肩の調子も良くなり、今日から水泳教室に通うことにした。
この教室は、8月から12月まで、レベルは25mクロールと背泳ぎを目標に泳ぐコース
BOSSは以前1年かけて、ギリギリ25m泳げるようになっいたが
8ヶ月ぶりの水泳だ。
ただでさえ、上手に息継ぎができず泳げるのか心配(´･_･`)
プールまでは車と思ったが、教室の時間にも余裕があり
自転車で片道10km漕いで行く。
以前から一緒に習っている友人会いBOSSの復活に喜んでくれた。
早速準備運動を済ませて、プールの中に入る。
これが冷たくて気持ちいい(*ﾟ▽ﾟ*)
あっ！けど温水プールだから真水の水温じゃないからね(^_-)☆
始めは戸惑いがあったが、以外に体が覚えていたみたいで練習メニューを
それなりにこなすことができた(^O^)
しかし、水泳は全身運動かなりキツイ。
これを週１回だけど、いい運動になる。
激しい運動はないので減量は、なかなか難しいが
それなりに全身筋力アップにはなる。
（ ノﾟДﾟ） よし！頑張るぞ＼(*⌒0⌒)♪
仕事が終わり、会社で自転車談議(^O^)
お相手はＫさん
彼もまた今年の初めにクロスバイクからロードバイクに変えた人
とても優しく、先々週に定山渓から朝里コース、ニセコネイチャーライド等
いつもこの遅いBOSSに付き合ってくれる人(^-^)
先週の土曜日、BOSSが水分補給ができなく、支笏湖まで走れなかったことを話すと、
Ｋさんは、その日同じコースを走りきってた。
しかも、BOSSの家から数百mしか離れていないので、走行距離は同じ(￣▽￣)
歳も１つ違うだけで、ほとんどの条件は同じだけど、
違うところは、Ｋさんは普段からの姿勢が違う。
通勤でも週に数回はママちゃりで通っている。
また、土日は、どちらかは100kmを一人で走っている。
Ｋさんは競争は好きではなく景色を見なが自分のペースで走るのが好きみたいで、
それでも時間がだんだん短縮されている(･Θ･;)
先日、全走行距離が1,000kmやっと超えたと喜んでいるとＫさんは1,500kmに届くそうです(｡-_-｡)
やはり、地道な練習が成果に現れて差が開いてしまった。
少しでも挽回するために、明日から週１回水泳教室に通います。
去年から水泳で右肩腱板断裂をしてしまいやっと復帰しますо(ж＞▽＜)ｙ ☆
水泳は全身運動で、無理のない負荷で運動出来て、よいとの話(^O^)/
ちなみに、BOSSのケガは泳げないので余計な力をかけすぎて断裂したと思われる
まぁ～これですぐに体力・筋力UPとは出来ないが
それでもグダグダ能書きたれるより、いいででしょ(＝⌒▽⌒＝)
しかも、ちょ～～暑がりのBOSSにとって水の中は快適 一石二鳥≧(´▽｀)≦
今日は、サイクリングロードを軽く走ろうと思っていたが
昼から雨の予報
てな訳で、雨が降る前に久々の洗車ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
チェーンがすごい汚れている(>_<)
以前、無謀にもコーラーをボトルゲージに入れて走行し
キャップがゆるく吹きこぼれた為、車体にコーラーの跡
綺麗になったGIANTだよ(*ﾟ▽ﾟ*)
チェーンもギヤもピカピカ(^O^)
コーラー、泥、オイル全部洗い流した。
ついでにワックもかけたよ。
キレイになったので、散歩しようと思ったけど昼から雨だよな
仕方なく家に入る。
なにげに雲があるが、なかなか降らない雨
ちょうど、買い物もあり車で行こうとしたが、
ふと見るとBIANCHI ローマ２がある。
ロードを買ってから全然乗る機会がなくなっている。
ここは、久々にローマ２で買い物＆散歩することにした。
ECOですよ～(^O^)
数件買い物を済ませて走っている途中で、
キリン発見！！背が高いので道路から見える。
ここは、木下サーカスが今公演しており、そのショーに出演しているキリンなんだよ。
この周りは車の渋滞だらけ
自転車はそんなのを気にせずに走れる（‐＾▽＾‐）
がしかし暑い。これは完璧に天気予報外れているな(￣∩￣#
Yahoo!天気を見ると雨マークが消えている。しかも気温３０℃
昨日は曇りのち雨 最高気温２６℃だったよなぁ～(￣へ ￣ 凸
まっ久々のクロスバイクこれもなかなか楽しくのてたからいいや(＝⌒▽⌒＝)
