9月29日から走れていません
この日↑のランは目標５kmだったのですが
どうにも調子が上がらず４kmでやめました
その時に感じた
「体調良くないのかも知れない」
という感覚が的中しました
今月早々１日、２日と、
今年初の高熱で寝込んでおり
今朝やっと微熱になり
少し退屈になってきたので…
運動全くしていないのに
ストレスレベルがめっちゃオレンジだったよー🧡
を記録を残そうと思います🍊笑
10月1日
10月2日
実は微熱になった今日もまだオレンジですが
一昨日、昨日に比べたら随分ラクになりました
この場合のストレスとは
「＝嫌なこと」ではなくて
人と会ったり、走っても、頭を使う作業をしても
私の場合はここが強く出るので
良くも悪くも負荷がかかっている
という事だと思うのですが
発熱のパワーってすごいなと思いました
心拍数も安静にしているのに通常より多いし
睡眠スコアは3日連続「悪い」
（普段は割と💤成績は良い笑）
なのでボディバッテリーも朝から５しかない
その代わり得たものもあって
直近の目標にしていた体重になれました
減量
減量BMI21.0
走っていてもなかなか超えられなかった
この数百グラムの壁を
たった二日間で軽く打ち破れたところだけ
嬉しいです
せっかくなので、回復しても、
引き下がったベースライン
守れたらいいな
んなわけで、次はいつ走れるかな