仕事をすることはできない状況にある間、子供がまだ小さい時に資格を
得ておいて、育児にずっと手がかからなくなれば仕事をするのも良いで
すね。 事を成して、主婦としてしなければならないことを楷書でするこ
とになれば、準備よく動くことができるような準備も必要になることで
す。 食器を機械で洗うようにするなどしておけば、歌詞にかかる時間を
短縮できます。 ショッピングもインターネットなどの宅配を利用するな
ど歌詞を短時間にする研究をすれば主婦が仕事をするのは決して不可能
ではありません。 小さい子供がいる場合、作業中は託児処を確保する必
要があります。 子供を任せられない場合は、在宅で仕事をするという方
式もあります。 在宅のことは作業単価が安いという欠点がありますが、
扶養から抜け出したくないと考えている人には反対に迎えているとも話
せます。 事を成して、主婦も楷書でする生活をしたいとという人は、自
身が置かれた状況をよく吟味する必要があります。
前回の方法試していただけましたか？
まだの方は試してみてくださいね。
今日はそれでもどうしても眠れないというママさんへ
とっておきの方法をご紹介します。
実は私も若い頃から不眠に悩まされてきました。
一時期は睡眠導入剤を飲まないと寝られないくらい
深刻でした。
ただ、今ではそんな不眠もどこ吹く風と言った感じで
毎日熟睡できるようになりました。
熟睡する方法というのは、色々な事を詰め合わせて
始めて出来ます。
色々あるのですが、まずは以下の事から試してみてください。
効果絶大ですよ。
① 寝る1時間前になったら一切テレビ、スマホ、携帯は
使用しない。
② 寝室からすべての電子機器を排除する（どうしても無理な場合にはすべての電子
機器のコードをコンセントから抜くでも良い）
③ 寝る３時間前までに夕食は済ませ、それ以降は食べない（そうしてもお腹がすい
て我慢できない時はフルーツなど消化に良いものを食べるようにする）
この３つを守るようにしてみてください。
それでも熟睡出来ない場合には、睡眠薬や導入剤だと赤ちゃんの緊急事態に
起きられなくなってしまい、大変なことになってしまいますので、睡眠サプリだと良いです。
寝付きも良くなりますし、安心して眠ることが出来ます。
興味のある方はこちらから確認できます。
色々お話してしてきましたが、他にも熟睡するための方法は
沢山あります。
自分なりに熟睡出来る方法を見つけて、赤ちゃんと一緒に
毎日楽しいライフワークを築いていってくださいね。
今日は、前回の約束通り赤ちゃんとママさん２人で
夜熟睡する具体的な方法をご紹介します。
まず、赤ちゃんと添い寝をするようにしてください。
そして、夜は真っ暗闇で寝るようにしてください。
そして、決して赤ちゃんが夜泣きしてもママさんは
起きないようにしてください。
赤ちゃんというのは、いつでも泣けばママが起きて
おっぱいをくれたり相手にしてくれると思っています。
ただ、それはクセになると良くないです。
2、3日我慢して夜泣きしてもほおっておいてみてください。
そのうち夜泣きしても起きてくれないんだなと赤ちゃんの脳が
勉強し泣かなくなるはずです。
その分、昼間はしっかりと愛情を注いでくださいね。
それとなぜ真っ暗闇で寝るのかと言いますと、真っ暗闇で
寝るのが人間は１番熟睡できるからです。
出来れば光を遮断できる遮光カーテンを寝室に付ける事を
お勧めします。
そうすれば、赤ちゃんもママさんも一緒にグッスリ眠れます。
赤ちゃんを守るには、まずはママであるあなたがしっかりと
睡眠を摂り、健康でいなければ話になりません。
睡眠不足が続くとイライラするのはもちろんですが、
誰に対しても優しい気持ちになれず、最後は自分で
お腹を痛めて生んだ赤ちゃんにまで、手を出してしまう
事にもなりかねないのです。
まずは自分の睡眠不足を解消することから始めてみませんか？
