🪯ブラック企業のパワハラで
重度うつ状態
→1ヶ月後、精神系の発信で
月利200万円が安定
🪯やりたかった仕事が苦痛で
ストレスフル
→2ヶ月後、自分の内面を整えて
自由で幸せな生活を実現
🪯他人への嫉妬や執着で
自己否定をする状態
→2ヶ月後、感情をコントロールして
月利50万円以上が安定
など、多数
この間、ある女性の方から
「瞑想してるし
占いも試したのに
結局モヤモヤしてます😭」
と、ご相談を受けました💦
昔の私も、瞑想をしているのに
なかなかしんどさから抜け出せず
「なんで悩みは尽きないんだろう…」
と思っていたので、よく気持ちはわかります😢
でも、あることを意識して
瞑想で自分と向き合ったら
一気に変化を実感できて
清々しい気持ちに満たされたんです✨
（私が実践して変わった瞑想はこちらから）
なので今日は、
たった10分の瞑想で
変化を実感できる人の共通点
についてお話ししますね☺️
自分と向き合う瞑想をして
清々しい気持ちに満たされた
受講生さん🤝
ズバリ！結論からお伝えすると
自分のことを
減点しない🪯
これが、
瞑想で変化を実感できる人のポイントです⭐
そもそも、たくさん学んでも
変われない人の多くは
無意識のうちに
「自分なんてダメだ😭」
と減点方式で自分を見ています🌀
すると、
「まだ、できない…」
と、できないところばかりに
目が向いてしまうんです😓
なので、本当はうまくいっているのに
小さな変化に気づけない💦
たとえば、いつも時間にルーズな人が
今日は、5分だけ早く動けたとします✨
それなのに、
「また遅れそうだった
やっぱり自分はダメだ😱」
と、一気に自分を責めてしまう🪬
これだと、
できた部分を無視してしまっていますよね⚡️
だから、大事なのは、
「完璧になること」ではなく
『昨日より少しできたこと』
に気づくこと✨
これができるようになると
自分への信頼が回復していって
今までやっていた瞑想も
やっと変化を実感できます🧘
実際に、私も会社員だった頃
瞑想をしているのに
「人に対する当たりが強い⚡️」
と何度も言われました😅
その度に心の中で
「人を否定する自分なんて
ダメだ💦」
と、自分を責め続けていたんです🕳️
でも、どうしても変わりたかったので、
自分の右手の甲に
「否定しない」
とマジックで大きく書きました✍️
電車の中でも
「否定しない、否定しない…」
と、ずっと唱えていたんです🧘
たとえ、まわりから変な目で見られても
「見られてる自分を否定しない」
と、また唱える🪬
それを繰り返していくうちに
少しずつ人を否定しなくなって
いきました✊
すると、職場の空気がガラッと変わって
人間関係が
ラクになっていったんです☺️
この時、初めて
瞑想で変化を実感できました🌙
この経験から、はっきりわかったのは
自分を減点しない
土台があるからこそ
瞑想は力を発揮するってこと💡
（減点しない自分になる瞑想法はこちらから）
だから、やっぱり大事なのは
自分のことを
減点しない🪯
これが、
瞑想で変化を実感できる人のポイントです⭐
ここまで読んで
「確かに、自分のダメなところばかり
見ていたな💦」
と思った方は、
まずは、寝る前に
今日、良かったことを1つだけ
書き出してみましょう✴️
そうすると、
自分のダメなところより
良いところに目が向くようになりますよ⭐
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