松下です
皆さん、体調は崩されていませんか？？
まだまだ、インフルエンザ、風邪なども流行っているようですのでお気をつけ下さい
ジム＆スタジオNeeDSではパーソナルトレーニングだけでなく、スタジオにてヨガも行っております
毎週火曜日、11：00～12：30まで料金は会員様2,000円、非会員様は3,000円です
現在はだいたい3名程度のご参加を頂いておりますので、少人数でレッスンを受けることが出来ます
ヨガの先生、小林みささんのプロフィールです
＜資格トレーニング＞
2005年 Hatha Yoga
インストラクタートレーニング修了
2006年 全米ヨガアライアンス(ニューヨーク)200時間資格取得
2012年 ラージャヨガ瞑想基礎コース修了
2013年 インド中央政府公認のヨガ講師（ＹＩＣ）資格習得
＜指導経歴＞
ヨガスタジオ
法人
役者の方へのプライベートヨガ
内科医のお宅でプライベートヨガ
総合病院でイベントヨガ（ナイチンゲールの日）
京都ハイアットリージェンシーホテルでヨガ
＜ヨガクラス＞
ヨガの体操や筋弛緩、リラクゼーションテクニックによって体の過度な緊張を緩め、種々の調気法（プラーナーヤーマ）によって自律神経の調整を目指します。
調気法が脳に与える効果は非常に高く、落ち着きながら集中している状態を生み出し、メンタルコントロール力を養ってゆきます。
私自身がヨガを始めたきっかけは、運動が好きで疲れた体を癒す為、という単純なものでした。それも時々しか行わなかったので、あまり効果を感じられず長続きしませんでした。
そして、エクササイズ的なヨガならば楽しく続けられると思い再挑戦しましたが、学生の頃から患っていた頭痛が一向に良くならず、薬に頼り続けていました。
そのうち何千年もの歴史があるヨガなので、もっと説得力があって良いのではないかと探し求め、伝統的なヨガとヨガセラピーに辿り着きました。
続けていくうちに、長年悩まされていた頭痛も改善し、その他外側に現れてくる体の不調もなくなってゆき、次第に本来の心身の健やかさを取り戻しました。
ヨガは自己完結です。必要なものは全て自分の中にあります。伝統的なヨガによって改めて心と体は繋がっているのだということに気付き、その効果を日々実感しています。
トレーニングとは違った効果もたくさんあります
ご興味のある方は是非、ヨガも体験してみて下さい
