こんばんは、nauです
第１回ハーブファスティング
を終えて
今日は感想を書きたいと思います
前回の記事はこちら↓
朝…ハーブシェイク、コーヒーラテ
昼…生搾りグレープフルーツ、ルイボスティーラテ
夕…味噌汁、海苔数枚
水…1リットル
便…朝、昼
センナによるお腹の緩さは気にならなかった！
夜に強く空腹を感じた。
毎日頭痛薬を飲んでた為、朝のカフェインを濃いめにしたら今日は頭痛薬なしでも大丈夫だった！
２日目
朝…ハーブシェイク、コーヒーラテ
昼…生搾り甘夏、ルイボスティーラテ
夕…味噌汁、海苔数枚
水…1、5リットルくらい
便…なし
体重…開始から−1、4キロ
朝からずっと空腹感があったが体はとても軽い！
今日も頭痛薬なしでも大丈夫だった！
３ヶ月程酷かった鼻詰まりが点鼻薬を使用しなくても過ごせるように！
寝付きが悪くなる。
手足が冷える。
３日目
朝…ハーブシェイク、コーヒーラテ
昼…生搾りグレープフルーツ、ルイボスティーラテ
夕…味噌汁、海苔数枚
水…1、5リットルくらい
便…オクサレ様とよばれるものが午後に初めて出る
体重…開始から−2、0キロ
１日空腹感があり、ふわふわして気分も悪い
足に力が入らなくて仕事がしんどかった
でも体は軽くて疲れにくい！
頭痛薬なしでも大丈夫だった！
暑がりだったのがおさまり、手足が冷える。
４日目
朝…ハーブシェイク、コーヒーラテ
昼…生搾り甘夏、ルイボスティーラテ
夕…味噌汁、海苔数枚
水…1、5リットルくらい
便…朝少し
体重…開始から−3キロ
１日中空腹感あり。
前日より気分は悪くない(終わりが見えてるから笑)
とにかく体が軽い！疲れにくい！
頭痛は一度も起きなかった。
感想
◯味覚が鋭くなり、昼のフレッシュジュースがとても美味しくて毎日楽しみだった
✕海苔を食べるのがだんだん気持ち悪くなって、嫌いになりそうだった
✕思ったより便が出なかった
◎数カ月悩まされた鼻詰まりがいつの間にか軽くなった
△普段の食後のだるさがないので気絶するような寝落ちもなかったが寝付きが悪く、夜中に目が覚めたり、朝も早く目覚めたりした
✕動く仕事なので仕事中辛かった
◎１６年程飲み続けなければ動く事も出来ないくらいの頭痛がなくなった
✕終わってから数日回復食で様子をみたが、便秘になり、体重もすぐに戻った
◎疲れにくくなった
◯来月は肝臓の毒出し、前後の予定や勤務をみてうまく取り入れようと思った
◎結果的にやって良かった！来月も楽しみです！
更に終わって１週間、
沢山噛む事を意識して過ごしています。
体重は元に戻っていますが、
頭痛
鼻詰まり
は
いまだになく、
疲れにくくなっている為
快適に過ごしています
体質改善を
目的とし挑戦してみましたが
やって良かったです
早く来月になって欲しい
また２回目の感想も書きたいと思います
最後までご覧いただき
ありがとうございました！