こんにちは。
10月も中旬になり、
フィガちゃんの慣らし保育も終わったところで
だいぶ生活も落ち着いてきました。
私は子供の頃から肩こりがひどく
(たぶん最初はそろばんで下向いて集中していたせいだと思ってる)
妊娠前から整体には定期的に通っていました。
前回東京にいるとき、
近所にあった整体が
背骨を揺らすことで仙骨を整えて、
身体を治す(元に戻す)という
施術をしているところでした。
そして今の地方に引っ越してきて
その方法＋産前産後に特化した整体があり、
第一子の産後3ヶ月頃から通っています。
その先生はもともと理学療法士で、
自身の産後の身体のケアに苦労したところから
産前産後の整体を勉強されたのですが、
知識も経験も豊富で、信頼できる方です
そして、その整体のおかげもあり、
妊娠中も腰痛などのトラブルなく過ごし、
産後も尿漏れなどのトラブルなく過ごしています。
(前回の産後しばらくはくしゃみをすると尿漏れがありました)
そして、産後1ヶ月から週1で整体に通い、
なんと1回の施術で独身時代からはいているパンツが入り、
2回目では普通にボタンがとまるようになりました
お腹のお肉はまだあるので、
産前とおなじではありませんが、
前回は産後3ヶ月でも骨盤がパツパツだったので、
効果を感じています
整体をしてもらうと肩こりもラクになりますし、
育児の疲れをとることもできています♪
骨盤の戻りは良いので、
あとはぽっこりお腹を戻すだけ。
妊娠によってできた腹直筋離開は、
産後の腹筋のやり方によっては
閉じなくなってしまうようで、
産後に適した簡単なトレーニングも
教えてもらっています。
(おうちであんまりできてないけど…)
現在の体重は第二子妊娠前と同じ。
(第一子妊娠前＋3kg)
前回は半年ぐらいでこの体重まで戻ったのですが、
今回は妊娠で＋8kg、
産後2週間でそこから-7kgでした。
(それから1ヶ月で-1kg)
アラフォーの体型戻しは厳しいかも…
と思っていましたが、
妊娠中の身体のメンテナンス(整体+マタニティビクス)&
産後1ヶ月からの整体(骨盤戻し)のおかげで
茨の道ではなくなりました
ここからは私の努力だと思うので
うまくいけばまた結果報告しますね
追記:
こちらの施術は仙骨を整えることで
骨盤内の臓器の血行が良くなるようです。
今回第二子をタイミング1回目で授かったのも
子宮の血行が良かったことが関係してる
かもしれません。
最近買って、何気にQOLが上がったもの、
ル・クルーゼのリッドスタンド。
ストウブや他のおなべのふたも置けますし、
お料理の動線が良くなりました
お食い初め用のロンパース、
プティマインで買いましたが、
こちらもかわいい♡
1歳長男にはこちらを購入。
色がキレイで可愛いです！
