今朝は体重が４００ｇも減ってて、すごく嬉しかったです↑↑♪
なんだか体調もいいし
やっぱりお昼をお弁当にしてから
去年みたいに健康な感じになってきました。
おにぎり１個のほうが、野菜と玉子焼き分だけ
カロリーは低いんだけど
よく考えたら、そのおかず分て１００カロリーもないんだよね。
ぜった～い、野菜やお肉とかも食べた方がいいよねぇ～＾＾
よしよしこれからもお弁当もっていこ。
８：３０ ブロッコリー（１０） 椎茸入り玉子焼き（３０） かぼちゃ（３０）
飴（２０）・・・９０カロリー
１２：００ おべんとう（４５０） 飴（２０） 抹茶ラテ（３０）・・・５００カロリー
１８：３０ ごはん（２５０） 板わかめ（１０） かぼちゃ４切れ（１２０）
さばの塩焼き（２００） じゃがいもと玉ねぎのお味噌汁（６５） 飴（２０）
・・・６６５カロリー
１８：５０ ネーブル１個（１００） クッキー２枚（１００） ラスク１個（３０）
・・・２３０カロリー
合計・・・１４８５
きょうも夕食のあとに、しっかりお菓子を食べました・・。
でも、こうして見ると、バタークッキーとラスク１枚なんて
だいぶ減ったんじゃない？？と思っちゃう＠＠
ネーブルは生野菜代わりの「酵素」と頭の中で
いいわけして毎日食べちゃってます・・。
板わかめが食べきっちゃったから
あした買ってこよ～っと＾＾
板わかめと鮭フレークのコンビがおいしすぎて
あしたも食べるのが楽しみなくらいですｗ
板わかめはトースターで２０秒くらいチンして
パリパリにしてからごはんにふりかけます。
鮭フレークもちょっとかけたごはんに最高に合います＞ｗ＜
山盛りに食べても１０カロリーとかみたいです。
うーん食べた～～～～～～～～～～～～～～～～～い！