NchanBlog｜365日、私に夢中で生きる♡

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07Jun
- 私の朝一習慣
  こんばんは🌙Nchanです今週も少し更新が遅れましたが💦元気に更新してまいります♪さて、早速本題に参りましょう！今日は私が毎朝やっている小さな習慣をご紹介しようと思います。それは…朝いちばんに窓を開けて、深呼吸→ストレッチをすること！正直、よく聞く習慣かなと思うのですがこれが効果絶大…！！私のやり方をご紹介しますね。朝起きたらまず窓を開けて朝の新鮮な空気を身体にたっぷり取り入れます。何度か深呼吸した後、身体を気持ちよく伸ばしていきます。これは簡単なものでOK。首回しとか肩甲骨回しとか首肩回りを中心に上半身を動かしています。…以上！(笑)たったこれだけの習慣なのですが、これをするのとしないのとでは気持ちのスッキリ感がもう本当に桁違い…！朝どうしても寝坊してしまってスキップする時もあるのですが、そういう日はやっぱり気持ちが晴れないままになってしまうことが多いです。本当に小さな習慣ですが、朝いちばんから自分を大切に扱っていると実感できます。もしよければぜひ日常に取り入れてみてください♡それでは、また来週
31May
- 私の好きな「暮らし方」
  みなさま、こんにちは☀︎Nchanです今日は、お昼に更新です！今回は私の「暮らし」についてのお話です。皆さんは、「暮らし」と聞いて何かこだわっていることはありますか？私は「丁寧な暮らし」が大好きです。言葉の定義は色々あると思いますが、私の中では、「１つ１つの行動を丁寧に行うこと」これが「丁寧な暮らし」だと思っています。食器を置く顔を洗うタオルで手をふく洗濯物を干す小さな小さな何気ないしぐさ。その１つ１つをゆっくりと丁寧にすることで心が満たされていくのを感じることが出来ると思っています。日常生活を送っていると仕事に、家事に、「やるべきこと」に追われて扱いが雑になることってありますよね。でもそんな時だからこそ１つ１つの物の扱いを丁寧に行う。それが自分を大切にすることであり、自分を癒す方法の１つだと思っています。忙しい毎日の中で何か１つ、丁寧に物を扱ってみませんか？このご提案が、心が穏やかになるきっかけとなれば幸いです…♡それでは、また来週
23May
- 私がブログを書く理由
  みなさま、こんばんは🌙Nchanです今日は私がブログを更新する理由をお話しようと思います。私がこのブログを毎週金曜日に更新すると決めて3か月ほどが経ちました。この記事を書いている時点で、ブログを見てくださっている方はほとんどいません。それでも、更新するのは何故なのか。それは、私のこの生き方・考え方を残すことで誰かの背中を押したい。この想いがあるからです。「この人にもこんなことを思っていた時があるんだ。」「こうやって考える人もいるんだ。」そうやって誰かの考えに少しでも影響を与えて、それが誰かの行動の背中を押すいつかそんなきっかけになるように、と願って書き残し続けています。読みにくい。内容がない。もちろんあると思います。それでも私は「今の私」を記録し続けていきたい。これからもマイペースにはなりますが私の頭の中を記録し続けて、それがいつか誰かの助けになるように祈っています。それでは、また来週
16May
- 自分の好きなことに正直に生きる
  こんばんは🌙Nchanです先週、実はヲタクなのです、というお話をさせていただきました。でもそれって結構他人には言いづらいことだったりしませんか？好きなものを好きと言う。実は勇気がいることだったりします。なんて言われるかどう思われるのかそんな不安が襲ってきてつい好きだということを隠してしまう。本気で好きだからこそあり得るのではないでしょうか。でも私は、好きなことに正直になるってとても素敵なことだと思うのです。自分の人生を豊かに彩ってくれる。そんな大好きなものに出会えたことって素敵なことだと思います。だから、私は誰でも皆自分の好きなものを好きと言ってほしい。自分の好きなものを大切にしてほしい。その勇気が出ないなら私はその背中を押したいし、一緒に歩みたい。そう思っています。好きなものに正直に生きるってとっても豊かで本当に素敵なことです。大切なものを大切にしていく生き方を選びませんか？それでは、また来週
09May
