プロテイン摂取量の調整

３月末に管理栄養士の指導(減量)を受けてから、毎朝、体重計に乗る日々。

少しずつ減少しているのは間違い無いのだが、プロテイン断ちをしているためか、ウエイトトレーニングによる筋肉痛が出ている。ウエイト量を以前よりも減らしているにもかかわらず、特に広背筋あたりが、今までにない形でダル重い感じ。ということで、少しプロテイン量を調整しながら再開しようと思っている今日この頃。今の所、平日の腕立て100回と山道トレッキング2.6㎞が日課。