こんばんは！
ガーベラ
なびです✨
今参加しているセミナーで
" 立場替え "と" 言葉替え "という
マインドチェンジを習いました
ガーベラ
少し前に書いた
お金がない→やってこれてる
が" 立場替え "
今みでやってこれてるじゃない！
と別の立ち位置から見る
自分の考えは本当に正しいの？と
客観的に見ること
愛されていなかった→
親も初心者 愛し方を知らなかった
兄弟からいじめられる→
一緒に遊んで欲しかっただけ
相手の立場に立って考えて
状況を見てみると
相手の言動が腑に落ちてくる
" 言葉替え "は
「あなたなんて生まなきゃよかった」→
「愛しているのに伝わらないのがつらい
子供なんて生まなきゃよかった」になる
子供はストレートにとってしまうが
親の立場になれば
子育ての難しさからの言葉
自分が思い込んでいることを
方向をかえて言い替えてみる
小さな子供の自分が
狭い考えで思い込んでしまったことを
大人の自分が思い直す作業
この入れ替えが少しずつできると
幅広く考えられるようになる
最近思ったのが
私がよく使っている" 不安 "という言葉
時々よぎる" 不安 "を" 心配 "に
言葉替えしてみた
不安はよくわからないもの
漠然としたもの
根拠のないもの
から起こっているのでは
心配は人や出来事など
原因のあるもの
根拠のあるもの
から起こっている
漠然として
根拠のない不安に囚われすぎないで
根拠のある心配だけを心配する
大切なものだから
心配になるのは当たり前
" 不安 "を" 心配 "に言葉替えすると
自分の中で
落ち着くように感じる