お久しぶりでございます

会社の後輩が茂原(旧こりん星)に住んでるんですが、
そそのかしたら自転車改造に見事ハマってくれたので遊びに行きました。
前から走って見たかった外房有料道路を通って行きます。
家を８時35分に出発。高滝へ行った時は前半飛ばし過ぎたので今日はゆっくりめで行きます。

いきなり辺田十字路ですw

初外房有料突入ー

料金所で30円を箱に投入して通過ー

大野休憩所に寄って見たら問題発生です。
閉まってます(  ；∀；)
窓から中を覗いたら何も無くて、どうやら閉店してしまった様です。

自販機も壊れてて飲み物も補充出来ません。
これから行こうと思ってる人はご注意を。

そんなこんなで待ち合わせ場所のビックハウスに11時40分頃に到着です。

電話したら後輩宅はめっちゃ近くでした。

後輩の自転車、サイクルベースあさひのプレトレです。
フロントを3枚にしてあって、ホイールもカセットスプロケットが使えるのに変えてあって、タイヤも28cになってます。

このホイールを変えた経緯が面白いんですが、
元がボスフリー7sなんですがギヤ比を変えたかったらしく、
ネットでポチったのがカセットの7s。
後で気が付きホイールも買っちゃったというなんともブルジョア使用w
どうせなら8sか9sにすればいいのにw


俺のリルさんと一緒に1枚。あさひーズです。

このあと後輩の車でラーメンを食べに行って、戻ってから海まで行くことに。
片道7km位をあさひーズで行きましたw

海辺のあさひーズ。
久々に太平洋見ました。やっぱ広くていいですねー
でも海で特にやることも無いのですぐ戻りますw

後輩宅-海の往復を俺が先行で25km前後のゆっくりなペースで行ったんですけど、
着いたら後輩グッタリ。鍛え方が足りませんw
少しずつ距離伸ばしていけば走れる様になるよとアドバイス。
偉そうに言ってる俺もまだ100kmちょっと
しか走れませんけどねw

今日はゴミ出しがあるので回収時間の19時までに帰りたいので、
14時10分に後輩宅を出発。外房有料までの分かりやすい道を教えて貰ったのでサクサク帰れます。

やっぱり茂原はうぐいすラインより坂がキツく無くて順調に進みます。
誉田休憩所で1回だけ休憩して家に着いたのは17時35分。
丁度9時間でしたー。後輩君もお疲れ様でした。

走行距離

実走行時間

アベレージ

遅くなりましたが明けましておめでとうございます

最近ブログ更新サボってました(；´_ゝ`)
１月は４日に走り初めで軽く30kmほど走りました。
その後は車の買い替えやらで忙しく、自転車は通勤で乗る程度でした。

何日か前に乗っていて気になったのが、ブレーキをかなり握らないと効かない。
うん、シューがかなり減っていました。


シューを外したらこんな感じ

なので交換です。

会社の近くのスーパービバホームで購入したアリゲーターのカートリッジ式です。

後ろは少しシューが残ってたんですが、ついでなんで一緒に交換しちゃいます。

アーレンキーで外して付けるだけです。

できましたw

後ろも

これでよくきくようになりました。
ブレーキ効かないのはやっぱり怖いんで。


そして愛車インプレッサstiとサヨナラして


軽のパレットに買い替えました。

これで自転車乗せて異国の地へ走りに行けますw

買っちゃいました。

前から気になって気になって仕方なかったアイツ。

そうDHバーw
ヤフオクで安めで落とせたので良かったです。

クランプが31.8なのでシムを作らなきゃいけないのと、
補助ブレーキも付ける予定なので実車取り付けはまだ先になりそうです。

109km走ったからロングライドって言っていいよね？

今日は船橋からうぐいすライン経由で高滝湖まで行ってきました。
とりあえず100km走ってみたかったので片道50km位のところでしらべたら高滝湖がちょうどそんな感じ。

朝10:00出発。取りあえずいつもの通勤経路で国道14号に出て、357号＞茂原街道＞うぐいすライン＞高滝湖で経路設定。
茂原街道までは軽快に進んで行ったんですがうぐいすラインに入るのにちょっと通り過ぎたり・・・ｗ

うぐいすラインは下りは登りが楽で上りがキツいとネットで見ていたんですが、下りもキツいキツいｗ
取りあえず足はつきませんでしたがインナーローで何とか登っていく感じの所もあってヘロヘロ。

