まだ少し頭は重いけど、偏頭痛からは復活！
ゾーミックないと生きていけない人生は続く…
今朝の測定。
体重 +0.1
体脂肪率 ±0
筋肉量 ±0
基礎代謝 -1
筋トレもエアロバイクもしなかったし、食事管理もまともにできなかったのに現状維持は満点すぎる💮
★今日の記録
朝・プロテイン、バナナ、サイリウム、ヨーグルト
昼・蒸籠蒸し(鶏ムネ、キャベツ、ブロッコリー、卵、もち麦)
夜・蒸籠蒸し(鶏ムネ、キャベツ、ブロッコリー)パストラミビーフとチーズのサンドイッチ、コーンスープ
おやつ・6Pチーズ2個、オレンジジュース
チーズ2個食べなかったら天才だったのに惜しいw
相変わらずカロリーは取れてないけど、1000カロリーは稼げたから良し。
明日は朝ごはんのプロテインシェイクはやめて、もち麦納豆卵かけご飯にするつもり。朝からカロリー稼ぐ計画。
うまくいくといいな。
基本が組めたらご飯も楽になる。
今日のよかったところは水分を2リットル飲めたこと。
正直キツいけど、頑張らなきゃ。
筋トレ、エアロバイク1時間。
寝る前にストレッチと筋膜リリースやる。
充実〜♪