こんばんは!




今回は、お掃除に関するネタを紹介します






毎日忙しく仕事をしている一人暮らしにとって、家の掃除や片付けといったハウスキーピング作業は面倒なもの。


なかでも、使いっぱなしのユニットバスにすぐ発生する「水垢」と「カビ」は、中性洗剤で洗ってもなかなかキレイになりません。







そこで今回は、「お掃除家庭教師」として一般家庭向けの掃除術をレクチャーしているRaw Blissの狩野純一さんに、もっとも手間いらずな「水垢&カビ」の撃退テクを伝授してもらいました!






「浴室内のカビや水垢は、水分や湿気の付いている箇所に発生します。そこで一番手っ取り早い対策は、100均ショップに売っているガラス用のスクイジー(水かき)を一本用意して、お風呂上りに浴槽や壁についた水分を掻ききってしまうこと。その後、窓を開けたり換気扇を回しっぱなしなどにしておけば、浴室はすぐに乾燥します」






なるほど。「水切り」を風呂上がりの習慣にすれば、そもそも水垢もカビも発生しないってわけか。でも、すでにビッシリこびりついてしまった汚れはどう撃退したらいいの?






「溜まった水垢の簡単な落とし方は、まず霧吹きに“お酢”を入れておいて、浴室から出る前、浴槽全体にスプレーします。5分経ったらスポンジでさっとこすり、最後にシャワーでお湯をかけて流すだけでキレイになりますよ。カビの場合も同じくお酢をスプレーして、30分待ってから歯ブラシで軽くこすれば、アッサリ落とせます」






料理用のお酢にそんな活用法があったとは。ちなみにニオイが気になる人は、数百円で購入できる市販のクエン酸洗剤を使ってもOKだとか。






「ただし、カビの汚れには段階があって、色がピンク→オレンジ→黒の順に頑固になっていきます。いわゆる“黒カビ”が発生してしまったら、塩素系の強力なカビ取り剤で本格的に掃除しないと落とせないんです。それを防ぐためにも、お風呂上がりの水切り&こまめな掃除が結局手間がかからず経済的なんです」






実際にスクイジーを使ってみたところ、浴槽まわりの水気を切るのにかかった所要時間はたった1分弱で済んだ。なるべく楽をしたい僕らにとって、定番の“お風呂グッズ”に取り入れる価値はありそうですよ。




以上です。




この手法で自宅のお風呂をきれいにしましょう!












おはようございます




今回は、恋に関するテーマです





これを読んで参考にしてみては?





たとえばデートで遊園地へ行った場合。ジェットコースターなどの派手なアトラクションで大騒ぎするのも楽しいけれど、2人で観覧車に乗り、しっとりとした時間を共有するのもいいものだ。




なにしろ、観覧車は個室である。遊園地の喧騒のなかで、想いを寄せる女性と2人きりで狭い個室に収まるのはやっぱりドキドキする。きっと恋愛関係の進展にも有利なはず…。




「ところが、そうではないんです。生物は密室よりもじつは開放的な空間にいるときの方が、性的な興奮を覚えるという実験データが存在していますから」




そう語るのは、心理学者の内藤誼人先生だ。てっきり、狭い個室で密着していた方が、お互いを意識しやすいものと思っていただけに、これは意外。詳しく聞いてみよう。




「米アルゲニー大学の心理学者ロバート・ベル氏が、67匹のネズミを使って性欲の変化を調査しているんです。67匹のうち、約半数を小さな箱(11インチ×11インチ×11インチ)に、もう半数をその倍のサイズの箱に収容したところ、性交の機会は明確に後者のグループで多く見られたそうです」




実際、動物園でも、野生の動物を檻に閉じ込めると、途端に交尾をしなくなるケースは珍しくないという。ベル氏はこの結果から、動物は繁殖を目指すならできるだけ広い空間で飼育するのが望ましい、と結論付けているという。…しかし、動物の事例がそのまま人間にも当てはまるものなのだろうか?





