極真で、習っていた。
腹筋のやり方がBest。
YouTubeで見ました。
足を上げ90度にしてから、
首の後ろに手を回し、
足につけるように腹筋。
YouTubeいわく回数ではなく、
きつい。苦しい。を継続すると
割れた腹筋が出来るみたいです。
極真の時は、色々稽古の中。
自然と。筋肉ついたな…
ふと、思いました。
腕立て。腹筋。
一応今日のトレーニングは、
こなしました。
最近腕立てが、ガンガンいける？
感じになり、少しずつ変化が、
あらわれてきたのかな*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
ふと思いました
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