途中２人組のロードの方が追い越し際に「こんちゃー」って声かけてくれてグイグイ登って行っちゃいましたよ。
すごいですねみんな。俺はまだまだ鍛え方が足りませんorz

でも登った後の下りがとにかく気持ちいい。疲れが一気に吹っ飛びます。
そんなこんなで頑張りながら高滝湖到着。時間は12:38、行きは結構いい感じでいけました。

橋を渡って昼食を取ろうと予定していた洋食屋さんに向かうと臨時休業。ついてねぇｗ
その辺に座り込んで持ってたチョコパンとチョコバー見たいのを食べます。

桜の木が何本も並んでたので咲いたら綺麗だろうなぁ。春にまた来てみるかな。

そして湖を回るような感じで戻って行くとラーメン屋があったんですが、お昼時なのにやってる気配がない。
そのまま通り過ぎて橋を２回わたり高滝湖入口付近？にあるデイリーヤマザキで惣菜パン２つ買い足して食べました。


さぁ地獄の始まりですｗ
はたして上りのうぐいすラインは足をつかずに登り切れるのか。不安を抱えながら走り始めます。

うぐいすライン入口にあるセブンイレブンで十分休憩を取ってから登ろうと思い駐車場に入ると
ロードの若い人がいたので挨拶したんですがなんかスルーされてしょんぼりｗ

そしたら大型バイクで来てた方が話しかけてくれて２０分くらい自転車の話とか世間話を。
もうちょっと休憩したいけど早く帰りたい気持ちが上回り走り始めます。

緩い登りを調子よく登り始めるとまたあの悪夢が。太ももが釣りそうにｗｗｗ
やばいこれやばいとギヤを落としてゆっくり登って行ったんですが、ネットで見た通り上りのがキツいｗ

キツめの坂が結構長く続きます。気持ちは「絶対足付かねぇ！」って思ってたんですが足が釣る直前に。
仕方なく自転車を降り、釣りそうで立っていられなかったのでその場に座り込みましたorz

なんとか立てるようになった所で自転車を押して歩いて坂を上って行きました。敗北です。
途中もう１回座って休憩して歩いて坂を登りきった所でまた自転車に乗って走り始めました。

その後は下りと赤信号に助けられ、なんとか平坦な茂原街道まで戻ってこられました。
しかし足はちょっと無理すると釣りそうに。速度出せないので車道が怖くて歩道メインで走ります。

歩道の段差で抜重しながら走ってたんですがペダルに立つのも辛いので抜重しきれて
なかったみたいで後輪がパンクしてしまいました。
取りあえず空気入れてみると5bar位から圧が上がらないけどすぐ抜けるわけでもない感じなので
チューブ交換できる場所を探しつつ進みます。

ココスがあったので駐車場の隅っこを借りてチューブ交換して、終わったころには足も少し回復してて丁度いい休憩になりましたｗ
357に出て車道を27～8km/h位で走り稲毛海岸のあたりのセブンイレブンに寄ってコーヒーとおにぎり１個食べて嫁に帰るの17時過ぎるメール。

セブン出て直ぐ信号待ちしてたらロード３人組が来たので先に行かせてゆっくり走りました。
14号に出ちゃえばもう着いたも同然。気持ちが一気に楽にｗ

途中から通勤経路に出てお家に着いたのは17:45頃でした。
７時間４５分かかりました。結構疲れたんですが、83km走った時よりは筋肉痛がひどくありません。
こんな感じで鍛えられていくんでしょうね。しばらくは坂が多いところは行きたくありませんがｗ

実走行時間


走行距離


アベレージ

ビンディング凄すぎる

土曜日は家族でゆっくり走ったのでビンディングの効果が少ししかわからなかったんですが、
今日は通勤本気モードw片道5.2kmをシッティングで全力で行きます。
改造ママチャリの時は走行時間15分40秒位でav21.7km/hが最高でした。
レユニオンリルに買い替えて14分30秒位でav23.0とかでてスゲーって感動してたら
ビンディングさん凄いっすね。13分40秒位でav23.9とか出ましたよ。
とにかく登り坂での効果がでかすぎます。グイグイ登るw
ロード乗ってる方はこんなチートしてたんですねw
これはもう手放せないっす。
ママチャリに付けても効果でかいだろうなぁ。