- 私の大好きな時間
  こんばんは🌙Nchanです今日は私が世界で1番好きな時間を発表します。（唐突）それは…LIVEに参加している時間～！！！！！！！！！！大好きなアイドルのコンサートに行く時間が何よりも至福！！！！！！！！そう。実は私…アイドルヲタクです！！！！本音を言うと…DVDじゃダメなのです。大音量の音楽を浴びまくって生のリアルタイムのキラキラアイドルを五感で感じる時間がもうとにかく大っ好き。何かにハマった経験にない方にはなかなか伝わらないのですが…これが私の生きる糧です。行く前はそれを楽しみに頑張れるし、行った後は思い出に浸りながら次を楽しみに頑張れるし。生きる力をもらえるのが私にとってはLIVEなのです。皆さんにとってこれをしている時間が大好き♡そんなものはありますか？生きるパワーをもらえることはありますか？「これをすることが生きる糧になっています！」というものがあればぜひ教えてください♡それでは、また来週
02May
- 月初めのルーティン紹介
  こんばんは🌙Nchanです今日は、５月に入ったということで、私が毎月、月初めにやっていることを紹介します♪それは…「今月の主人公設定を決めること！」主人公設定って何？って思いますよね。主人公設定とは、この１か月をどういう設定で生きるかを言語化したものです。例えば「今月の私は愛されプリンセス♡」「私は仕事が出来るバリキャリウーマン✨」とかとか。どんな設定でもOKです。自分が在りたい姿をイメージして言葉にしていきます。これを決めておくことで、「自分はこんな人間なんだ！」と潜在意識に刷り込むことができ、その設定に合った行動や振る舞いをしていくようになります。そのうち、そうなる現実がどんどん近づいてくるのです…！私自身、毎月月初に自分の理想の在り方を主人公設定という形で言語化することで自分の目指す先が明確になり、背筋がのびたり、行動の原動力になったりしています。充実した５月を過ごすためにもぜひ、主人公設定を考えてみてはいかがでしょうか♪では、また来週
25Apr
- 検定試験に合格しました
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです実は、今月とある検定試験を受験していました。それが「Web検定　Webリテラシー」です。生きている中で切り離せないものとなったWeb。仕事の場面だけでみてもホームページのない会社の方が少ないし、SNS等を使った販促もしているところが多いですよね。そんな世の中にあって、仕事をする上で最低限のことは知っていたい。そう思い、基礎的なことが一気に学べるこの検定を受験することにしました。耳慣れない言葉もたくさんあるし、横文字も多くて(笑)苦戦することもあったのですが、とにかく繰り返し、繰り返し。私の勝ちパターンである「コツコツ」を存分に生かして、少しずつ勉強しました。その結果…無事合格💮あぁもう本当によかったです！！！！(笑)正直、そんなに難しい検定ではないようです。合格率も低くありません。それでもやっぱり「試験」となると緊張しますね。無事に合格出来てよかったです。ホッとしました(笑)これを機に自信も少しついたので、新たな勉強を始めたいと思います◎経過はスレッズやインスタで更新すると思うのでそちらもチェックしていただけたら嬉しいです。それでは、また来週
18Apr
- 私の勝ちパターン
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今日のブログは、私の勝ちパターンについてお話してみようと思います。皆さんは、「自分の勝ちパターン」ご存じですか？私の考える「勝ちパターン」とは、この手順を踏めばうまくいく！というような行動のことです。私の場合は、「コツコツ続けること」これが勝ちパターンです。これは過去の経験に基づいています。実は…大学時代、成績優秀者として表彰を受けたことがあるんです。（小さな大学の小さな学科ですけどね）その時、私がやっていたことはただ一つ。大学にコツコツ通って真面目に授業を受けていた。それだけです。その結果が、表彰につながったと思っています。この経験から、私はコツコツ積み上げることが出来る人。コツコツ積み上げることが良い結果を生む。そう学びました。それ以来、私はこのパターンを意識して、結果を出すことに焦るのではなく、コツコツ行動を積み重ねるようにしています。これはあくまでも私の場合、です。あなたにも「うまくいった（と感じる）経験」少なからずあるのではないでしょうか？そこから見える自分の「勝ちパターン」ぜひ見つけてみてください。これが今後の人生でも大いに役立つはずです…♡それでは、また来週