「本能的な心理反応を調べるために、心理学の世界でも動物の反応は大いに参考にしています。日本の大学でも、ラットや鳩を使って実験をする心理学者は多いんですよ。今回の場合、より運動しやすいスペースを無意識に欲しているためか、それとも広がりのある空間が警戒心を緩めるのか。いずれにしても、夏のビーチで人が積極的に異性を求める現象とも似ていますよね」






以上です



ちょうど、行楽には最高の季節。これから夏にかけて、意中の女性をどんどんアウトドアデートに誘ってみよう。







また、次回で

こんばんは


今回も



これで楽痩せ!脂肪を燃焼する「スーパーフード」27個



の第3回です。



今回で、最後ですのでしっかりとお読みください





健康に良いとよく言われる豆類や緑茶、バナナ。これらが実は、ダイエットにも効果的ということは知っていましたか?







前回、前々回に引き続き、アメリカの健康サイト『Health.com』から、ダイエットによいスーパーフードを一挙にご紹介します。




ダイエット中の方、必見です。意外な食材が見つかるかもしれません!






■19:じゃがいも
じゃがいもには炭水化物がたくさん含まれているので、ダイエットには不向きだと心配になるかもしれません。しかし、普通の食パンの3倍も空腹感を満たしてくれ、しかもオレンジと同様に飽きがこない食べ物なのです。



加えて、難消化性澱粉質を多く含み、体脂肪の燃焼を促進します。じゃがいもを食べる時は、油分を摂り過ぎないように注意しましょうね。






■20:松の実
松の実には、アーモンドと同様の心臓に優しい脂肪酸が含まれており、空腹ホルモンの分泌を抑え、お腹周りの脂肪を燃焼させます。



太り気味の人に行った研究で、摂取カロリー量を下げることもなく、またエクササイズを増やすこともなく、ただ食事を飽和脂肪から不飽和脂肪へ換えるだけで減量できることも分かっています。



加えて80個の松の実でたったの95キロカロリーしかないため、心配なく食べることができますね。






■21:白豆
1カップ半の白豆には、脂肪燃焼を助ける難消化性澱粉質が約4グラム含まれており、新陳代謝を促進してくれます。トマトと白豆の和え物や、ぺーストにしてコロッケや、ピタサンドにしても美味しいのでおすすめです。






■22:チーズ
新鮮なゴートチーズやフェタチーズは、空腹感を満たし脂肪燃焼を促進する脂肪酸を豊富に含みます。“牧草肥育”の家畜のチーズは、より多くの脂肪酸を含んでいるそうです。






■23:低脂肪牛乳
チーズと同様の脂肪酸は牛乳にも含まれていて、また牛乳のタンパク質によって満腹感がより長く持続できます。カルシウムも有効です。



ある研究によれば、女性が一日当たり1,000~1,400ミリグラムのカルシウムを摂取した場合、脂肪とカロリーがより多く燃焼されることが分かっています。






■24:ひよこ豆
ひよこ豆は、カップ半分で2グラムの難消化性澱粉質を含んでいます。また繊維質、タンパク質、健康に良い脂肪もふんだんに含んでいます。



ひよこ豆は、スープやサラダにしても美味しくいただけます。






■25:ハト麦
ハト麦は低カロリーな炭水化物であり、また良質な繊維質と、カップ半分当たり約2グラムの難消化性澱粉質を摂取できます。






■26:キヌア
新たな全粒穀物として注目されるキヌアは、南米のアンデス地方原産の穀物で空腹を静めるプロテインを多く含んでいます。



より少ないカロリー摂取量で、より長い満腹感が得られ、他の食物を食べる場合より食事の量を抑えることができます。






■27:プランタン(調理用バナナ)
カップ半分の過熱したプランタン(調理用バナナ)を食べることで、新陳代謝を促進し脂肪燃焼を助けます。






いかがでしたか?



ダイエットの鍵は低脂肪かつ栄養の豊富な食材を摂ることなのですね。栄養が足りなくなると、自然と痩せにくい体質になっていくので、栄養をたっぷりとることを忘れずに!




また、皮など丸ごとで食べる時は、オーガニックな食品を選ぶとさらに良いと思います。



最後までお読みいただきありがとうございました。



次回も、お楽しみに!