こんばんわ！ カミーユです。
今まで、僕は
考え方や意識について
お話してきました。
ここからは少し実践的な
内容になってくるので、
しっかりと最後まで読んでくださいね☆
今日あなたに紹介するのは
ダンスのある1つの基礎をやるだけで、
あなたのウエストはみるみる細く、
美しく、スタイルに変化が表れます…
ダンサーが基礎トレーニングで
重要視して行なうトレーニングに
【アイソレーション】
というものがあります。
「は？何？アイソレーションて？」
ですよね。
なにやら聞き慣れない言葉だとは思いますが、
これは簡単に訳すと
『分離』
です。
どういうトレーニングかというと…
「ある一つの部位のみを動かす」
これだけなんです。
首だけ…
肩だけ…
胸だけ…
腰だけ…
足だけ…
一つの部位のみを動かしていきます。
これを行なうことにより、
関節の可動域が増え、
今までできなかった動きが
楽にできるようになるんです。
ダンサーにとっては
とてもメリットのある
トレーニングなんですよ。
その中でこの胸と腰の
アイソレーションが
1番お腹周りのお肉にダイレクトに
効いてくるんです！
「くびれます」
ここをしっかり行なうことで、
あなたのウエストは5～8センチ
ぐらいはマイナスになってしまうことでしょう。
僕は実際に履いてる
ズボンのサイズが2サイズ
落ちました。
「で、具体的にどうやんの？」
気になりますよね？
この動画で紹介しています！
これを実践して
あなたには
今日から、
いや今から！
あなたの思い描く
くびれボディを手に入れて
自分を自慢しましょう。
今回も最後までお読み頂きありがとうございます。
カミーユ
ダイエット ブログランキングへ