

ということで、古いパソコンを使ってます。

（これはこの新しいので書いてまーす）

ああ、ネット回線も早くて楽々～

気持ちいーねーーーー

徐々に慣れて使いこなして行こう

必要に応じ、与えられたものだと受け止め

感謝感謝なラッキーガール（レディ？）な

わたくしゴトでした

アップダウンは必要・・・？

連休中に幼馴染と女子会

きゃぴきゃぴと（ギャーギャー？）と

楽しい時間を過ごしましたが笑

その中でのひとコマ。

私とはタイプの異なる彼女たち２人の悩み。

アップダウンが激しいことに関する話題に

なりました。

ダウン時にドーーーーンっとウツっぽくなる、

そうです。

私も20代半ばで抑鬱状態を患った身なので

ダウン時の苦しさというのはよくわかる。

鬱病までいってないのに

こんなに苦しいなんて～・・・

(世の中の人たちがどれほど

苦しんでいるのか・・・と愕然としたものでした）

今の元気さが本当に有難く幸が身にしみます

さて、1人は「波がゆるやかなのより

アップダウンがあったほうが人生楽しいし

そっちのほうがいいと思う～」

と言ってました。

波乱万丈な彼女らしいセリフ笑

そんな彼女が私は好きですが～。

で、でもね～

ここからは私の感想です。

人間の特徴として

ホメオスタシスが働き

バランスをとろうとする性質があります。

アップが激しいほどダウンも激しくなる、、、

というのがあります。

どちらかに偏れば偏るるほど、

反対側に傾く力が働きます。

肉体の性質だけではなく

これは気分の波もそうであれば

人生の出来事においても当てはまる、

と感じます。

両極性障害の友人が、

躁状態をコントロールしたいと言っていましたが、

躁が強いと、その後のウツがえらいこっちゃになるから、

・・・だそうです。

まさに、それですよね～

だから波があまりないほうが、

ハイテンションにもならないけれど

どん底を経験もしにくい、、、っということです。

それを、良いととるか、つまらないと受け取るかは

個人次第

アップな状態、ハイテンション、高揚感、

超元気な状態など

気持ちの盛り上がりと快感、、、快楽。

たぶん人はこの状態を求めがちです。

私もこのアップな状態の持続が可能なのでは

ないかと、若かりし日々信じていたこともありました。

そう、これが得られる最高の幸せだと思っているから。

・・・・が、当然

長続きはしません。

実はすごくアップ状態って疲れる行為、、、なんですよね～。

本人の自覚に有る無しに関わらず。

自律神経で説明するとわかりやすいですが

交感神経の過緊張状態です。

心が快感でも、ほっておくと

肉体的な病気に進行しちゃう・・・でしょ？

バリバリ常に活動的な人が

循環器系の病気になったり糖尿病にかかったり、

しちゃうのは、交感神経への偏りが原因ですよねー。

これって人間にとって健康では、ないですよね～。

ヨガ的な表現だと

感覚器官が暴走しているだけで

真の幸福ではない、単なる錯覚状態であるのです。

・・・っということは～～。

プライベートな楽しみの場だったので

この友人には言いませんでしたが。

（これも私の価値観なので）

アップダウンがあったほうが人生は楽しくていい

と彼女が言ったのは

人生はとても楽しいこともあれば、すごく辛いこともある

そのほうが人間らしくていい、というニュアンス

だったように思います。

さてさて、ここに含まれている意味合いとして

楽しいことがあれば、すごーく嬉しくて

辛いことがあれば、とてーも悲しい

っと事象と感情がセットになっていますよね？

そう、ここが肝心です。

出来事に感情をくっつけなければ

超幸せなことがあっても、

大惨事を経験しても

精神的な波っていうのは、

そこまで起こらない、、、ということなんですよね。

感情はもちろん湧きます。

嬉しいなぁ～っと思うし、

辛いなぁ～っとも思う。