11Apr
- 理想の姿を描けなくなった話②
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今回は、前回の続きとして、私が理想の姿を描けなくなった話②をお話していこうと思います。＊＊＊＊＊＊他者や自分の声掛けをきっかけに理想が描けなくなった私がどうやってこの沼を抜け出したのか。まずは、この状態に気付くこと。ここからでした。ノートを書いて、書いて、書いて。サードプレイスであるライフデザイン講座の仲間や先生たちに話をきいてもらって。そのうちに、「自分に対するマイナスの声掛け」が理想を描けなくさせていたことに気付くことが出来ました。それからは、自分の自分に対する声掛けに気を付けるようになります。「これがやりたい」「これにワクワクする」「それ、叶えようよ！」頭に浮かぶほんの小さな望み、理想もこうやって受け止めてあげる。最初は癖でマイナスな声掛けをしてしまったり、マイナスな言葉が浮かんできたりすることもあるけれど、それでも大丈夫。気付いて、変えていけばいいんです。それが癖づいていくことによって少しずつ大きな夢や理想もまた描けるようになってきました。次は、理想を叶えるための行動を少しずつ行っていく。そんな練習中です。何か叶ったときはブログで報告させてくださいね。「理想を描けなくなった話」２週にわたり、読んでくださりありがとうございました。それでは、また来週
04Apr
- 理想の姿を描けなくなった話①
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今回は、私が理想の姿を描けなくなった話をしていこうと思います。皆さんには、夢がありますか？？こうなりたい！という理想はありますか？？私には、夢がありませんでした。正確には、夢が描けなくなっていました。というのも。数年前までは、描けていたんです。「あんなことがしたい！」「こんな風な生き方がしたい！」「これが理想のおうち！」などなど…具体的に欲しいもの過ごしたい家の雰囲気なりたい姿その他の叶えたい望みがたっっくさんありました。でも、気付いたらそれが全部思い浮かばなくなったんです。それはなぜか。…その理由は、他者と自分の声掛けにありました。他者からは「そんなの叶わないよ」「取捨選択しないとだめだよ」「全部は無理だよ」「我慢して」「叶える力はないよ」そんな声掛けをたくさんもらっていました。それを受けて私は「そうか、叶えることが出来ないんだ」「私には叶える力がないんだ」「無理なんだ」そう頭の中で自分に声をかけ続けました。その結果はもちろん…「私の夢や理想は叶わないもの」このように刷り込まれていきました。そうなるとどんなに夢や理想を描いてみよう！と言われても何にも思い浮かばなくなります。だって叶わないんだもの。望んだって無駄だ。そう思うようになります。そのうち、何に心が動くのか全くわからなくなっていきました。＊＊＊＊＊＊長くなってきたので今回はこの辺で。来週は、どうやってこの沼を抜け出したのか、お話しようと思います。それでは、また来週
28Mar
- ライフデザイン講座とは？？
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今回は、前回のブログでサードプレイスと出会うきっかけとお話をした「ライフデザイン講座」とは何かをご紹介しますね。＊＊＊＊＊＊ライフデザイン講座とは、ノートセラピストとして活動されているこはらみきさんが主宰されている「大人女子の学校」です。mindhealth&foodLoveWorkのテーマで計7回の講義を経て大人女子たちが私らしい生き方を学ぶ、そんな講座です。今では開講数は100期を超え、全国にたくさんの卒業生がいます。詳しくはホームページがあるのでぜひご覧ください♪こちら＊＊＊＊＊＊本当のことを言うと、私はこの講座に出会うまでたくさんの講座に自己投資してきました。自己否定ばかりで自分に自信が持てない。そんな自分を変えたくてたくさんチャレンジをしてきました。