【頭からっぽタイム】考えて考えて考えて！！！！…情報も感情も処理しきれずに行き場を失っ...

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【頭からっぽタイム】 考えて考えて考えて！！！！ …情報も感情も処理しきれずに行き場を失ってぐるぐるしちゃう時。 好きな音楽を聴いて、ぼーっと遠くをみて、呼吸を少し深くする。 作業の手を止めて3分間、頭からっぽタイムを作れば、ぐるぐる状態から少し脱出できるような気もします。 感情を手放せたらもちろん体も心も軽くなるけれど まずは心に渦巻く本音と建前。自分はこんなこと感じてるのね　ってぼんやりわかるだけでも少し落ち着きます。 いつも元気じゃなくてもいい ネガティブでもいい！ありのまま。 ✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾✾ #名古屋市　#中区　にある　 #ピラティススタジオswitch では、 ｢自分史上最好の身体｣へのサポートをしています🍀 身体と心を整えてすっきりしませんか？ 体験レッスン常時受付中！ https://www.ps-switch.cow #pilates #ピラティススタジオスイッチ #ピラティス #ヨガ #栄 #矢場町 #インナーマッスル #コア #腹筋 #体幹 #姿勢改善 #バレトン #ダンス #バレエ #ヨガのある生活 #ピラティスのある生活 #芯の通った人になりたい #摂食障害克服 #摂食障害克服応援

なかのちえさん(@chie_pilates)がシェアした投稿 - 2019年Jul月26日am12時19分PDT