そんなことを、友達に教えてもらいました。
ダイエットと聞くと、どうしても
食事の量を急に減らしたりしがちですが、
本当のダイエットとは、『健康的な食事』
なのです。
いつか、くみっきーも言ってたなぁ
くみっきーってお料理上手だもんねぇ〜
確かに今まで我が家の食事って、
とりあえず『彩り』『節約』『いま食べたいもの』とかしか念頭に置かず作ってたし、
ある意味、私にとって、
料理は家事のひとつでしかなくて、
どこか億劫になることが多かった気がするなぁ。
『あなたは半年前に食べたものでできている』
そんな本もあったなぁ
その言葉の通り。
もともと私は鉄欠乏性貧血なので、
意識的に鉄分を摂らないといけないんだけど、
サプリ頼りになってるトコはありました
そんなんではダメだなぁとちょっと反省。。
とゆことで♡
日々よく口にする食材の栄養成分をちょこちょこ調べるようになりました♩
高校の家庭科の教科書（食品成分表）を引っ張り出してきて、
日々、冷凍庫の中身とにらめっこしてます✨
高校時代、家庭科の授業は大っ嫌いだったけど笑、（大人数での調理実習がなんかニガテでした）
アラサーとなったいま、自分の健康のためと思うと全然苦じゃない！
そして、早速、プチ・意識改革？が起きました♫
スーパーに行って、思わず手にとってしまいました。
森永おいしい低糖質プリン♡
いつも迷わずチョコレートばかり買っちゃうけど、
やっぱヘルシーっぽい？ゼリー系がいいかな〜と思い、ゼリーやプリンのコーナーへ行くと発見✨✨
迷わず、これに決めました♡
本当に低糖質？ってくらいとっても甘くて美味しかったです。
何より、そんなちっぽけな意識改革が起きたことに、ちょっとうれしい気分になりました♩
ヘルシーなおやつ、他に何があるかな❓
色々探してみよう♩