対策は、
1)D3&K2
5000IU*4~6(分一)。
即効性があり、改善すれば1～2錠に減量する。
2)フラッシュフリーナイアシン＋C
Cはヒスタミンを破壊するので、C1000*3~6(分三)。
ナイアシンはヒスタミン放出を促す。
フラッシュフリー640*3(分三)で開始し、640*6を目標に増量する。
フラッシュフリーでも10％の人にフラッシュが出てしまう。
フラッシュでどうしても飲めない人は、ナイアシンアミド500*6を一ヶ月継続後、フラッシュフリーに置換してゆく。
フラッシュタイプのナイアシンが最も強力だが、いきなりこれで始めるとフラッシュで量が飲めないので効果がない。
チマチマ100mgなんか飲んでも全く無意味。
500mg*6(分三)が必要。
ちなみに自分は500*12（2,2,8)を服用している。
3)体内炎症なので根本治療は下記
・プロテイン20g*2＋高タンパク/低糖質食。
・良い油(バター、ラード)を増やし、悪い油を止める。
・良い塩(ぬちまーす、雪塩、宗谷の塩)を増やし、悪い塩を止める。
1年続けたら完治する。
4)にがりによる鼻うがい
毎日入浴前に、赤いにがりを数滴ハナノアの容器に入れて、湯で薄めて鼻うがい。
これ、かなり効果的だと思う。