でもそんな自己投資も受ければ一瞬変われた気がするけど気付けば元通り…を繰り返す日々。こんなのキリがない。これで終わりにしよう。そう思って飛び込んだのがライフデザイン講座でした。そこで出会った講師や仲間、他の講師や全国の卒業生そのコミュニティに入ることで学びを実践し続けることが出来て元通りになりそうな自分を立て直すことが出来ています。仕事でも家庭でもない新しい心地よい居場所。それが私にとってのライフデザイン講座の学びとそのコミュニティです。メインの講座を卒業した今でも恩師や同期の仲間に相談したり、刺激をもらいながら日々を過ごしています。安心・安全なサードプレイスが欲しい…気になるけどどんな感じ…？等々、ご相談があればコメントでもその他SNSからでもお気軽にお声掛けくださいね。なんでもお話うかがいます。それでは、また来週
21Mar
- 自己否定を脱出できた理由
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今回は、重度の自己否定から脱出できた理由を振り返ってみたいと思います。＊＊＊＊＊＊過去の私のことをお話すると…何かが起きれば、わたしのせい。誰かが怒れば、わたしのせい。上手くいかないのは、わたしのせい。なんでもわたしがいけないから。本気でそう思っていました。どんなに周りから「それNchanのせいじゃないよ」「それNchanは悪くないよ」そう言われても全く受け入れられませんでした。そんな状態だったので「私はダメ人間だ」「私は人に迷惑をかける存在」「そんな人間が存在していいわけがない」「私に存在価値はない」「生きてていいのかな…」こんなことを日々考え続けていました。（お仲間の方いらっしゃるでしょうか？）そんな私が負のループを抜け出したきっかけは、「サードプレイスに出会ったこと」でした。サードプレイスとは、自宅や職場とは別に存在する、居心地の良い居場所のことを指します。私の場合、「ライフデザイン講座」というものに出会い、勇気をもって飛び込んだことでそのコミュニティの中に入ることが出来、受容し合える仲間や先輩のいる居心地の良い場所、つまり、サードプレイスに出会うことが出来ました。そのおかげで、日々講座の学びを実践しながら自己受容を意識して過ごすことができ、気付けば自己否定をすることはだいぶ減って今に至ります。＊＊＊＊＊＊自己否定する自分のままもんもんと一人で考えていてもそのループから抜け出せないことがほとんどのように思います。実際、私も悩んでいる間は何も変わりませんでした。自分の身の置く環境を見直してみる。それが自己否定を脱出する第一歩なのではないかと思っています。それでは、また来週
14Mar
- 元感情迷子が送る、感情を取り戻すためにやったこと
  皆さん、こんばんは🌙Nchanです今回は、自分の好きなこと、したいことがわからなくて迷子になってしまった…そんな方へ向けて、私がやってきたことをまとめてみます。＊＊＊＊＊＊遡ること約１４年前。私は感情に蓋をすることを決めたとある出来事がありました。その出来事をきっかけに、私は、良い気持ちも不快な気持ちも感じることをやめてしまったのです。そうしているうちに、自分は何が好きなのか何がキライなのか今自分が何をどう感じているかどんどんわからなくなっていきました。そうなってしまうと、自分を喜ばせる方法もわからないし、ずっとなんだかモヤモヤするし、満たされない気持ちでいっぱいの毎日。。。そんな自分から何とか抜け出したくて色々な方法を試してきました。その中で、効果を感じたことを２つお伝えします。その１：今この瞬間の感情を認識する→たっぷり味わうこまめに「今私はどう感じている？」と自分に問いかけます。普段見逃してしまいがちな小さな気持ちを拾っていって見えてきた感情を思い切り楽しむ！感じる！これが大切です。楽しむって何？感じるってどういうこと？と戸惑うかもしれません。でも、「こうかな？」と試行錯誤していくうちに少しずつ自分なりにやり方が見えてきます。そうしているうちに自分が喜んでいることが少しずつですが感じられるようになってくる思います◎その２：ノートに感情を書き出して可視化するその１で認識した感情をノートにも書いてみるのがとてもオススメです。なぜかというと、記録することで①自分の気持ちを客観的に見られて気持ちが落ち着くから②振り返ることが出来て、「私ってこんな風に思っていた！」