気が付けばもう８月も終わり‥
少しずつ涼しくなって、秋に変わっていくんやと思うとなんかこう‥
淋しいですねぇ‥
‥て、全然思わんわ！！
まだまだ暑さ満開やがなーー！！
ほんまにもう‥ ９月に入っても、こんな暑さがしばらく残るらしいですぜ
もうちょいマシになってもいいんですけどね～
あっそうそう、明日から僕、国際PNF協会認定コースのアシスタントに入るんですね
んで、ちょっとバタバタしますもんで、もしかしたらブログ更新がちょっち滞るかも知れません↓
なるべくがんばって更新しますので、「おえおえ、最近サボってんちゃうか？！」って思わんといてくださいね
そして、ペタいただいてる方、いつもありがとうございます、こちらは既に最近滞っております
、後に訪問させていただきますのでごめんくさいm(_ _ )m
さて、表題のテーマですが、案外多いんですよね～
「がんばって運動するぞ！
」 と勇んで購入したバランスボール
１ヶ月後には、「あら？どこいったっけ？倉庫かな？」ていう場合が
ということで、バランスボールを使ったエクササイズもシリーズでアップしていこうと思います
では、最初は簡単なこんなやつから
いち
に
今日のモデルは うちのスタッフのぽこちゃんです
そうそう、過去の記事を読んだ人は、こやつが僕を坂東英二呼ばわりする後輩です
好きなタイプは加藤ローサ、憧れの人は江口洋介、この世で一番嫌いなモノは「便器」です（意味不明でしょ、許したってください
）、よろしく
①の写真では、肋骨と骨盤のでっぱりを触りながら、姿勢を正しています
②その肋骨と骨盤の距離を保ったまま、ボールを前にゆっくり転がしていきます‥
また①にゆっくりもどしていきます。
２０回×２セットから、よゆーよゆー！という人は３０回３セットにチャレンジしてください
地味な運動ですがこれ、腹筋のコアマッスルがぷるぷるしマッスルよ！！
派手な運動しなくても、こんなのから始めてみてください、ちゃんと鍛えられますよ
ほなまた！またほな！
ばいなら、らないば
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