最近
最近のごはん。タニタのＮＯ４，５あたり。
おいしくてまんぷくになります。
タニタのＮＯ６はさわらがないのでサバにしたけど
サバが思いの他カロリーが高くて２００カロリーは
オーバーしました＾＾；もやしとなめこの和え物をはずしました。
豆腐の炒め物は青梗菜の量が多くなりすぎてﾎﾞﾘｭｰﾑＵＰ
たぶんこれで７００カロリーくらいかなー
ダイエットは朝晩ダイエットドリンクかこんにゃくラーメン昼はタニタ定食、
週末のどちらかの夜は飲みに行くのＯＫ
腹筋とか何種類かの筋トレ５０回ずつとフラフープ一日２－３００回しを２回です
あとは今日とれた野菜。
もうゴーヤはいらないなー＞＜
トマトときゅうりとピーマンはかなり役に立ってます
パプリカはどうも失敗したみたい。栄養不足で大きくなりません。
収穫♪
たくさんのゴーヤがとれました！！！
すでに一度収穫しましたがたくさんとれます♪
タニタ食堂のダイエットはじめました。
これで３日目。
白菜とあさりのスープ煮は０カロリーの砂糖で作った
キャベツの甘酢がけに。
カリフラワーのサラダはきゅうりなくてブロッコリーを少しに変更。
さわらの梅蒸しはしゃけのレンジ蒸しに変更。
これだけ食べて５～６００カロリーちょっととは驚き♪
これは昨日たべたタニタレシピ２
味噌汁は長ネギがなくて玉ねぎに。
みかんがなくてグレープフルーツに
ささみがないので胸肉にしました。
ケチャップはかけすぎたから残しましたが
これまたすっごいおいしい。
１日目の写真はとりわすれたんだけど
根菜の煮物とさといもとほうれん草ともやしの和え物
で５００カロリーちょっとで満腹になりました。
おいしいので続いてますっ
そしておかずがおおいので、ごはん１００ｇもつづいてます。
朝はオルビスのダイエットドリンク♪
これもフルーチェみたいでおいしくて、１５０カロリ。
夜は・・・体には悪いんだけどお酒のんだりしてます＾＾
が今のところダイエットはじめて１週間。動いたりしてますが
２キロくらい減っちゃいました。さらに運動をふやしていきたいです＾＾
今日はこれからおてがる温泉にいって汗かいてきます～