今日は晴れたので

家族三人で道の駅やちよまでサイクリング行って来ました。
今度は迷わない様に、船橋の飯山満からの道をストリートビューで入念にチェックしましたw

そして初ビンディングシューズです。

出発前にクリート位置大体決めてからいったんですが
左足がいまいち決まらず道中２回ほど位置調整しました。
マルチのクリートにしましたが、足を捻って外すのは
すぐに慣れたのでシングルでも良かったかも。
まぁ嫁さんと娘も一緒なので15km/h位のゆっくりな
ペースでビンディングのいい練習になりました。

そして嫁が「ドリンクホルダー欲しい」と言うので
高根木戸イオンのダイソーに寄り道して購入即取り付けして嫁ご満悦w

高根木戸イオンから住宅街を抜けて元のルートに戻るとき、
交差点で挨拶交わしたロードの方も同じ道を行ったので
道の駅やちよへ行く道として近くに住んでる人にはお馴染みの道なのかも。

また住宅街を抜けていくとのどかな風景が広がってきます。

千葉は自然がいっぱいでいいですよねー。
嫁さんも娘も木々の香りが大好きなので楽しそうでした。

こんな感じの風景がしばらく続き道の駅やちよ到着。
嫁さんたちは早速「アイス！アイス！」言ってますw

嫁さんはアイスの牛乳、娘はチョコミント。
俺は今日はソフトクリームにしました。
皆一口づつ食べ合いしてどれも美味しかったですw

その後レストランでお昼ごはん食べて外にでたら
俺の自転車をジロジロ見てる若い子がいて観察してると
どうやらブルホーンにレボシフター付けてるのを興味深く見てるぽかったw
俺以外やってるの見たことないしねーw

で、嫁さんと農産物見ようと思って歩いていくと、
俺の自転車みてた子たちと自転車があってそのうちの一人がなんとママチャリにブルホーンw
ママチャリ改造仲間じゃないかw
まぁ俺のは事故でトレーニング用になってますけどねw
農産物見終わってから戻ったら声でも掛けようかと思ってたら既に居なかった。残念w

帰りは途中で娘が足が痛いとかでちょこちょこ休憩しながら帰りました。
往復で26kmはちょっとキツかったみたい。
自転車嫌いにならなきゃいいがw
俺はまだまだ走り足りなくて明日も走りたかったけど雨の予報orz

体調悪かったぁ

この前の土日に２日続けて視界がキラキラとモザイクがかる閃輝暗点（せんきあんてん）
てのが出まして、どうやら偏頭痛の前兆らしいんですが頭痛が来ない場合は稀に脳梗塞とか
の場合が有るらしく、不安になりながら月曜に仕事行ったら午後になって溶接中に１～２分ほど
目の焦点が合わなくなりまして「やっべ、こりゃやっべー」と会社早退して総合病院の
脳神経外科で見てもらって初めてＭＲＩ取ったんですが、特に異常なしで一安心でした。

でも先生が言うには「脳の血管が４３歳の割に細い感じだからタバコで萎縮とか硬化が
始まってるのかもねぇ」みたいなこと言われましてorz
タバコ買い置きがまだ少しあるので取りあえず１日３本だけに減らしましたｗ

本当は完全にやめたいんだけどねぇ・・・なかなかねぇ・・・買い置き無くなったら辞めますｗ


んで、アマゾンさんで買った仏式＞米式アダプターが届いたので空気入れてみました。





これで家では携帯ポンプから解放されました。結構力がいるんで大変なんですよね携帯ポンプｗ


それとヤフオクで落札してしまいました。

BONTRAGERのSPDシューズとシマノのペダルPD-M505に片面フラットアダプターPM-PD22が付いたやつです。アダプター外せば両面SPDになります。

それとマルチリリースのクリート

ビンディング初心者にはマルチがいいらしいので（すぐはずせるらしい）アマゾンさんで購入。

昔々高校生でランドナー乗ってた時はストラップで締め付けてて、今はパワーグリップもどき
作ってつけてるんですがビンディングがどんなもんなのか使ってみたかったので買っちゃいました。
土曜は雨の予報なので位置調整とか練習は日曜日かなぁ

