[情報]マグレガーゴルフが各地で試打会

おはようございます今日は、@YouTubeタイトル@です。
ゴルフ
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つづき･･･
(引用元：この記事の著作権は、スポーツ報知に帰属します。)

今日のＱ＆Ａコーナーは
【 ゴルフ初心者が短期間で９０を切れる ゴルフスウィング上達法 】 ゴルフスイン...です。ゴルフ
【 ゴルフ初心者が短期間で９０を切れる ゴルフスウィング上達法 】 ゴルフスイン...

（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

ゴルフはご存知でしたか？
次回もまた遊びに来てくださいね＾＾

ゴルフスイングの練習器具について

［手描き戦国BASARA］すいみん不足ジャパン


おはようございます今日は、［手描き戦国BASARA］すいみん不足ジャパンです。

私は、睡眠不足について色々調べています＾＾




こんな疑問が多いのではないでしょうか？
睡眠不足だと太りますか？です。

睡眠不足だと太りますか？

- 回答 -
marukich2003さん、今晩は。


睡眠不足で（例えば仕事が忙しくて）疲れて食欲がない場合は、痩せるでしょう。鬱になったりもしますし。

ところが、遅くまでダラダラ起きて睡眠不足の場合は逆に太るようです。


http://www.genkiplaza.or.jp/005information/07revival/revival04.htmlより抜粋

意外と知られていませんが、睡眠が不足するとインスリンというホルモンに対する反応性が低下して、血糖値が上がりやすくなり糖尿病に罹患しやすくなります。したがって、糖尿病の方が睡眠不足になると血糖のコントロールが大変難しくなるので、十分な睡眠をとるように指導しています。

さらに、睡眠不足は血圧の上昇を招くことがありますので、注意が必要です。高血圧の患者さんが寝不足により血圧が上昇した時は、降圧剤ではなく睡眠薬を処方することが必要になるかもしれません。

その他、睡眠不足は免疫機能を低下させますので、風邪やインフルエンザにかかりやすくなり、挙句の果てにメタボリックシンドロームや生活習慣病、心疾患のリスクも高くなります。寝不足で身も細る、疲れて身も細るなどいう言葉がありますので、睡眠不足になると痩せるのではないかと考えるむきがありますが、これは大いなる間違いで、睡眠不足は太る要因となります。

食欲に関連したホルモンに、グレリンとかレプチンというホルモンがありますが、睡眠不足になるとこれらのホルモンが活性化して食欲が増進し、加えて夜の起きている時間が長いということで、夜食をとる機会も増えますし、痩せるどころか太る原因ばかりです。


以上、お役に立てれば・・・


補足を受けて・・・

睡眠時間は時間よりも眠りの深さにも依るので、何とも言い難いですが、時間的には７時間というのは、ごく普通の時間だと思います。通常７時間から８時間と言われています。

それでも５時間でも熟睡すれば慣れるようですし、長く寝ていても、とぎれとぎれだと問題ですね。
私は５時間程度だったりする時がありますが、太ってはいません。

ご質問者様の睡眠時間は理想的な時間ではあるのですが。夜食等を食べなければ、睡眠時間が少ないと太りはしないと思います。夜食を食べてしまったらダメですが。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）

睡眠不足についてどんどん勉強していきますね＾＾
またお時間があれば遊びに来てくださいね♪

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