と再確認できるからこれが理由です。見て見ぬふりをする癖がついてしまった感情を１つ１つ大切に見てあげることでより、感情を深く感じられるようになってきます。＊＊＊＊＊＊以上が私が感情を取り戻すためにやったこと２選です。最初は、意識していないと日々の生活に流されてしまいがちだと思います。なので、「癖をつける意識」がとっても大切◎私は、この２つを意識するようにしてから少しずつ感情の箱を開けられるようになり、昔よりもだいぶ感情が豊かになってきたように思います。何が好きなのかわからない…そんな方は小さな小さな一歩から始めてみてはいかがでしょうか？それでは、また来週
07Mar
- 私の大好きな人を語る
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今日のブログは、大好きな人を語ってみようと思います！今回語るのは齊藤早紀さん♡早紀さんはアパレルブランドDarichコスメブランドSELVEのプロデューサーをされています。インスタのフォロワーは30万人を超えており、インフルエンス力も抜群です。個人的な早紀さんの好きなポイント３つご紹介します❤その１：芯がしっかりしているYoutubeやインスタのストーリーズではっきりと意見を述べる姿が印象的です。私は、相手から言われたことを鵜呑みにしやすいところがあるので、自分の意見をしっかり持っていてそれを主張出来る早紀さんは憧れの存在です♡その２：美しさ早紀さんは、DarichやSELVEのモデルも務めています。だからこそ、外見の美しさにもこだわりたっぷりで、それを実際に体現し続けている。（ストイックなボディメイク術は本当にすごいです…！）そして、普段から毎日メイクを変えているとのこと…！そんなこだわりぬいた外見の美しさも憧れポイントです♡その３：想いを持った努力家その２でも少し触れましたが、本当にストイックな方だなと感じます！ボディメイクに関しては食事の制限もしていらっしゃるし、毎日の半身浴と朝晩のストレッチも欠かさない。（美しいウエストと美脚が憧れすぎます…！！）早朝から深夜まで撮影や会議に追われる毎日。それでもブランドを愛してくれるお客様とスタッフのために努力し、進み続ける早紀さんは本当に輝いていてまぶしいです…！以上、大好きなポイント３つでした🌟…好きすぎて長くなりました。(笑)今回挙げたポイントは、どれも私が理想とする在り方です。憧れているワンホン美女にも通じるところがあるなと感じます。私もそんな輝く女性で在り続けます♡それでは、また来週
28Feb
- メンタルマップで豊かな読書時間を過ごす
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今日は、最近読んだ本をご紹介します。『知識を操る超読書術』著：メンタリストDaiGoかんき出版知識を操る超読書術 - かんき出版“TV出演、企業研修、経営者への戦略的なアドバイス、動画配信を週7回、ほぼ毎日のフィットネスジム通い、まとまった休暇での海外旅行。”などなど、強靭なアウトプットを生み出しているメンタリストDaiGoの読書本です。速読よりも熟読を、良書よ …kanki-pub.co.jpこちらの本は、起業家として活躍されている嬉野ゆみさんがオススメされていたことをきっかけに手に取りました。今までの私は、なんとなく気になった本を手当たり次第読む。ということをしてきました。でもそれでは、内容をすぐに忘れてしまったり、得た知識を何かに生かす、ということが出来ないのですよね。せっかく時間をかけて本を読むのであれば１つでも知識を得て、活用できるようになりたい。この本にはそのヒントがあるかもしれない。そう思って、読むことにしました。この本では、①本を読む準備をすること②本の読み方を知ること③本から得た知識をアウトプットすることこの３つのステップが大切だと書かれています。そして、この３つのステップごとに何をしたら良いのか、という具体的な方法が書かれています。私がすぐに出来そう！と印象に残ったのは①本を読む準備の１つ、「メンタルマップ」です。メンタルマップとは”自分の人生の目標や行動を箇条書きにして視覚化したもの”「なぜこの本を読もうと思ったのか？」「この本から何を得たいのか」「読んだ後、どのような状態になりたいのか」これらの質問に対する答えをメモしておき、メモを栞などにして何度も確認するのだそう。そうすることで、読書中、なんのために読んでいるのか目的（読む動機）に立ち返ることが出来、得たい情報にアンテナを張りながら最後まで読み進めることが出来る！というのです。最初は楽しく読み進めることが出来ても途中から飽きたり、読み終わっても何も残らないということが多々ある私にとってはすぐに試してみたい方法でしたこのほかにも、様々な読書をする上でのポイントが載っています。読書で役立つ知識を得たい！そんな方は一度手に取ってみてはいかがでしょうか。それでは、また来週