けれどそれに強いアップダウンはともなわない。

ガーっと強い感情に巻き込まれないんですよね。

淡々と変わりばえのしない毎日を送っている

精神状態と、波の強さ自体、そこまで変わることなく

過ごすことは可能ということ。

歴史上の名将や武士などが、武術に励んだのは

剣の腕を磨くことだけが目的ではなく、

戦乱の世において、常に冷静沈着でいられるか

パニックをおこさない精神状態を保つことが

出来るよう修行していた・・・のでは。

波だらけの世の中において

精神的な波をいかに起こさせないかを

目的としていたのではないでしょうか？？？

精神的アップダウンがないと、つまらないかというと

そうでもない。

いつも穏やかな静けさや、幸福感、平和な感覚があると

それは外側の状況に関わらず、

充実感や感謝の気持ちを与えてくれるものです。

仕事、趣味、家事・・・

何をしていても同様の充実感やリアリティを

与えてくれるもの。

だから私は個人的には

精神的アップダウンは必要ないな～っと思ってマス

アップ状態がないと人生楽しくないっていうのも錯覚

いろんな経験が出来て成長を伴うし、

人生のアップダウンはあってもＯＫ

このように

外側の環境と、心の状態（そこに伴う思考と）

とを分けて考えていく必要があるのかもしれません

アップダウンの波の関係は

簡単にはこんなかんじだと理解しておりますが

なぜドーーーンっとなるのか。

続きはまた今度

手作りあれこれ☆

ゴールデンウィークいかが

お過ごしでしょうか～

家はダンナさまが連休中はお仕事なので

日課の早起きお弁当作りの身にて

特に連休感はありません笑

私個人はおでかけしたり

遊んだりもしつつ、

この連休中に課題を進ませたいと

相変わらず、PCに向かう時間が多いです

そんなGWのすがすがしい朝のキッチンにて～

気持ちよく作業中

仕込んでいた手作り酵素ジュースは

そろそろ発酵した頃なので

濾し作業に入りました～。

今回はイチゴ・しょうが・パイナップルの

美肌＆代謝アップシロップですが

しょうがとパイナップルの組み合わせが

美味しく、合うんだなぁ～って発見がありました

今話題のベジブロス、

私もその存在を知りとびつきまして、

みごとハマッてしまっています

くず野菜を煮込んだ出汁です～

飲用後は体内の抗酸化濃度がUP

するそうですね～

スープやおかずなどの水分に何にでもつかえますが

私はそのまま飲むのにハマってしまい

またグリーンスムージーに入れたりもしており

大活用しております～

お野菜を無駄なく活用できるのが嬉しい

でもってキャベツ酵素ジュース

これを3日間発酵させて

植物性乳酸菌を増やしていきます～。

最近気が付きましたが、

キャベツ酵素ジュースを飲んでいると

お通じがいつもよりよい気がする

なんだか水分ネタばかりですが

私一押しの納豆腐

豆腐と納豆を混ぜて1日ほどねかせます。

チーズのようなクリーミーな食感になり、

納豆好きには、新境地が得られる

健康フードです

これはオススメですよ～

食事の時に納豆を混ぜなくても

あらかじて作ってあるので、

そのまま食べるたけど楽ちんなのも

お気に入りなんだなぁ～

っと、これらをまとめて準備していた

すがすがしい朝なのでした。

こういうことをしている時間が好き

そうなんです。

私は調理時間をあまりとらないほうなので

手のこんだこともしないし、

その時に何もせずパっと食べられる・飲める

ものにハマってしまいやすいようです笑

詳しい食べ方についてなどは

後々書いていきま～す

作ってみた☆

小豆は豆類の中で最も栄養価の高い食べ物だということで

ヘルシースイーツ考案

即席テキトーに作ってみた

笑

小豆を湯で、湯で汁に寒天粉を混ぜ

温度が下がり固まってきてから小豆を加え

ここポイント

アガペシロップと甘麹で甘みを付けて

みました～

食後のデザートにもなるけど、甘さ控えたらおかずでも、いけそうだな

