本格的に気温が高くなってきましたね！
我が家の長男は、サッカーをしていて運動量が多いので、熱中症対策もしっかりしなくてはいけません。
暑さ対策
ちょっと前までスポーツドリンクを持たせていましたが、糖分が多く甘すぎる・人工甘味料が気になり、今はこれ↓を水筒に入れています。
長男はサッカーをやっていますが、中学生になると試合時間も長くなり、前後半で1時間以上走りっぱなしなんです🏃♂️
熱中症対策の他に、汗をかいてミネラルバランスが崩れると、足の筋肉の収縮がうまくいかなくなり、試合中に足をつる原因になってしまいます。
足をつると、試合中に急にバタッと倒れるので最初の頃はビックリしました
気温が高い日の試合だと、必ず1人は足をつって倒れる姿を見るので、事前にできる対策はしようと子供には声をかけています。
長男のチームは、レギュラー争いが激しいので足をつって動けなくなる…という事がないように気を付けています！
我が家は、朝起きたらすぐに水筒にクエン酸パウダーを入れて準備をして、試合の数時間前から飲み始めて体内にミネラル補給開始。
これはクエン酸とビタミンも入っているのでおすすめです！
砂糖、人工甘味料不使用なのは親としても安心して飲ませられます。
500mlに1包らしいのですが、うちの子は長男1.5ℓの水筒に1包、次男1ℓの水筒に1包で少し薄めて持って行っています。
薄〜いアクエリアスらしいです
猛暑の時はもう少し濃くしなきゃいけないかなと思いますが、薄くても水だけ飲むよりいいかなと思い持たせています。
長々と読んでいただきありがとうございました！