ミッシングリンクでチェーン繋ぎ直し

今日はミッシングリンクを使ってチェーンを繋ぎなおしてみました。

渋い部分


会社で針がね曲げてチェーン引っかけるの作ったんですが持って帰ってくるの忘れたので
インシュロック(通称タイラップ）で鎖状に繋いで代用します。


安いチェーン切り（4～500円位だったかな）


切ります。


切れました。安くても結構使えますｗ


ネットで調べた向きで繋いで（チェーンステー下で手前側の穴が左に来るように）


インシュロックを切れば出来上がりです。



それと、さっきコーナンプロで空気入れを買ってきたんですが


米式で英式アダプターが付いてるやつなんですが


レユニオンリルさん、うちに来た時に前輪だけ英式バルブアダプターおまけで付いてたんですね。


だからイケる！と思ってこのポンプ買ってきたんですが

このザマｗｗｗ

英式バルブアダプター長すぎて、ポンプ側の洗濯バサミみたいなとこにちゃんと嵌らないｗ
仏＞米バルブアダプター買わなきゃ・・・orz

昨日のサイクリングで気になってた音

昨日走ってる時にクランクを１周まわすと「チッ」また１周「チッ」っと
音がするのが気になってチェーンを見てみると

動きが渋い場所があるようです。ダブルクランクに変えたときに切って繋いだ所のようです。
２コマ足してるので２か所コネクトピンで繋いだんですが１か所が調子悪いみたいです。


なのでアマゾンさんの出番です。

元はKMCのチェーンなんですがシマノのコネクトピンが使えるってのを
どっかで見たのでクランク交換の時に使ったんですね。
安いチェーン切り使ってるので挿入角度が悪かったのかなぁと。
またミスっても嫌なので前から試してみたかったミッシングリンクと
予備のコネクトピンを買いました。疲れてるので取り付けは明日にしようｗ


購入品がもう一つ。

昨日帰り道で結構お尻が痛くなってきたので買っちゃいましたインナーパンツ(1600円位）

お股からお尻にかけてパッドが入っていて良さそうです。


俺はＬサイズなのに間違ってＭサイズ買ってしまったんですねorz
でもそこは中華製。グローブ買った時もＬでちょっとゆるいし
他の中華製品のレビューみても「大きい」ってのが多いんですよね。
そこで履いてみたらジャストフィットだったので一安心。履いてる写真は無いｗ
中華製買うときは１サイズ小さくてもいいかも？

北印旛沼まで行ってきたー

今日は船橋の飯山満－道の駅八千代－南印旛沼－北印旛沼な感じでチャリチャリしてきました。
船橋に引っ越してまだ１年なので道がよくわかりませんorz
家を10:30に出発し、迷いながらなんとか花見川サイクリングロードに到着


この後も行き止まり食らって戻ったりしてなんとか道の駅やちよにｗ




ネットで調べたら、ここでアイスを食べるのが定番らしいです。


ちょうどお昼時で混んでいたのでお昼ごはんを食べずに走り始めます。
この看板のところに


ベンチがあったので持ってきたカロリーメイト（チョコ）を食べました。


もちろんゴミは持ち帰りますよ。でもベンチの周りはたばこの吸い殻でいっぱいでした・・・。

ガシガシ走っていくと南印旛沼見えてきた！


も少し進んで行くと風車がある佐倉ふるさと広場に着きました。


その後もひたすら漕いで行くとやっと目的地の北印旛沼が見えました。


ここでかなり太ももが釣りそうになり帰りまで足が持つのか不安にorz
なので北印旛沼見えたことだし少し休んでから引き返しました。
ちょっと走ると釣りそうになるので貧脚？補給不足？とか思いながらふたご橋のところで休憩。


カロリーメイト食べて飲み物飲んで出発。だいぶ足が回復。補給不足かな。
ママチャリぶつけられてから１か月近く自転車乗れてなかったし足も弱くなってるだろうし。
巡航速度少し落として25km/h位で走る。なんとか道の駅やちよに戻ってきた。
時間は15:00。遅めのお昼ご飯を食べる。写真は無い。そんな余裕ないｗ
帰りはグーグルマップさんを頼りに家に向かう。もう迷いたくない。
ライト持ってきてないから明るいうちに帰りたいのだ。
歩行者で検索したら駄目ね。農道のやばいとこ走らされる。写真はない。そんな余(ry

無事家に到着したのが16:20分。５時間５０分かかりました。遅すぎるｗ
飯山満は坂が多いので疲れた後はキツいｗもっと鍛えなければ。


実走行時間


走った距離


アベレージ


100km余裕で走れるように鍛えなければ。