21Feb
- ワンホンって…？？
  皆さま、こんばんは🌙Nchanです今日は、初回から度々ブログに登場している「ワンホン」についてお話をしていきたいと思います。初めて聞いた、という方や聞いたことはあるけど…という方もいらっしゃったのではないでしょうか。「ワンホン（網紅）」とは、中国語で「インターネット上の有名人」という意味。つまり、中国のインフルエンサーのことを指します。その中でも、私が目指したいと憧れた「ワンホン美女」彼女たちは、見た目が美しいだけでなく、経済的に自立をしていて、影響力を持っているという特徴があります。私は、この美しさ、経済力、影響力を兼ね備えた姿に憧れました。正直、今の私には程遠すぎて、何からしたらいいの…？と途方に暮れる気持ちになります。あんなに美しくなれない。ビジネスなんて出来ない。そんな気持ちになることもあります。でも、どうしても目指してみたい。その気持ちが無くならない。だから、発信を始めることにしました。時間はかかるかもしれない。遠回りになるかもしれない。それでも一歩ずつ近づいてみたい。そう思っています。同じように新たな一歩踏み出したい！という思いを持つ方の背中を押すことが出来たり、私も頑張ろうと思っていただけるように記録を残しながら、少しずつ進んでいきたいと思います。それでは、また来週
14Feb
- 自己紹介
  皆さま、こんばんはNchanです先週の更新はご挨拶のみでしたので、今回は自己紹介をしてみたいと思います。基本情報東京に住むごく普通の30代会社員です。A型、さそり座、身長169cm脂性肌、ブルべ夏好きなもの、こと、ひと♡Disney、アイドル、ファミリア🧸、フェイラー読書、パステルカラー、ミルクティーネイル、美容院などのプロの施術上質な空間、ホテル、コース料理自己分析、ジャーナリングDarichプロデューサー　齋藤早紀さん美容家　岡本静香さん好きな言葉止まない雨はない。暮らしを疎かにすることは、幸せを怠るのと同じだ。発信を始めたきっかけSNSで「ワンホン」の存在を知り、憧れを抱いたこと。（ワンホンのことは改めて更新しますね。）ずっとSNSでの発信は憧れがあったのですが、どこか他人事のように感じていて、見る専門が続いていました。更新用に新しくアカウントを作っても、なかなか更新が続かなかったのです。そんな中、「ワンホン」のことを知り彼女たちの姿を見ていくうちに私も経済的に自立しながら、自己表現をしていきたい。そう強く思うようになりました。私には彼女たちのような影響力はまだありません。でも、いつかそうなれるように、それまでの過程も記録していこう。そう思い、改めて発信を始めることにしました。今後の発信について・インプット（読書やセミナー等）に対するアウトプット・実際の行動記録・今の想いをメインにブログを更新していこうと思っています。いかんせん、アウトプット超～初心者！なので💦まずは気持ちの言語化からゆっくり慣れていきたいと思っています。見にくい部分や、読みにくい箇所もあるかもしれませんがあたたかく見守っていただければ幸いです。何か気になることがあれば、いつでもお気軽にコメントで聞いてください♪それでは、また来週
07Feb
- はじめまして＊*
  はじめましてブログをご覧いただき、ありがとうございます。Nchanと申しますこのブログでは、ワンホン美女を目指す私がその過程で得た学びや気付きをアウトプットしていきます。何者でもない私が365日、自分を生きることに夢中になって変化していく姿を記録していこうと思っております。読んでくださる皆さまの何かのきっかけになれば嬉しいです。しばらくは、原則毎週金曜日夜２０時更新を予定しておりますまた見に来ていただけたら嬉しいです。それでは、また来週