イライラすること
は、あなたもあるとおもいます
それは誰かのカチンとくる言葉や
態度だったりマナーの悪い人だったり
いろんな引き金があるとおもいます
イライラは怒りの一歩手前の状態です
そのイライラが、知らず知らずのうちに
溜まって怒りとなり
やがて爆発してしまいます。
仕事が自分より遅い人を見て
早くやれと心の中でイライラしている
そんなことの積み重ねで
あなたは少しの事でイライラしてしまい
毎日不満を抱えながら
仕事をしているのではありませんか？
イライラする生き方は
楽しくないし、とても損をします
特に職場でのイライラは
毎日あなたを苦しめているでしょう
でも上手にイライラを
コントロールできれば
気持ちがとても楽になります
イライラしなくなれば
肩こりや頭痛などの
体の不調も改善していきます
毎日のように頭痛があって
うんざりしながら我慢して
仕事を続けるようなことは
なくなるでしょう
ここでは体の不調からくる
イライラの改善方法をご紹介します
睡眠不足や体の不調がある時は
誰でもイライラします
機嫌が悪くて眉間にシワが
寄っている時は
頭痛や肩こりなどがあったり
寝不足で疲れていることが多いです
ではどうやって
イライラしないように
するのか
方法の一つとして
自分自身を変える
方法があります
あなたにとって不快な相手を
変えようとしても
きっとできないでしょう
他人を変えることは
誰にもできません
イライラをなくす
もっとも確実な方法は
あなたのイライラする
傾向を知ることです
そして、他人には
あなたと違う傾向を持った人が
いるということを理解しましょう
自分の傾向を認めることで
あなたと他人の違いに気づき
すんなりと受け流せるようになります
イライラの原因は
単なる価値観の違いです
人それぞれに表現方法も
違うし、感じ方も違います
それがわからないから
ついイラッとしてしまう
わかってしまうと
「なんだそういうことか」
で済んでしまう話なのです
個人の感じ方の違い
だということがわかれば
自然にあなたは変わります
あなたをイラつかせる相手にも
同じように心や体の
不調があるかもしれません
いつも怒りっぽい上司は
家庭では奥さんに頭が上がらず
子供にも相手にされていない
かもしれません
仕事が遅い後輩は
実はじっくり取り組んで
確実に成果を出す
堅実なタイプなのかもしれません
そう考えるとイライラは
どんどん解消されていくでしょう
・あなたと同じように
まわりもイライラしている
・あなたとは価値観が違う
・あなたとは表現方法が違う
このことを理解して
イラっとすることがあったときには
「この人は自分と違うひとなんだ」
「この人イヤなことあったのかな」
「こういう言い方もあるのか」
こんな風に一歩引いて
考えることがよいでしょう
まず3日だけでいいので
試してみてください
終わるころには
いつもイライラしていたことが
とても小さなことだったと
実感できると思います