三つのアーチ
アーチには三つのアーチがあります。
内側縦アーチ
足の内側縦方向の一番大きなアーチ。
外側縦アーチ
足の外側縦方向のアーチ。
横アーチ
中足骨部横方向のアーチ。
一つだけのアーチが低下すると、残りの二つのアーチも低下し、さらに足の歪みや足障害にもつながります。
扁平足は足障害の始まり
扁平足とは内側縦アーチが低下した状態です。
アーチが低下することで、開帳足や外反扁平足になりやすいのです
外反扁平足とは扁平足による、踵の内側の倒れこみです。
幅広の足の原因は開帳足
開帳足とは横アーチが低下をした状態です。
アーチが低下をすることで、足が幅広になり、内反小趾や外反母趾に出来やすくなるのです。
開帳足になる原因は踵の原因
足に合わない靴、靴の悪い履き方、安定感のない靴です
三つの共通点は踵です。
開帳足と外反母趾は回内足が原因
アーチが下がり、足首が内側に傾いた状態の足を指します。
ある程度の回内は、踵が接地したときの衝撃をやわらげ、歩行の中期でのバランスを取るために必要とされています。
しかし、回内が過度になると、足の骨格や筋肉に強い負担がかかり、 開帳足や外反母趾が出来やすくなるのです。
回内足の原因は足の筋肉不足が原因
回内足の方は、足の筋肉不足です。
分かりやすくいえば、開帳足や扁平足の方達はアーチを支えるのが弱いです。
その原因は踵の倒れこみとアーチの低下による、足裏の筋肉不足です。
足裏の筋肉不足になると、血液の流れが悪くなり、足障害や血行障害になるのです。
幅広の靴は足の変形になりやすい靴
幅広の靴を履いていると、足が前滑りや横滑りをおこし、その滑りに耐えようと足が踏ん張ります。
この力は本来使う必要のない力ですから、足の疲れや変形の原因になります。
足の変形とは開帳足や外反扁平足です
安い靴は耐久性がない靴
安く靴を作るには、生産コストをを下げるため、悪い材料で作ります。
分かりやすくいえば、悪い材料を使うと耐久性がない靴になります。
耐久性がない靴は消費者が求めている靴
耐久性がない靴は足を支えるサポート性がない靴です。
足が支えるサポート性がない靴の特徴は
軽量でしっかりフィットしてない靴です。
軽量でしっかりフィットしてない靴の理由は靴の生産コストが安く出来ると、消費者達が求めている靴なのです。
消費者達が求めている靴は履きやすい靴
消費者が求めている靴は幅広で軽量の靴。
分かりやすくいえば、幅広で軽量の靴は履きやすいと言われています。
履きやすい靴は脱ぎ履きができる靴です。
分かりやすくいえば、脱ぎ履きができる靴はフィット性が弱い靴です。
フィット性が弱い靴は足に悪い靴です。
軽量な靴を必要な方はいます
高齢のために脚を持ち上げる筋力がない人や、けがや病気で歩行困難な人です。
ひとりで歩ける人は、軽量な靴を履くと足の筋肉が弱ります。
分かりやすくいえば、楽な靴を履くと、体が弱るのです。
良い靴は足の動きと足形に合わせた靴
足に良い靴とはフィット性と安定性が高い靴です。
フィット性は自分の足型に合う、分かりやすく言えば、つま先の形、足回りの形、踵の形です。
安定性は靴の芯がしっかりと入っている靴です、分かりやすく言えば、本来の足の動きが合った靴です。もっと分かりやすく言えば、つま先だけが曲がり、土踏まずと踵は芯を使うことで、曲がらないようになっています、これが本来の足の動きに合わせた、足に優しい靴です。
ですから、足に優しい
靴を履くと、足の歪みや足障害の予防と改善が出来るのです。
まずは、足に優しい
靴を履く前に、正しい履き方と正しい足のサイズを知ることが大切です。
正しい履き方と正しい足のサイズを知ることが、基本中の基本です。
