JOYFITにて、バレエ&ピラティス
バレエの動きをベースに、ピラティスの身体のコントロールを取り入れたエクササイズクラスです！
しなやかに動けて、一本軸の通った美しい身体、美しい姿勢を目指していきます✨
毎回マット上でのストレッチやエクササイズから始めていきますが……
足先をほぐしてるだけでもじわっと汗かきます笑
バレエの美しさを作る、キレイなつま先のためには、足先をほぐしてしっかり足裏の筋肉を使うこと！
↑ちゃんと私の足です。笑
いつもは靴に隠してる足先も、伸ばしてあげれば伸びてくれます！足裏の筋肉が働くと、自然と姿勢も良くなるから不思議。
後半は、実際にバレエのレッスンをします(^o^)
膝を曲げる動き（プリエ）に、片脚ずつ出す動き（タンジュ）、片足でバランスをとったりもします。
バレエレッスンの音楽に乗って動いていきます✨
音楽と一緒に動けるのが、ダンスの醍醐味です♡
会員さんからは「バレエやった！って感じがする！」とよく言われますが、音楽効果が大きいかもしれません☺
音楽に合わせて動きながら、自分の体と向き合ってコントロールをする。つい夢中になって、気付くと一時間のレッスンが終わってます。笑
終わったあとにはみなさん笑顔✨これがたまりません♡すごく嬉しい！！！
来週も楽しみです♫
明日は同じくJOYFIT名古屋守山で
13:00〜 ダイエットピラティス
21:00〜 The Slow リンパドレナージュ です！
会員のみなさんにお会いできるのを楽しみにしております✨
お知らせ📢水曜日に担当するレッスンが増えました！
勝川駅のスタジオＲＩＣＣＡにて、バレトンのレッスンを担当させていただくことになりました✨
水曜10:00〜10:45のクラスです。しっかり動いて、一緒に汗かきながら体幹鍛えましょう(^o^)
ピラティスパーソナルレッスンやってます！
詳細、お問い合わせはこちらから↓↓↓
pilates studio Switch https://www.ps-switch.com