一昨日、ジムで本気出してトレーニング
昨日、打ちっぱなしで久しぶりにゴルフの練習
今日、ジムで軽くトレーニング
あーーん
腕がああああああ
太ももがああああ
腰がああああああ
筋肉痛で痛い
買い物行って荷物持つのが苦痛
なんなら、ジムの着替えとかのバッグ持つのもしんどい
この分、筋肉が発達して…
徐々に消費カロリーが増えていってくれますように…
我が家の体重計はどれもアテにならないから
ジムで計った体重を参考にしよっと。
とりあえず指定されたBMIまで、今日のお昼時点であと3.7㌔！！
頑張るぞー！
夜は、お味噌汁と、お刺身と、ご飯と、湯豆腐と、おからのサラダ…
おからと湯豆腐って、ほぼ同じもの食べてるし…
でも！ご飯をオカワリしなかった
湯豆腐のおかげで我慢できた！！
効果あるかわかんないけど、ご飯オカワリしたくなったらお豆腐を食べることにします
これで炭水化物は減らしてることになるよね…？