筋トレ①

体重 80.2kg

9/25 胸部のトレーニング

①マシンフライ 4セット

②ベンチプレス max 80kg/8回　4セット

③ダンベルフライ 17.5kg/10回　4セット

④インクラインベンチプレス max 63kg/5回　4セット

所要時間　40分

次回

マシンフライ、ベンチプレスのセット数を5セットに増やす