食物性タンパク質、食物繊維、発酵品、

血糖値も上がりにくい

ひさびさの創作でした

石の不思議展☆

半年に1度のお楽しみ～

大阪の石の不思議展へ遊びに行ってきました～

わずかばかりの散財

今回はあまり物欲わかないわ～っと

（いいことなんだけどな！）

思ってたけれど、

結局、たくさんお買い物してしまっていました～

毎度のことながら、

ストーンよりも小物類のお買い物が多いのです

好きな石は決まってきているので

毎回、気になる石

欲しいと思う石も

同じものが多い～

持っているので購入はしませんでしたが

本日非常に目にとまったのは

特にアクアマリンとプレナイト～

それにスターローズクォーツ

あとはラリマーやクンツァイトなど。。。

とても好きな石ちゃん達です

いつも気になって、

いつも欲しいなぁ～って思う

自分好みの石のパターンで

自分がどんなタイプの人間なのか、、、

分析結果はひとまず控えときますが笑

わかる気がする～っと感じた1日なのでした

去年はよく異様にイエロー系のブレスレットを

求めていたけれど、そういえば今日は

そんなことはなかったな！

変化の兆しですね

チベタンシンバルは音の響に魅了され

新たな購入しちゃいましたが、ヨガで

使っていこうと思います～

任務終了～☆

2年間の自治会の役員のお仕事が

ようやく終了～

自治会の総会を終え、

会計係りの引継ぎも済み、

3月は想像以上の仕事量に

追われつつしていましたが、

どうにか無事に終えることができ

ホっとしております～

必要資料の過去のデータが見あたらず

（前年度までどうしてたの？？？）

10種類ほどのフォーマットを一から作成して

（これ自体はたいしたことはないのですが、

　数は多い、決算や予算の計算もしなくてはいけないなど）

次年度以降も使いやすいようにデータも残しといたし、

自分がなすべき仕事として

受けとめ行えたのは、修行だったなぁ～、感謝感謝笑

振り返れば、長い2年だった気がするけれど

地域活動に参加出来たことは

知らないことだらけの身だっただけに

非常によい経験でした～

夏祭りとか学区の体育大会とか

大変だけど、それなりに楽しかったなぁ～

周りはほとんど親世代の方々に囲まれ

一番の若者として、

普段と異なる環境にいられたことも

ちょっと新鮮だったかな

また15年後くらいには役員が回ってくるだろうけど

しばらくは引き受けることもないだろうし

ちょっとは肩の荷もおりたかなぁ～。

昭和に建ったマンションなので

住居者の高齢化問題が顕著になってきて

今後、どのように生活させていただくか

自分に出来ることは何なのか、

地域から考え、活動していくことの必要性

みたいなものも感じております～

さて、書き溜めしていた日記も

随時ＵＰしてゆきとーございます

春分☆

春分の日、私の好きな日

奈良の大神神社にお参りに行ってまいりました～

訪れるたび、聖地としての感覚が増しているような

個人的に、そのような印象を受けるスポットです

といいつつ、今回の目的は

この人たちを一目見るため

関西限定ですが

わかる方のみ、わかっていただける内容ですが

笑

そして地元では梅が満開です

意識していなかったけど、やはり冬至あたりから

春分にかけてのエネルギー変化を

このごろ強く感じる。

最近になり急に、物事が想い描いていたほうへと動きだし、

シンクロがやたら増えた。

っという、そういう時期なだけという、ただそれだけですが、

行動化、現実化、そして実現させていく力が

ようやく発揮されようとし出している期間、のように感じとれます。

蒔いた種が花咲季節。

これまでにどんな種を蒔いたかにより、結果は異なるけれど

私たちは常にいろんな種を蒔いているので、

一瞬一瞬、それを意識していきたいですね。

陰陽バランスの調和された今日蒔く種は

しばらくしたら、どんな花開くことでしょう